Ответ в теме: Лил 2022

[lilia]

ПРО СПОСОБ РЕАГИРОВАНИЯ И ТРЕВОГИ

Почему то я никогда в ЧАШЕ не писала о таком своём убеждении, что реагировать на плохие события внутренним ужасом , с замиранием сердца , остановкой дыхания и последующим поносом — это для меня считается обычным делом ,,,,

,,,,

и потом находиться в спазме коматозе подолгу тоже норма

почему то я считала , что ну это же СЕРЬЁЗНЫЕ проблемы и так и нужно реагировать , что по другому себя вести невозможно

и что ВСЕ ТАК делают

и мне только вчера пришло в голову

что это тоже мой выбор

очень давний выбор

даже может и не совсем мой

это пример мамы

я не очень помню , что было у неё с реакциями в моем детстве

но явно все усугубилось с возрастом и сейчас в простейших ситуациях , кто то задерживается домой на час и вдруг ещё не ответил на мобильник — уже практически истерика со слезами и реальная паника

и вообще все время почти у неё состояние тревоги и врачи уже несколько лет настоятельно просят пить антидепрессанты, так как на этом фоне иногда ничем не снимаемое давление, ну и куча других проблем

слава Богу , у меня в целом папин характер , НО — в этом я очень похожа на маму и я вижу , КУДА меня могут привести мои привычки и убеждения и мои реакции.
,

самое главное убеждение — что так реагировать — это нормально

разбираемся с ним

почему нормально то

если это

1) сразу тонна энергии на это уходит мигом

2) состояние на физическом уровне оцепенения

3) потом ощущение, что на всем теле огромная плита лежит и ее не убрать

4) на этом фоне — нет мотивации что то ещё другое делать , например , все дела не срочные , но может быть все таки важные — отодвигаются по времени , на потом

С одной стороны , я бросаю все силы на решение проблемы, и занимаюсь только этим — вроде хорошо , концентрация !
Но , с другой стороны , моя жизнь и моя оценка себя начинает прямо привязываться к достигнутым результатам, и если у меня получается — я супер , я в ОЧЕРЕДНОЙ раз справилась с проблемой , мастерски все решив и всех победив.

.
это САМ ПО СЕБЕ тоже большой вопрос — может я вообще эти траблы сама себе и создаю , чтобы вот так себе подтверждать свою значимость (одновременно идя против своей миссии)

НО , если ситуация, как сейчас — все встало , переговоры не складываются , компромисс не находится , повлиять на ситуацию я не могу , идёт совсем нежелательный для меня сценарий — то я совершенно не могу в этом существовать.

,
во- первых , я не могу с этим согласиться. Меня не устраивает такой вариант. Я думаю, ЧТО Я ещё могу сделать , думаю почти круглосуточно.
,

во- вторых, это состояние полного дискомфорта.
Полной противоположности комфорта. Это состояние тревоги.
т.е. когда я зависла с решением — я не могу себя вернуть к себе.
а по крайней мере в нынешней ситуации есть самый вероятный вариант  — что это может растянуться на годы.
И мне надо с этим жить.
При этом себя поедом не съесть , что я МОГЛА что то решить , но не РЕШИЛА.

И значит я виновата.
.

Муж мне говорит , выстрой у себя в мозгу все так , чтобы ты не думала об этом круглосуточно, что это самый лучший на сегодня вариант , и с этим и жить,  пока не возникнет ещё какого то более хорошего выхода из ситуации.
Я согласна , что так лучше.
Но я не могу.
Я все равно переживаю, что до решения этой ситуации остаётся 1 см — но что-то откидывает меня назад. И не даёт решить, так как мне кажется самым для меня лучшим способом.
.

итак.
1. реагировать на критические ситуации не обязательно почти умирая в моменте.
переживать круглосуточно и думать о ситуации беспрерывно, причём себя же           накручивая и стращая — не обязательно.
2. винить себя, если не получилось так, как хотелось — не надо

4. все происходит самым наилучшим для меня образом , если я сейчас это не вижу ,  я потом это пойму.

ВЫВОД.

1. Я всегда в комфорте. Это основной критерий того , что я в миссии. А если я в миссии., то значит все будет складываться для меня самым наилучшим образом одновременно с самым позитивным и комфортным моим внутренним душевным состоянием.

2. Я меняю (работаю над этим ежедневно) свои убеждения —  реакции на МИР. Что — все хорошо, глобально так точно. Надо с благодарностью принимать положительное , и спокойно принимать отрицательное. Жизнь очень скоротечна. Все приходит и уходит.

.

Распечатаю и вешаю себе перед носом везде , где я смогу это видеть.