Ответ в теме: Дневник Снегурочки!

[tkachenkoai]

Четырнадцатый КД.
Общее состояние: сон крепкий, после пробуждения в кровати Крокодил-Йога. Общее состояние: активная, бодрая, очень энергичная.
Вчерашняя добавка лук — отменяется, вызвал метеоризм.
Язык — с небольшой белым налетом. Зубы без налета
Глаза — белки светлые, сосудистая сетка бледная
Веки — левый и правый глаз немного припухшие, цвет живой
Слизистая — нос без слизи, сухой, в горле слизи нет
Бронхи — при интенсивном дыхании — хрип и свист еще слышится
Моча — темно-желтая с несильным запахом с белесой взвесью
Стул — утро, оформленный, без запаха
Кожа — лицо, руки, ноги хорошо, сухая спина и бока. Пока перед сном все мажу кремом.
Подошвы — нормальной влажности, кожа на пятках порозовела
Ногти на ногах — шершавые, неоднородные, но выглядят лучше

С утра кипяток, хвалилки в кувшин, зарядка. Нашла на ютубе зарядку Норбекова с аудированием, делать стало еще интереснее. Каждую минуту тебе напоминают о внутреннем настрое и о короне на голове! 30 минут пролетают как мгновение.
Душ с хвалилками и чечетка пятками.
Гимнастика для сосудов: 4 подхода по 20 секунд, 30 секунд отдых — неприятных ощущений нет.
В 12 часов гречневая каша.
А потом пир! Казалось, что когда наступит этот день я съем и то, и это, и другое.
Но совсем не хочется нагружать себя едой, не хочется терять чувство легкости и парения!
Небольшая чашка кофе, я о ней думала и очень ждала, потому что раньше мое утро всегда начиналось с чашки кофе. А выходные всегда начинались с чашки кофе со сгущенным молоком в кровати.
Правда запах оказался намного приятнее, чем вкус, даже и не допила свою чашку.
Обед: яичница из 1,5 яйца, кусочек несоленого адыгейского сыра, который привезли в подарок с «материка» и 1/2 ломтика батона.
Ужин: всей семьей за накрытым столом:
основное блюдо — жареное куриное филе, программные печеные овощи: кабачок, морковь и корень сельдерея, еще кусочек адыгейского сыра;
десерт: половинка блина с чайной ложкой малинового варенья, чай и два кубика шоколада.
Второй ужин: две дольки мандарина и дыня.
В течение дня негативной реакции на еду нет! Насыщаешься гораздо меньшей порцией, чем раньше, всю еду организм сначала придирчиво нюхает, потом пробует маленький кусочек, а потом только решает можно уже есть или это для нас гадость. Торт, например, только понюхав, решил, что гадость.
Посмотрим на самочувствие с утра.

Энергия «прет», переделала кучу домашних дел, пересадила цветы, для себя любимой сходила в парикмахерскую и по магазинам.
На следующую неделю закуплены грибы, цветная капуста и тыкву сразу прихватила, пополнены запасы крупы.
Прогулка бодрым шагом 45 минут, разогрев до талии получается очень хорошо, потом еще танцы 25 минут.
Второй ужин: две дольки мандарина и дыня.
Перед сном будут обливания с хвалилками и еще раз Крокодил-Йога.