Ответ в теме: Дневник Бенедикта

[elkamin]

20 марта

Состояние организма — отличное, белки глаз белые, мешки под глазами еще есть, но небольшие, дыхание легкое. Моча полностью прозрачная через час.
Ногти чистые и крепкие.

День
Когда я просыпаюсь :
40 раз по максимуму Куэ.
Упражнения для ног и рук.
У меня по-прежнему боль в пояснице.

Ведро холодной воды.
Кружка  с горячей водой.
Морковный сок. Арника

«Мое тело — мой беспомощный ребенок, полностью в моей власти. Оно нуждается в моей любви и защите».
Я повторял это несколько раз в течение дня.

Упражнения «Крокодил» и «Норбеков». Ци-Гун.
Лимфатический дренаж ног.

Обед: пшеничные макароны, овощи, яблоко.
После обеда спал на солнце.
Спокойная вторая половина дня
Прогулка с осознанностью: около 1:30ч.
Как и вчера:
Подвесная перекладина, поднятые руки. Упражнения для рук и ног.
Лимфатический дренаж ног.

Ужин: сок моркови, пшено, баттернат, шнитт-лук.

Ведение дневника.
Усталость в конце дня и седалищная боль в пояснице.
Ложимся спать рано.