Ответ в теме: Лил 2022

[lilia]

15/11 второй день программы- нового образа жизни
Встала в 6 на языке налёт /моча прозрачная /под глазами темные круги / нал глазами отечные веки/ нос в норме/ дыхание норм/ стул был один раз вечером комками немного/ кожа на руках и ногах и на лице очень сухая. На некоторые ногтях почти не видно белой пластины, сами ровные и розовые.
Нервы настроение нормальное. Рабочее состояние.

Поехала в спортклуб. Там занималась со штангой час. Было тяжелее чем обычно после водного дня. Душ маски на лицо и крем на руки.
На работе с 9 до 17 без перерыва обеда сидя.
Выпила горячей воды.
Много работы но все как обычно.

в 11.30 рис кунжут 2 редиски и укроп, все это повторила в 16.30
дома в 19.30 поела гречку кунжут редиску

в 15 была консультация генетика, наговорила, что у меня мало серотонина, дофамина, и очень низкая стрессоустойчивость, и как я ещё жива,,,,? И сказала, что спать мне надо много — 8 часов обязательно и все время в одно время в будни и выходные, у меня мах это 7, а так 5-6 получается