Ответ в теме: Спокойно иду к цели

[Аноним]

4 день. С утра, 6 часов, налила кофе, но через минуту и так вдруг проснулась. Кофе пить не стала, пошла на прогулку с собакой. Кстати, вчера вечером съела кусок сыра. Сегодня очень тяжело было встать и лицо отекло. Не пойму, от сыра на ночь или от пол- плитки шоколада за день.

Около 11 утра появился голод. Съела рис с соевой фрикаделькой. Около 15 часов 2 яблока. Без записи в блокнот съела около 16 часов два печенья. Причина эмоциональная. Был разговор с шефом. Все нормально, но волнение все равно было. Дома, часов в 18 отварной рис и соевая фрикаделя. Хотелось сладкого, но дома ничего такого не было, да и в принципе это привычка из детства. Сьешь всё, что на тарелке, получишь вкусненькое.  Выпила водички.

Анализ пищевого поведения

Я ем когда:

скучно

хочется тепла душевного, доброты,

хочется чего-то не из моей жизни. Например, круассан означает Париж.

надо принять решение

надо довести дело до конца

так принято. Например, завтракать или обедать. Все идут есть и я за компанию.

вечером, чтобы расслабиться

когда нет времени перехватываю еду. Как правило это сладкое или жирно-мучное.

чтобы погрузиться в «кому» и было удобно мечтать о другой жизни.

Написала и самой противно стало. Поведение тюфяка! Зачем я себя так веду?