Ответ в теме: Наташа Матэ — чистая кожа

[Наташа Матэ]

Тревожность

что я делаю, когда заставляю себя тревожиться?

я вспоминаю все недоделанные дела и добавляю в костер мыслей ещё и их, вызывая водоворот из мыслей и потом в них тону. я сама себя наказываю и мысленно решаю все несуществующие проблемы, из меня это все высасывает энергию и все мои гормоны радости сжигаются и продолжаю перелиться в этих сожженных углях

Какая мне или миру польза от моей тревоги?

я себя накажу и воссторжествует равновесие

я могу наесться

я могу за время, когда тревожусь, найти выход из ситуации, если не тревожусь, то выход и не найду. Если не трачу время на тревогу, значит не трачу время на поиски решений и не решаю задачу.

Как я теперь буду поступать?

возвращать гормоны счастья, расправлять плечи, возвращать внутреннюю улыбку, отключиться и отдохнуть, посмотреть свои приятности, визуализировать как я счастлива и все в порядке