Ответ в теме: Рай на Земле или Волшебное преображение Корицы

[Garmonika]

Всем привет!
Два дня была в разъездах, естественно блокнотик не вела. Вообще блокнотик — моё самое слабое место и в прошлые разы у меня не получалось с ним дружить. Но сейчас я настроена решительно и с завтрашнего утра объявляю ему крепкую дружбу до конца прохождения программы, а может и дольше.
День 1 чаша.
1. Надо пить в день 2 л воды.
2. Обязательно надо завтракать, лучше через час после сна.
3. Завтрак должен быть белковый.
4. В каждый прием пищи добавляем сложные углеводы в виде овощей.
5. Питание должно быть осознанным.
6. Для похудения лучше не есть после 18.00.
7. Рыбу надо кушать 3 раза в неделю.
8. Диеты не работают.
9. Перекуса лучше избегать или перекус должны быть здоровыми: орешки, фрукты, хумус.
10. Кофе вредно.
11. Мясо есть обязательно с овощами.
12. Сладкое и мучное вредно.
13. Диет пробовала не много: кефирная и очистка по Оганян. Пока так, завтра думаю дополнить чашу.