Ответ в теме: Дневник леди Аяш

[silvis]

Чаша
Моя чаша наверное классическая по сравнению со всеми худеющими:
Воду пить по 2 л в день
Есть маленькими порциями и часто
После шести не есть
Если не хватает витаминов, можно пропить курс таблеток с витаминами.
Спорт по 10 тш + тренировки
Обязательно есть творог и сыры, там кальций
После каждой диеты обязательно наберешь обратно))
Во мне уже так много всяких программ, что на самом деле хочется избавится от этих информаций, доверится вам Лисси и постройнеть наконец, как моя мама)