Главная › Форумы › Форум Марафонов и Фестивалей › Снегуркины прелести 2022 › дневник › Ответ в теме: дневник
swayИ снова здравствуйте. Для дальнейших улучшений начинаю весенний марафон.
Сегодня, 27 февраля. Первый водный день.
Мои замеры: талия 75 см, бедра 97 см, грудь 96 см, масса 66 кг.
цель: талия не более 70 см, бедра 92 см, летние брючки сидят идеально, без свисающей складки на животе и по бокам, кожа подтянутая и упругая на животе и ягодицах
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: arial; font-size: 14px; color: #2f2f2f;»>Дефектная ведомость<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Голова<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Волосы: выпадают, ОЧЕНЬ тонкие и сухие, но волос много. Седина есть, но не значительно, мою 2 раза в неделю. Кожа головы- ок, кроме одного прыщика у основания черепа сзади много лет. Голова не болит, изредка тяжесть, и дискомфорт сзади справа. Память стала существенно лучше, быстрее соображаю. Изменился голос в последнее время, то сиплю, то на фальцет срываюсь когда говорю на повышенных тонах. Что-то с голосовыми связками(((</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: arial; font-size: 14px; color: #2f2f2f;»>Глаза- близорукость -5, небольшие морщины вокруг глаз и сухая кожа нижнего века. Белки белые, совсем чуть-чуть сосудики в углах глаз. Губы стали нормальными, иногда сохнут, есть привычка кусать и облизывать губы, уголки рта опущены. На щеках сосудики, шрамики от прыщей, которые были очень давно<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Нос ок<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Лоб ок<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Уши ок</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: arial; font-size: 14px; color: #2f2f2f;»>Слизистые оболочки:<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Десны- ок<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Язык- налет на корне языка, бороздка по средине, по утрам следы от зубов по бокам<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Запах изо рта- не ощущаю<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Ноздри- по утрам слизь, корочки могут появляться в течении дня</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: arial; font-size: 14px; color: #2f2f2f;»>Шея и область декольте<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />красные точки почти ушли, остались несколько, кожа сухая, на шее есть поперечные морщины. Постоянно увеличены лимфоузлы с детства на шее</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: arial; font-size: 14px; color: #2f2f2f;»>Спина<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Высыпания красных родинок и обычных, жировые отложения в области талии, искривление позвоночника, лордоз. Иногда вступает в поясницу.</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: arial; font-size: 14px; color: #2f2f2f;»>Руки (локти и локтевые сгибы)<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Провисают «крылья», локти сухие и старые, на левом локте осталичь следы от мозоли, правый почти очистился. Руки немеют по ночам, бывает туннельный синдром- сводит на правой руке 3 пальца. Кожа на руках очень сухая, морщины</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: arial; font-size: 14px; color: #2f2f2f;»>Грудь<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Большая (G), хотела уменьшать, висит, левая больше правой, фиброзно-кистозная мастопатия и фиброаденома, нет упругости, т.к. железистая ткань практически заменилась на жировую.</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: arial; font-size: 14px; color: #2f2f2f;»>Бока<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />В области талии остались жировые отложения</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: arial; font-size: 14px; color: #2f2f2f;»>Живот<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />с растяжками после родов, нет упругости, складка 10 см, когда втягиваю- «старушечья»</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: arial; font-size: 14px; color: #2f2f2f;»>Ягодицы<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Целлюлит, нет упругости</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: arial; font-size: 14px; color: #2f2f2f;»>Бедра<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Нет 3й дырки в верхней части между ногами, целлюлит, есть «ушки»</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: arial; font-size: 14px; color: #2f2f2f;»>Кожа в паху<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Нет упругости, небольшая жировая складка</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: arial; font-size: 14px; color: #2f2f2f;»>Поясница и крестец<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Нет прогиба в области поясницы. Иногда «вступает». Но редко</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: arial; font-size: 14px; color: #2f2f2f;»>Колени и подколенные ямки<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Нет четкой очерченности, упругости. Что-то от еды дает появление зудящей бляшки, надо разобраться, что именно. Над правой коленкой иногда боль как в покое, так и в активности. но не всегда</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: arial; font-size: 14px; color: #2f2f2f;»>Голени ок<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Икры ок<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Лодыжки ок<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Голеностопный сустав ок<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Ступни- ногти на больших пальцах утолщены, пластинки не ровные. У большого пальца наверх увеличивается сустав. Искривление стопы.<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Пятки и подошвы- плоскостопие, на пятке есть небольшие мозоли. Натоптыши под большим пальцем. Пятки сухие.</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: arial; font-size: 14px; color: #2f2f2f;»>Ногти на руках хрупкие, лунки нет на правой руке на мезинце и безымянном, на ногах на больших пальцах утолщение, небольшие бороздки.</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: arial; font-size: 14px; color: #2f2f2f;»>Головная боль редко<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Головокружение нет<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Слабость нет<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Вялость нет<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Тяжесть в организме- в животе</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: arial; font-size: 14px; color: #2f2f2f;»>Эмоциональное состояние- неуверенность в себе, в стрессе- потряхивает,<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Физическое состояние- зябкость, холодеют руки, мерзнут ноги<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Склонность к запору<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Отечность нет<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Болезни ухо-горла-носа- сухость, зуд в горле, тонзиллит</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: arial; font-size: 14px; color: #2f2f2f;»>Давление- лозап не пью с ноября</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: arial; font-size: 14px; color: #2f2f2f;»>Метеоризм в кишечние иногда очень сильный, бурление, изжога, гастрит</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: arial; font-size: 14px; color: #2f2f2f;»>Предклиматическое состояние, менструация была в январе, в срок не пришла( Миома матки, киста яичников по данным лета прошлого года</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: arial; font-size: 14px; color: #2f2f2f;»>Узлы щитовидки по данным лета прошлого года</p>