Уже неделю на программе: пока только веду блокнот. С прогулками и танцами никак не складывается: такое ощущение что я сама придумываю причины не начинать.

В роли брючек мечты выступают джинсы, купленные еще в универе и ношеные совсем немного — был такой благословенный период, когда я весила 75 кг. Неделю назад они не застегивались, а теперь вдруг застегнулись (красота, бока наружу, но сам факт!).

Ем много, даже страшно, за неделю похудела на 300 грамм 😀 — видимо эти граммы лежали в том самом месте, где штанцы не сходились.

Второй кашный день 🙂
Вообще не хотела торопиться с очистительной, но… организм настоял. На выходных была на турслете, съела там бутерброд с колбасой —  он и начал бурчать (в прямом смысле). Договорились на кашки.

Водный день прошел нормально, мне подогнали увлекательную работу, так что весь день некогда было думать про еду. И гуляла в этот день, и даже символически потанцевала вечером — я это делаю в 10 часов, и сил голодных осталось только на 2-3 песни.

Вчера зашла в магазин за петрушкой и смотрела с тоской на шоколадки — удержалась. Съела много рисовой лапши и гречки.

А сегодня вообще стало хорошо, даже шоколадки не вспоминаются)

Шестой кашный день 🙂

На выходных я добавила лук, жизнь стала вкуснее. Хотя при всей моей любви к жареному луку, ем я его от силы раз в день — в остальное время чистая каша кажется вкуснее… Еще хочется пить, но не в смысле жажда мучает, а скорее пить для удовольствия.  Так что иногда я делаю в день лишних 1-2 глотка воды, но чаще просто рот полощу.

Из неприятных ощущений — в первый день болела голова и ломило спину (теперь такого уже нет), периодически бывает слабость, а сегодня на прогулке затошнило немного (от кручения головой что ли?).

Сегодня померила джинсы  — сидят! Может немного теснее, чем хотелось бы, но бока уже не вываливаются) может я к концу недели уже в них на улицу пойду) Добыла себе новые симпатичные брючки 48-го размера, по идее попа для них должна быть 98 см — не могу представить себя с такой попой, моя-то стартовая 114 см. Однако посмотрим и поколдуем — вдруг сдадутся?

Лисси, список я написала — получилось 24 пункта. Распечатаю его себе и буду держать под рукой, может получится дополнить. Честно говоря, мне стыдно стало: есть столько вещей, которые мне нравятся, а я вместо этого предпочитала лопать вкусняшки 🙁

А вот он, списочек:

1. йога — очень приятное ощущение, когда мышцы тянутся
2. секс, но тут на скорую руку не сообразишь 🙂
3. пение — желательно в компании
4. чтение интересной книги
5. прогулка — в одиночку под аудиокнигу или в компании. после дождя особенно хорошо гуляется)
6. приготовление еды — оно как ни странно отвлекает от поглощения, а пробовать я уже несколько лет назад разучилась
7. интересный разговор — можно позвонить маме/бабушке или написать подруге
8. зависать в интернете. тут всегда есть чем заняться — обучающие ролики посмотреть, блоги почитать, пошариться на алиэкспрессе в поисках интересной мелкой фигни или украшений…
9. работа 🙂
10. интересный фильм, но только при условии что заняты руки (тем же шитьем или распарыванием чего-нибудь)
11. душ, с каким-нибудь вкусно пахнущим гелем — я их дома целую батарею держу, всяких разных
12. прохладное обливание с травкой какой-нибудь или с лимонным соком — новое удовольствие, очень нравится)
13. уборка дома (опять, под хорошую аудиокнижку или музыку это очень приятно)
14. маникюр — самостоятельный или в салон пойти
15. приготовление вкусных вещей для тела из масла — это мое хобби
16. играть в настольные игры или хотя бы в карты — если найдется партнер
17. массаж. в принципе приятно быть и массирующим и массируемым
18. пожечь благовония
19. поехать на машине в какое-то интересное место за город
20. покурить кальян
21. плавание
22. поход в музей/на выставку
23. шитье
24. катание на велосипеде

С выходных все собираюсь написать, но как-то стыдно — видимо поэтому и руки не доходят. В общем после 10 дней тщательного кашного питания на выходных я наелась вредного. Можно было бы придумать какую-то многоэтажную отговорку — мол, дача, готовить неудобно там,  а вкусняшки прямо перед носом… Только это все ерунда, потому что по существу вкусняшками заела свое недовольство неудавшейся поездкой, что конечно неправильно. Не оказалось у меня под рукой ни пустырника, и ничего чтобы поднять себе настроение (надо расширять список удовольствий на разные ситуации — типа «дача» или «плохая погода»).

Съеденное как положено проанализировала. Попробовала мясо и печенье — и они мне не понравились совсем. Печенье вообще по ощущениям как чистый спрессованный сахар, даже вспоминать противно. Мясо может приготовлено было плохо, на вкус тоже так себе.

И вот какую вещь заметила: паники по поводу этого пищевого отступления у меня нет совсем. Раньше ведь как — сидишь себе на строгой диете, а потом нарушаешь чуть-чуть, и все, пиши пропало (есть для такого даже специальный термин: эффект «какого черта»). На этом месте диета заканчивается с высокой вероятностью, потому что возвращаться к полезной/низкокалорийной еде уже невкусно.  У меня на диетах очень часто еще бывает такой прикол: приснится, что ешь что-то неправильное, а потом просыпаешься в панике, что все пропало. Хорошо, что у нас не диета!

С понедельника я вернулась к чистым кашкам, и все в порядке. Кашки вкусные, настроение хорошее, и весь процесс воспринимается как мой собственный осознанный выбор. Вот вчера на работе случились пироги (кто-то угощал всю контору), и к ним я тоже отнеслась спокойно — ну лежат они тут всякие, с мясом и вареньем, и пусть лежат, а у меня есть рисовая лапша вкусная. Завтра будет лук, а потом попробую опять добавить морковку (в прошлый раз не зашла).

Уже больше 20 дней на кашах, и вот какие дела — добавки после лука вообще не идут. Морковку пробовала вводить дважды, в последний раз ответом был двухдневный ураган в животе (отменила — все прошло), добавила кабачок  — к вечеру на лице высыпали прыщи. А я мечтаю о гречке с грибами… В общем, душа просит разнообразия, а организм явно хочет чистых каш (ну согласен потерпеть лук). Собираюсь эту неделю питаться без добавок, пусть порадуется-почистится на здоровье. Устраивала пару раз пир, но кажется переедаю — жадность говорит «попробуй еще и это, завтра-то не дадут». А завтра я на аппетитное «это» и смотреть не могу, да и вообще на еду полдня.

Объемы между тем ощутимо уходят: дачные штаны стали свободнее, муж сказал, что у меня впал живот (по-моему преувеличивает, но выглядит он ничего). И бедра (у меня этих бедер больше всего) стали вроде бы не такими плотными… Новые брючки могу с треском натянуть, но о застегивании там речи пока нет, да и шевелиться в них не получится — опасно 🙂

Прогулки нравятся, погода уже не имеет значения) и танцы тоже, а обливания так вовсе мурчат со страшной силой — попробовала заваривать луговые травы и чай-каркаде)) Настроение хорошее прямо с утра — просыпаюсь и думаю, вот сейчас я классно погуляю-разомнусь, потом душ и всякие ароматные мазалки, и потому весь день буду ходить собой обласканная… Вот отличное начало дня!

Фигуркины ритуалы — очень мощная вещь, оказывается. Поскольку создают настроение и желание двигаться дальше. Прочитала главу про гормоны, неужели в них все дело? Стоило только забить на них на несколько дней, так сразу появилась древнерусская тоска и желание сладкого. Но я исправилась и теперь все делаю, как положено: и прогулки с утра натощак, и танцы, и общение с волшебной бутылкой) Начала делать планку по вечерам, что-то тело стало жидковатым, особенно руки — надо добавить больше физкультуры. За гирю что ли снова взяться?

Читаю, как барышни тут меняют размеры один за другим — это все не про меня. Организм вцепился в жирки и расстается с ними крайне неохотно. Но кое-что есть, вот записала размеры:

Грудь — 98 (-2)
Бедра — 110 (-4)
Талия — 80 (-6)
Бедро вверху — 61 (-3)
Голень — 39 (не поменялось ничего, но там и жира нет вроде)