Ответ в теме: Дневник Ромашковой Пантеры

[VeselaYa]

6кд

Проснулась в 6- это ж выходной)

Аналитика

Язык-  налет на языке,  вмятины от зубов. Неприятный запах изо рта, но слабее.

Глаза. Сосудистая сетка, хотя белки вроде посветлее стали. Веки отекшие.Углы глаз чистые сегодня.

Слизистая в носоглотке- где то между носом и горлом что-то чувствуется.

Бронхи в норме.

Анализ: желтый, светлее чем раньше, пылинки плавают. Через час из них сформировалось облачко вверху.

Стул- ура! Туговато и немного болезненно, цвет желтый, запаха не почувствовала- может на радостях.

Состояние кожи- суховатая, немного шелушится. В районе шеи, верха спины, деколтье, внутряняя сторна рук мягкая и приятная на ощупь. На задней поверхности шеи стала очень мягкая, руки так и тянутся погладить всё время. Неужели такая будет по всему телу?  На теле ещё суховата и шелушится, Подошвы сухие гладкие ,  пятки шершавые. Левая пятка более грубая.  Мягкие и увлажненые участки сохраняются- на внутреннем своде стопы возле пятки , а теперь еще палльчики, кроме большого.

Ногти. Пятна, гофрированность. Но сегодня будто более гладкие, как отполированные.

Тело стало меньше, чувствуется, особенно верх. Уже и ключицы показались)

В правом углу губ трещина, губы сухие ближе к центру

 

Вот что это опять? Время 8 а я чувствую, сто желудок как бы просит есть.

Кипяток был сразу по пробуждении. Я про него никогда не пишу, не потому что не пью- наоборот, он стал настолько привычной частью моего распорядка вот уже лет 10, что без него не проходит ни один день. И я не люблю есть с утра. Бывает конечно, в гостях где-то или поездках, но в обычные дни моя еда начинается часов в 11. А дома в выходные может и позже.

Но если учесть, что с последнего приема прошло часов 20…

Сегодня выходной, времени вагон пора создавать кулинарные шедевры и вводить морковь! Создавать комфорт в сфере питания))

Хм, желание поесть прошло, неприятных симтомов нет)

10.30. каша гречневая с морковью, салат из дайкона с укропом. Морковь не вызвала особых чувств, да и вся еда.  Но в 11 нужно было  внезапно уезжать, и я решила поесть заранее. В этом была моя первая ошибка, как мне кажется- накормить себя впрок…

В этой поездке мне пришлось  поработать физически и померзнуть, в тепле я оказаламь часов в 5 вечера и …не смогла  захотела отказаться от 2х бутербродов. Хотелось ли мне есть- немного. Но мне было некомфортно от слабости, от холода и я выбрала привычный способ восстановления комфорта. Были ли другие способы его восстановить? Сейчас я  думаю беседа с внутренним человеком, пообещать ему горячую ванну и вкуснейшую теплую кашу помогли бы. Но я выбрала иное…почему?  потому что так проще. Я сильно оторванна от своего внутреннего желания комфорта. Я не привыкла о нем заботиться другими способами, кроме еды и сна. Возможно это потому, что в детстве о моем комфорте не сильно заботились. Времена были трудные, 90е, можно даже сказать мы выживали, мама старалась элементарно прокормить нас, а отец вообще предпочитал нашему комфорту алкоголь. ( ну вот, слезы, значит по прежнему задевает)

Поэтому я очень терпелива к дискомфорту и могу его долго не осознавать, пока не накопится. И тогда уже включается девочка-гоблин, которая комфорт пытается восполнить едой.

От бутербродов странные ощущения- вкус был только в первые два укуса, потом я просто что-то жевала. После очень сильно начало гореть лицо.

Остаток вечера есть уже не хотелось. Танцы с красавцами , прогулка 50 мин, крокодил перед сном

7кд 20.11.

Аналитика

Язык-  налет на языке,  вмятины от зубов. Неприятный запах.

Глаза. Сосудистая сетка заметно уменьшилась, глаза светлее. И веки меньше отекли.

Слизистая в носоглотке- между носом и горлом чувствуется.

Бронхи в норме.

Анализ: желтый, темнее чем вчера. пылинки плавают. Через час осадок внизу.

Стул. Есть, светлый, нетвердый. Запах неприятный.

Состояние кожи- суховатая, немного шелушится. В районе шеи, верха спины, деколтье, внутряняя сторна рук мягкая и приятная на ощупь. Мякие участки в тех же местах?  На теле ещё суховата и шелушится. Подошвы сухие гладкие ,  пятки шершавые. Левая пятка более грубая.  Мягкие и увлажненые участки сохраняются- на внутреннем своде стопы возле пятки , а теперь еще палльчики, кроме большого.

Ногти. Пятна, гофрированность, немного гладкие.

Полдня я спала. Точнее проснуласт в 7 слелала аналитику и опять уснула. Время  вечер, а я еще не ела. На морковь вроде реакций не было, но я ее не хочу, да и после бутеров наверно надо на чистых кашах денёк провести.

Танцы с красавцами, прогулка- 30 мин. Одела другие, непроверенные штаны в результате поняла, что в них подмерзает филей.

Всё ещё не ела. Сопротивление кашам?

Похоже на то. Вот прям не хочу ни одной каши. А непрограмное хочу, безпредметно, просто не кашу.  Почему? Чувствую упадок сил на таком питании, руки вверх трудно поднять.  А если честно?  Я не верю, что смогу придерживаться кашного питания в обычной жизни, даже там где 40 % каши. А если прям честно? Я не испытываю от програмного питания такого удовольствия, как от привычного и мне и не умею получать удовольствие и комфорт другими способами.

Ну, для этого я и пришла на программу. Не столько сбросить вес,  но убрть дискомфорт( и телесный и психологический), научится жить с комфортом, чтобы мне не пришлось его создавать таким нездоровым способом.

Как убрать сопротивление- создать комфорт для принятия пищи- красиво сервировать, сочинить вкусняшки из кашки, попробовать новое блюдо из кашеладок, эксперементировать со вкусами.  Разнообразить свою жизнь удовольствиями из списка приятностей. Который пополняется.

14. Погладить себя по голове и сказать похвалу.

15. Китайский способ пополнения энергии( в посиделках сегодня увидела классс. Настроение уж точно поднимает.

16. Почитать книгу

17. Повязать крючком- я только салфетки умею, но тоже неплохо. Можно ту же подушку связать на диван, наверно🤔.

18. Помыть голову, сделать маску для волос.

19. Медовый массаж лица

20.Перекинуться парой сообщений с друзьями в интернете.

21. Прочитать стих. Или сочинить.

Съела  таки две ложки не соленого риса- его запах очень мне понравился. Редис и зелень не захотелось.

Вообще очень стала чувствительна на запахи.