Ответ в теме: Дневничек НоваяЯ

[aksenenko@bk.ru]

05.03.23

Утром встала в 8:30. Пока грелась вода, сделала Крокодила и Норбекова (даже вспотела).

Аналитика: при вставании звон в ушах и мурашки перед глазами, в глазах комочков нет, язык обложен серо-бело-желтый налет, есть отпечатки зубов, белки светлые, но не белые, дыхание свободное, потливости нет, бодрость есть, моча цвета насыщенного яблочного сока, в моче туман, сгустки облачные, стул мягкий.

2 стакана кипятка + вода из Кувшина. В 12:00 каша пшеничная, решила сделать из редиски оладушки с рисовой мукой, они они развалились и я просто обжарила на сухой сковородке редиску, получилась хрустящая соломка, вкусно, ее и посыпала на кашу.

В 13:30 прогулка (6 км). Начальная позиция — позвоночник вытянут, носик вниз, локти назад, толчок от носка. Сначала темп вялый, чувствовалась слабость в ногах, через 500 м, ступни разогрела, темп увеличился, подняла тепло. Работа со стопами (пятки, носок, боковые) 5 подходов по 50 шагов, плечи работают активно, работа с шеей, вытяжение, в себя, повороты головой, также 5 подходов по 50 шагов. Важно! добавила улыбку, сразу идти легче, а когда устаешь — прибавляются силы. Ну и хвалилки сочинялись, за гордость за себя, в ритме Маяковского, опять не могу вспомнить…

Дома душ, тазик с 2мя ковшиками холодной воды. Есть не хочется, занялась домашними делами, где-то через час почувствовала голод.

В 16:00  пшеничная каша, редиска свежая, зелень.

Потом опять есть захотелось, в 19:00 доела кашу с сезамом.