Замещение
Когда меня накрывают негативные эмоции и я киплю от возмущения, мне очень помогает быстрая ходьба, я успокаиваюсь, внутреннее состояние приходит в норму Я замещаю негативные эмоции быстрой ходьбой, движением. Если я тревожусь и беспокоюсь, очень выручает вязание, особенно крючком, когда надо сосредоточиться на схеме, подсчёте петель, чтоб получился правильный узор. Тревожные мысли замещаются подсчётом нужного количества петель.
