Ответ в теме: Лил 2022

[lilia]

ОТЧЕТ 28/11

подьем в 5.50 крокодил умывание сдача анализа маска на лицо

молитва и поехала в спортклуб

там занималась интенсивно силовыми 1,30

слелала комплекс Норбеков краткий

душ лицо не мазала

работа периодически встаю разминаюсь

в 12 вебинар, никто не мешал все посмотреть и записать ,

очень насыщенный — прям весь второй уровень в один урок , оч круто

Кипяток у меня теперь в 16.15 потом молитва и еда в 17

это рис кунжут и редиска и все и наелась и молодец — после ПИРа вот так

дома есть не хотела , но к 22 появился голод , съела рисовые шарики в кунжуте немного соевого соуса, практически роллы , оч вкусно , чистый кашный день получился

на завтра на работу взяла тоже только рис

вечером немного погуляла , холодно мне было ,

дома танцы интенсивно и минут 30 с удовольствием

мама приходит танцевать каждый день и это так здорово

спать в 23.15, а надо бы в 22,15 не высыпаюсь малость