Вчерашнее меню.

1. в 7.00 — вода

2. в 9.10 на работе со всеми завтрак — каша пшенная с изюмом, средняя тарелка. Выпила 1/3 цикория с 2 маленькими трубочками шоколадными. Вообще мне их не хотелось, но все ели и меня задели слова — ты ж на диете, а я вот не на диете сказала своему организму и ела медленно, в конце было невкусно. Была бы дома — выплюнула))).

3. Обед каша пшенная, зелень, курица терияки.

4.Часа в 4 сели пить чай в компании, пила воду — 1/3 чашки.

5. В 8 вечера приготовила ужин —  2 котлеты и жаренные лук, морковь, кабачки и салат (огурец, помидор, зелень, лук зеленый, редис).

Вчера вечером еще сходила на прогулку с ребенком около 1,5 часов, поиграла-побегала, пока дочка своими делами — ходила кругами вокруг площадки, поприседала, выпады ногами поделала. Было замечательное настроение.

Периодически появляется горечь во рту, если есть возможность — жую петрушку.

Пью 1р/день пустырник.

Уже четыре дня делаю по утрам зарядку Норбекова, потом цигун и зарядку для капилляров.

Ведение блокнотика  — идет сложно, но я стараюсь. Уже отследила, что хожу пью чай и ем часто из солидарности с коллегами — посидеть вместе, отвлечься от работы.