#32251
ole1256
Участник

Структурирование времени .
У меня утренний подъем уже несколько десятков лет в 6:00 или в 6:30. Не позже . Бывает раньше. Соответственно проснулась, дальше ещё минут 15 в кровати (  потягушки  и крокодил йога), утренний туалет , кипяток , душ ,обливашки ,  ведение рукописного дневника , запись аналитики . У меня это занимает от 30 до 45  минут . Дальше гимнастика 15 минут. И в 8:00 уже убегаю из дома . Если возвращаюсь после обеда , то прогулка и танцы днём, если вечером , то прогулка и танцы вечером . Вечером обязательно выделяю время на домашние задания и дневник  . Мне повезло , мои близкие понимают и поддерживают мое участие в марафоне , поэтому не возникает вопросов типа , зачем и почему долго . … Да, теперь  я его заполняю вечером на форуме , а не ранним утром , как на весеннем марафоне . Вот такое у меня расписание .