Ответ в теме: Дневник Nao-Дзинь

[natatory]

1. Зачем я иду на второй уровень и что я хочу получить в финале? Цель на 2 недели.
Я хочу закрепить полезные привычки по взаимодействию с моим организмом.
Чувствовать себя энергичнее и радостнее.
Постройнеть еще на -2 см. Получить посвежевшее и подтянувшееся лицо и тело.

2.Что хорошего произойдет, если я достигну своих целей?
Улучшится самочувствие. Появится радость и довольство от каждого дня. Почувствую себя увереннее. Буду гордиться собой, что прошла второй уровень и сделала много полезностей для своего организма. Наработаю привычку хвалить себя, самоценность возрастет, т.е. улучшится отношение к себе.

3. В каких случаях я начинаю раздражаться и как теперь я буду поступать в этих случаях?
* Раздражаюсь, когда не высыпаюсь – ложиться спать в 22-23 часа; не оставлять дела на вечер; утром для бодрости массаж ушей, бровей; энергичный танец; обливание; перенести дела на другое время и лечь спать.
* Когда я за рулем и наблюдаю, когда кто-то зазевался и медленно едет, тормозя весь поток – понимаю, что водитель не должен быть таким как я хочу; глубокое дыхание несколько раз; похвалить себя, что я поймала за хвост эту мысль и изменила свою реакцию.
* появляется много работы с истекающими сроками – понимаю, что в спокойном состоянии я смогу сделать работу более качественно и выделяю на это время: составляю план действий со временем, выделяю срочные дела и ставлю их в приоритет, выполняю задачи поочередно. В спокойное состояние возвращаю себя глубоким дыханием; прыжки, чтобы снять напряжение.

4. Как я узнаю, что я достигла того, что хотела? 
Я гуляю в моих промежуточных брючках, присаживаюсь в них, делаю свободно выпады ногами. Я хвалю себя на автомате утром, в обед и на ночь. Мои объемы уменьшились.
Я распознаю сигналы организма легко и выбираю действия из списка «что я делаю вместо еды».