Главная › Форумы › Форум Марафонов и Фестивалей › Снегуркины прелести 2022 › дневник Lady › Ответ в теме: дневник Lady
Отчет за 17.11.22:
после пробуждения никаких вкусовых ощущений нет
натощак кипяток
сегодня гречка с тушеным луком и 2 щепотки кунжутной соли + 1 пресная лепешка на муке. Лук не очень зашел, живот бурчал, пока отказываюсь от него
потом около 20.00 гречневая каша + салатик из редиски/петрушки/укропа
утром крокодил-йога, вечером прогулка
из общих наблюдений:
— стала засыпать в 12 ночи (даже в 10 уже клонит в сон), хотя раньше ложилась не раньше пол второго, (вcтаю обычно в 7 или 8 утра). Для меня это положительный сдвиг, как раз хотела наладить сон, чтобы ложиться в 12.00)
— появилась некоторая рассеянность и снижение концентрации, хотя обычно очень внимательна, сосредоточена
— крокодил-йога для меня стала открытием, делаю с большим удовольствием. спасибо!
Когда делаю крокодил-йогу на определенных упражнениях возникает покалывание в пальцах рук и ладонях и на стопе и пальцах ног.
Сегодня после крокодил-йоги заболели лопатки, наверное перестаралсь…