Ответ в теме: Дневник Живинки

[ЖИВИНКА]

06.03.2023 — 7 кашный день
Аналитика:
1. Язык —  корявый, вмятины по бокам, налет посередине
2. Глаза — белые, сосудистая сетка
3. Веки — синячки под глазами, отёка нет
4. Слизистая в носоглотке — есть отек, слизь
5. Состояние бронхов — норм
6. Моча — стала светлее, чем в первые дни, лёгкий запах типа жареных орехов
7. Стул — нет
8. Кожа — прыщи на лице, теле (подсыхают)
9. Подошвы — нормальной влажности, есть сухие места и трещины
10. Ногти — покрыты гелем
Питание:
10-00 — кипяток
12-30 — голод = каша гречневая с луком жаренным  + 3 редиски
18-30 — голод = рисовая каша+обжаренные лук и морковь+специи (получился шикарный плов, такая вкуснота!!!)
Дела:
1. Подзарядила кувшин хвалилками
2. Стучала пяткой, чечётка
3. Крокодил — 10 мин
4. Танцы — 10 мин
5. Прогулка — 2 км
6. Суставная —  мин
7. Зарядка — 10 мин (приседания, отжимания, гантели и пр.)
8. Обливание утро/вечер
9. Ублажала ножки, хвалила
Состояние:
Сильная слабость с самого утра, уже и душ приняла, и облилась, и любимым парфюмом побрызгала, чтобы как-то взбодриться. Осилила на прогулке только 2 км. Только потом до меня дошло, что я уже 2 недели не пила  железо, у меня и так гемоглобин низкий, а тут ещё критические дни. Вот меня и накрыло. Выпила 2 таблетки, к вечеру стало легче и сделала почти все зарядки. Сон никак не могу настроить, то засыпаю поздно, то в 3 ночи проснусь ворочаюсь, из-за этого утром долго раскачиваюсь.