Ответ в теме: Дневник Лилу Ла

[helenevt]

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ.
Тревожность
До смешного бывало, что тревожность могла возникнуть на ровном месте.
Ждем гостей друзей к назначенному часу, а выходит, что все сделать не успеваю, чтобы было по высшему разряду (перфекционизм бежит впереди меня). Понимаю нехватку времени и сразу меняется настроение с радостного предвкушения встречи на недовольствр собой, да еще и мужу может перепасть. А ведь все просто и легко. Приедут друзья — это главное!. И мальчишки вместе что-то пожарят за разговорами, а я с девчонками дорежу салатики и все красиво сервируем. Только удовольствие все получат от этого. Главное — мы вместе собрались и с голоду никто не упадет, и комиссия, которая будет выставлять баллы не нагрянет.
А уж если какое-то известие или ситуация с родными, тревожность тут как тут.
А нужно лишь спокойно принять информацию и подумать: что можно сделать, как и чем помочь, кого привлечь.
Тревожность может в моменте изменить человека. пришла информация (произошла ситуация) и куда девался позитив, рассудительность, толерантность, вежливость. И наружу вылезают резкость, крик, грубость, злость и прочая мишура.
Я взяла себе за правило:
— спокойно выслушать (прочесть)
— сделать несколько глубоких вдохов-выдохов
— походить, если позволяют обстоятельства,
а потом начинаю принимать ситуацию и принимать решения.