10.30 выпросила у коллеги конфету «Коровка», запила её зеленым чаем.
13.00 Пообедала отварным рисом и жареной рыбой (купила в соседнем магазине)
16.00 Дома сварила кофейный напиток, плюс 3 бутерброда (сыр, батон и сливочное масло).
21.22 Яичница из двух яиц со шпинатом и репчатым луком. Зеленый чай.
22.00-23.00 Банан, яблоко.

Удержалась от утреннего перекуса булочкой или пирожным. Полдня рыдала от жалости к себе — накрутила себе нервы из-за мазни. Вот интересно, а если бы я себе купила шоколадку или шаверму — слез было бы меньше?

Не могу понять, меня правда так напугали симптомы или я выбита из колеи словами сына о том, что он меня ненавидит, и эта ненависть заслуженная?

Завтра визит к психологу, поговорю, а там будет видно.

План на день:

10.33 курица, гречка, капуста квашеная без соли, укроп, петрушка, масло подсолнечное.

12.00 Сок квашеной капусты (без соли, другую не ем)

12.30 кофейный напиток, сахар тростниковый.

14.00 каша пшенная из хлопьев, яичница со шпинатом.

18.00 каша из рисовой муки, салат с редиской.

21.00 Печеные яблоки/печеная тыква — пока не решила, что буду готовить.
Вчера хурму съела, потому что хотелось вкусного. Съела, уже когда укладывалась спать и смотрела новостную ленту в инстаграме.

Утром до завтрака очень хотелось конфету или булочку. И хорошо, что когда ходила к косметологу не взяла кошелек (а телефон у меня такой, что в магазине им не рассчитаешься). Так что пришла домой без вредностей.

Попробую поговорить хвалилки хотя бы шепотом. Я совсем не в ресурсе(((. Жалость к себе прет из всех щелей. Пока просыпалась, гладила себя и говорила, какая я замечательная. Вчера вечером пока гуляла с собакой, разговаривала с организмом и собой.

И вот прямо сейчас у меня возник вопрос — я специально изображаю, что я в изоляции, что нет никого, кто поможет и поддержит (не берем в расчет специалистов, которым надо платить)? Что это за ПКМ, в которой нет места близости, радости, дружбе и сочувствию, сопереживанию?

Frau Schatz писал(а):

План на день:
10.33 курица, гречка, капуста квашеная без соли, укроп, петрушка, масло подсолнечное. 12.00 Сок квашеной капусты (без соли, другую не ем)
12.30 кофейный напиток, сахар тростниковый.
14.00 каша пшенная из хлопьев, яичница со шпинатом.
18.00 каша из рисовой муки, салат с редиской.
21.00 Печеные яблоки/печеная тыква — пока не решила, что буду готовить.

Вчера к запланированному добавились сыр и булочка — пришла от психолога, а дома кофе, который сварила, но не выпила. Булочку купила специально, вместе с тортом, по принципу меньшего вреда. А сыра просто очень захотелось. Торт вечером не стала (у младшего сына был день рождения). Когда сидели за столом, я ела хурму.

Рисовую кашу не варила, и салат вечером не делала — не было чувства голода. В кровать, вместо запеченого десерта с собой взяла еще одну хурму и яблоко, его съела, а больше не захотелось. Я люблю читать в кровати с вкусняшкой. И мне не хочется прощаться с этой привычкой — она из детства, позволяет снова почувствовать себя маленькой. не точное слово, но другое пока подобрать не получается.

Сегодняшнее меню в принципе было такое, как планировала. Ем, только когда чувствую, что голодная. Завтракала без компа. Старалась распробовать каждый кусочек, жевала и не спешила. Я знаю, что если ем быстро, то успеваю съесть больше, чем мне необходимо, чтобы почувствовать сытость. И когда гуляла с собакой, то немножко шепотом попела себе смишилок и хвалилок.

Книжку вчера так и не открыла — писала планы на день. Значит, буду читать сегодня.