Ответ в теме: Elegance

[fidasey]

31 МАРТА. Пятница.

Утро — по плану. Крокодил делаю легко, необходимо добавить пару дополнительных упражнений. Душ, кувшинчик, батарея.Кипяток.Зеркало показало ясные глаза, без желтизны и почти без прожилок, чистое лицо и улыбку. Волосы ещё довольно тусклые, пора обновить стрижку. Язык розовый, есть налёт. Ногти розовые, продольные полоски постепенно уменьшаются.  Моча светлая, практически без осадка. Стул отсутствует.

Сегодня работала с утра, после работы  совершила полноценную прогулку. За 45 мину прошла 3,5 км с песнями ,маршами и хвалилкой. Дома нога, конечно, заныла, но после отдыха и специального геля успокоилась. Печалит, что хожу некрасиво, прихрамывая, а хочется чтобы летающей походкой. Это задача на этот и следующий  этапы.

Питание:  лёгкий завтрак в 9.00 перед работой — 2 ст. ложки гречневой каши. Обед в 16.00 — суп и пшена с грибами, салат из рукколы, сельдерея и редиски.  Ужин в 19. 30 — цикорий и 2 рисовых печенья.