Ответ в теме: Дневничек НоваяЯ

[aksenenko@bk.ru]

Как я буду работать с сопротивлением? Мне помогает информация и знания, Вы говорили на вебинаре ,что в основе макробиотика, восстановление микрофлоры кишечника и мне становится ясно почему такой режим, почему вводим постепенно продукты, почему съев кусок торта откидывает назад на несколько шагов и понимание дает дополнительную мотивацию.

Как я буду работать с раздражением? Подышать, прочитать молитву, можно громко. Вот, кстати, эмоциональный интеллект в помощь, когда тебе  грустно — ты грустишь, когда тебя обидели — обижаешься, а если попробовать управлять своим состоянием, например, улыбнуться (трансформация из одного состояния в другое), посмотреть  со стороны и посмеяться над ситуацией. Еще можно замедлиться, сконцентрироваться на ощущениях, что я держу в руках, на что смотрю, какого оно цвета, запаха, структуры.