Крокодил-йога https://youtu.be/aojT9we9R1M
Мальчик делает медленно и много, начать стоит именно так, когда выучите упражнения и будете делать их без напряжения, можете по времени и количеству повторов (достаточно трех-четырех) сокращать
Но медленно и расслабленно — обязательно!
