Ответ в теме: Дневник Анютки

[alinore]

Наблюдала 2 дня какая позиция у меня преобладает.

Часто осознаю у себя Я-Ты+.

Вот только вчера разговаривала с мамой. Рассказаkf, что собираемся с подругой поехать на выходные в Великий Новгород погулять. Едем сами, без экскурсии. Тут же пошли рекомендации: самим ехать — пустое. Надо с экскурсией, чтобы все рассказали и показали. Пыталась ее убедить, что это только ее мнение и опыт. Потом начала оправдываться, что экскурсионные туры стоят дороже ,а мы решили съездить экономно. Потом вообще соврала ,что мы смотрели туры и ничего интересного не нашли. В результате сказала ,что мне надо бежать на занятие (это было не так) и положила трубку. Т.е.это Уход.

Часто эта позиция проявляется в сравнении себя с другими.Причем тут 2 варианта.  Первый — когда другие люди явно или не явно указывают мне на это. Например, на днях шла с работы с коллегой. Обсуждали отношения с мужчинами рождение детей. От нее пошел ворох советов — а почему ты не зарегилась на сайте знакомств, а вот тебе обязательно надо попробовать брачные агенства. Я сама не пробовала, но говорят ,что помогает. Я иду и чувствую ,как у меня просто все опускается, все хорошее настроение улетучивается. Я опять совершила уход. Сказала ,что не пойду в метро, а зайду в ТЦ. И сбежала от нее.

Что я могу сделать в таких ситуациях?

Я прослушала вебинар от 22 марта. И поняла, что когда я расстраиваюсь в таких ситуациях, я действую из окошка «Ребенок». Начинаю эмоционировать. А если, допустим, я переменю окно и выгляну из окна «Взрослый»? Я даже представила себе все это. У меня в голове после вебинара — реальная избушка в три окна. И окно «Взрослый» — центральное. И вот я из него выглядываю. Что я могу оттуда сказать? «Большое спасибо за совет и деятельное участие в моей судьбе, но я все решу сама. Если нужна будет помощь или поддержка ,я обязательно обращусь» . Надо попробовать.

Второй вариант. Это когда люди мне в принципе ничего и не говорят. Но все равно начинается Я-Ты+. Это когда я сама в своей голове определяю себя хуже другого.

Я вообще поймала себя на мысли ,что часто сравниваю себя с другими (не в мою пользу). Как только вижу кого-то стройнее ,успешнее, и.т.д. меня, то начинается очередной виток самоуничижения.

Прошлой осень я покупала вебинары: Самооценка, Зависть и Обида. Там это тоже все вылезло И тогда после размышлений я вспомнила откуда все пошло. Меня в детстве мама часто сравнивала с другими. Говорила: вот Оля убирается в комнате и помогает маме, а вот Маша учится на одни 5-ки. Даже сейчас у нее это есть. Например. постоянно говорит что, вот моя дв.сестра часами говорит с тетей по телефону и каждый день. А я 10 минут, что-то оттарабаню (типа жива, здорова, пока).

Т.е. я, как моя мама продолжаю сравнивать себя с другими. Только раньше это делала она. А теперь подключилась и я сама.

Что я могу сделать?

Я выше писала ,что у меня родилась идея с приседаниями. Кстати, сегодня она сработала. Я была на занятии в своей кулинарной школе. Там преподаватель так ловко резала лук! Я стояла и думала — вот как она быстро все делает. Я уже 5 лет хожу на курсы. а так быстро не могу, у меня нет таланта к готовке, чего я сюда шляюсь. Тут вспомнила про приседания — отпустило.

Но с другой стороны — это же для меня угроза наказанием. А Лисси в вебинаре говорила, что надо себя награждать как-то. Может вот так: Начну себя сравнивать — приседания. Но вечером зато разрешаю себе посмотреть 1 серию сериала.

Я еще подумаю над этим.