Ответ в теме: Вперед к Здоровью!

[Леся]

День 7.12.2021 (вт)

Аналитика —

язык — был небольшой налет, следы от зубов есть пока

веки нижние — мешки

глаза, слизистая носа — нормальные

дыхание — свободное

стул — есть

кожа — сухость чувствовалась на руках

подошва — нормальная, на левой пятке натоптыш уже на самой поверхности

общее состояние — хорошее

 

Еда и активность —

7 ч — крокодил, натощак стакан горячей воды с добавлением волшебной, гимнастика. И обливание

8 ч — гречневая каша и овощи (буквально пару ложек, был день в разъездах по городу, на голодный желудок не рискнула ездить, тем более что не было известно когда поем днем)

13 ч — отварной рис с грибами

19 ч — гречка, рагу из овощей (сельдерей, цветная капуста, морковка)

21 ч — яблоко

За день — выпила пару глотков волшебной воды и чашку обычной воды (хоть рис и не был сильно соленым, но по сравнению с нашими кашами — соленый в общепите, просит воды)

Орехи — разжежывала вечером после еды

 

Танец — включила песни из кино и таневала-подпевала

Прогулка — 60 мин

Упражнение для сосудов — 3 подхода по 30 сек