#32080
ISKORKA
Участник

Анкета

1.Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале.

  • Фигуру в 44-46 размера
  • Приятное моему глазу отражение в зеркале
  • Чистая кожа лица
  • Гладкая кожа тела
  • Легкость и энергию в любых движениях
  • Независимость от еды, более здоровые пищевые привычки
  • Здоровые ноги, без сильной усталости в конце дня

2.Что хорошего произойдет,если я достигнут желаемых результатов 

  • Буду с удовольствием и быстрее покупать новые вещи, будет более широкий выбор
  • Танцевать зумбу легко
  • Быстро двигаться не задевая предметы, проходить в узких местах
  • Комфортнее и свободней размещаться на сиденьях в общественном транспорте
  • Смотреться в зеркало с удовольствием
  • Четкий овал лица, скулы.
  • Легко вставать утром, энергии будет много днем
  • Буду увереннее себя чувствовать
  • Буду чувствовать себя сексуальной
  • Буду получать комплименты
  • Быстро ходить не запыхавшись
  • Более широкий диапазон движений
  • Буду в конце дня чувствовать легкость в ногах
  • Экономию на количестве продуктов в пользу качества.
  • Буду есть в основном по голоду.
  • Одену любимую осеннюю куртку. И зимнюю.
  • Фотографироваться буду с удовольствием, мне будут нравится фото со мной

Что я потеряю, если мой внешний вид изменится

  • Безответственность, возможность снять с себя ответственность за свою жизнь.
  • Защиту от холода (я раньше была очень мерзлявой)
  • Незаметность для противоположного пола
  • Защиту от излишнего внимания, обсуждений моей внешности и изменений в ней
  • Защиту от ошибок. Не ошибается тот, кто ничего не делает, как говорится.
  • Привычные реакции на ситуации, надо вырабатывать новые.

От чего меня спасает мой лишний вес

  • От холода
  • От разочарования в себе
  • От внимания окружающих, не всё из которого позитивное и прияное. Есть ещё «ценные советы» и сплетни
  • От влюбленности с последующей болью и разочарованием

Куда меня не пускает мой лишний вес

  • Пойти на занятия зумбой и танцевать так интенсивно, как я хочу
  • На пляж, в теплые страны
  • В отношения с мужчиной
  • Фотографироваться
  • В те отделы с одеждой, куда я хочу, где мне нравятся вещи

4. В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать всё на своем пути.

  • Когда ОЧЕНЬ голодная, но не осознаю это вовремя. Пока дойдет сигнал насыщения поем все, что вижу
  • Когда употребляю алкоголь. Начинаю больше закусывать, чем пить. Хорошо что я не большой любитель этого дела.
  • Когда расстроена, раздражена
  • На праздниках и застольях.
  • Когда пытаюсь спрятаться от жизни и ругаю себя за это
  • Когда мне кажутся усилия напрасными, а ограничения — слишком суровыми
  • Когда грустно, слезливо — ПМС в общем

Как в этих случаях я буду теперь поступать

  1. Отслеживать голод и кормить по мере необходимости
  2. Прописывать в  рабочем блокноте все желания связанные с едой
  3. Пустырник 15 капель
  4. Сочинить хвалилку или бродилку.
  5. Постараться избегать алкоголя
  6. Устраивать пиры и тщательно их планировать.
  7. Смотреть на фото до и после
  8. Зайти на форум, почитать дневники
  9. Прочитать свою мотивацию
  10. Разобраться с эмоцией, лучше письменно
  11. Выполнять программные действия
  12. На праздниках — придумывать активности, конкурсы
  13. Носить кольцо  АнтиЛопа (у меня оно с надписью ЗДЕСЬ СЕЙЧАС), смотреть на него  и возвращаться в осознанность
  14. Вспомнить достижения за день, записать, заговорить в воду
  15. Танцевать
  16. Продумать кашное меню, чего хочется из програмного
  17. Пошить

5. Как я узнаю, что достигла того, что хотела

  • прохожу  киллометр за 8 минут(до работы) не запыхавшись
  • Когда выдерживаю 2хчасовой мастер-класс по зумбе
  • когда обычное часовое занятие по зумбе проходит без отдышки и зашкаливающего пульса
  • когда с удовольствием делаю макияж
  • когда вижу в зеркале «девичьи плечи»
  • когда одену свои  финальные брюки, и замтегну
  • когда встаю утром без будильника или легко встаю по будильнику
  • когда ОБ будет в пределах 100 см
  • Когда кожа головы будет гладкая и здоровая
  • Когда кожа пяток будет гладкая без шлифовки
  • Кожа лица чистая, белки глаз белого цвета
  • Когда на расчески будет  несколько  волосков или не будет вообще после расчесывания.