Ответ в теме: Анюткин дневничок

[a.rozenberg]

Слайды с последнего вебинара читала-перечитывала много раз, укладывая информацию в своей голове.
Шаблоны поведения создаются рептильным мозгом, их цель — не дать себя разрушить.
Вот у меня есть шаблон: вечером отдыхать за чаем с вкусняшками перед телевизором. И головой я понимаю, что это скорее вредная привычка, чем приносящая мне пользу. Но как представлю, что ее лишусь — внутри просто ужас. И это, видимо, не какие-то физиологические особенности, это рептильный мозг старательно сопротивляется изменениям в жизни. Просто потому что в любых изменениях видит угрозу своему существованию. И рациональные объяснения или уговоры на него не подействуют. Подействует только если изменения принесут удовольствие и комфорт. Ну, да. Если я меняю на прогулку, то все хорошо. Всем комфортно и радостно.
Два важных тезиса для себя запомнила:
-переходить из одного состояния комфорта в другое состояние комфорта
-вселенная должна видеть, что это занятие приносит мне радость
Поэтому, все свои «должна» меняю на «хочу».