Ответ в теме: Дневник Анютки

[alinore]

Где я не ОК

1. В разговорах с мамой. Не могу отстоять свою точку зрения, когда она меня учить жить. Не могу даже остановить ее нравоучения. Как только пытаюсь сказать — я хочу жить по другому, с ее стороны сразу: у меня опять, я лучше знаю, ты потом попомнишь мои слова. После таких разговоров часто думаю .А может я и правда не ОК.

Что я могу сделать?Да просто не вслушиваться в ее рассуждения. Она живет в другом говоре и все общения — по тедефону. Можно всегда поставить ее на громкую связь, а самой заниматься другими делами.

2. Часто сравниваю себя с другими людьми и всегда не в свою пользу. Часто вижу и акцентирую внимание на тех, кто стройнее меня, успешнее меня, замужем. Эти мысли всегда расстраивают и опускают самооценку еще ниже.

Что я могу сделать? Сегодня на работе нашлось решение. Днем начальница начала разбирать результаты 1 квартала. Сделала мне замечание (есть за что). Дальше пошли высказывания, как в примере на вебинаре. Типа, вы не стараетесь ,я столько делаю для вас и т.д. Я сразу провалилась в самоуничижение — я всех подвожу, я не тяну план, я плохой сотрудник. после отчета вышла в туалет. Чувствую, что прямо меня колотит. И сделала в туалете 5 приседаний. Вроде полегчало.

Дальше. Уже к вечеру в отдеа зашла коллега из другого отдела. Нарядная, в красивом платье. Она на меня не наезжала, нет. Но, посмотрев на нее, я сразу начала думать-какая у нее фигура классная, у меня не такая. Да я вообще колобок по сравнению с ней. И тут у меня что-то в голове щелкнуло. Я встала и пошла в туалет и снова поприседала. Теперь есть выход. Если снова начну сравнивать себя с другими — 5 приседаний. Заодно и фигуру поправлю. Если критикует руководитель — выслушать (в конце концов это ее работа) Но не допускать эмоций, а идти приседать.

Где ты Не ОК

1. Нам с сестрами очень не нравится новая жена нашего брата. Она откровенно тянет из него деньги: то на ремонт, то на раскрутку своего бизнеса.Мы всегда при встречах эмоционально это осуждаем, жалеем его. Прямо таки золовки — змеиные головки.

Что я могу сделать с этим?

Понять, что у брата своя жизнь. И он сам выбирает своих женщин. И нас это вообще не касается. Волноваться за него, желать ему счастья — нормально. Но перетирать постоянно его жен, сплетничать на ту тему — на фиг. Просто не участвовать в этих беседах.

2. Последнее время с коллегами часто ругаем высшее руководство.

Вот мы такие хорошие сотрудники. А они — денег не платят, требований все выше. В основном это все происходит за обедом. И я заметила, что после таких разговоров, я очень расстроенная выхожу. Вроде и не меня ругали, но все равно. Начинаю думать — что я тут делаю, ничего не изменится, дальше будет хуже..

Что я могу сделать?

Опять таки — просто не участвовать в этих беседах. Например ходить обедать в другое время. Или просто пропускать все мимо ушей. Или вот, например. Во врем этих бесед — учить стихи. Открыть на телефоне стих, положить телефон под стол на колени, чтоб не палиться. И проговаривать стих про себя. И их не случаю, и в глазах  — мысль.