Что ж, стоило мне просто полистать Кашаладки — и привет, паника! ААА… еду отберут! Жрать жрать скорее!!! Скоро отберут всё-всё-всё — и суп, и рулетики, и батон, и конфеты. ААА….!

Спокойно, товарищи женщины! Никто никого не собирается мучить, мы никуда не торопимся, мы РАЗБИРАЕМСЯ в своих отношениях с едой — что именно хотим от неё получить.

Короче, весь день я играла с собой в «понимание» — организм взбрыкнул и запротестовал, придумав с чего-то, что посадят на очередную диету. Ощущала себя слегка маньяком из сериала, вампиром, стремящимся перекусать все вкусности что в зоне доступа. Отслеживала все эмоции в дневнике, не переела! разговаривала с собой на тему «почему ты не хочешь худеть, хотя этот вес нам явно мешает?» Важных ответа три:

1. Завтра. [давай сегодня ещё пожрём, плиииз, боюсь чего-то в жизни я недополучу]

2. Я хочу наслаждений! Бессовестных физических наслаждений, и еда — это одно из основных мурррчательнейших блаженств.

3. В моём сознании живёт искажённое представление о себе. Там я — прекрасная Леди, вся такая изящная, что ёпшихмать. А Реальность (вот они, мои мысли из дневника) свидетельствуют о другом.

*******

Что я могу себе сказать? Я точно знаю, что войной на себя не пойду, руки связывать и рот себе заклеивать не буду — не поможет! Я буду играть со своей девочкой, искать контакт, она у меня не такая уж вредная, а наоборот — интересная чудачка. Когда мы с ней заодно — это шустрый  ураганчик радости, творящий разное прекрасное на своём пути. В основном мы что-нибудь украшаем, декорируем или строим 🙂 У меня такооой полёт и прилив энергии бывает в моменты этого «заодно»! О еде вообще забываю — неинтересно! Попробую чаще ловить это состояние и в процессе (как Маха у брючек) секретики и выспрашивать.

А в общем, если бы не приступ пищевой паники, день прошёл хорошо. Я наивно предположила, что уже скоро смогу и на очистительную запрыгнуть — а вот вам нетушки фигушки. Придётся все надежды возложить на дневничок, поиски согласия с собой и возможно обойтись совсем без очистительной. Ну и что, возможно это как раз то, что мне и нужно, Вселенная ТАК пытается мне сообщить что-то важное. Жду´с 🙂

Спокойной ночки, моя деточка, целую***

*Стартовый вес-82,0   Ог-От-Об: 112-93-113,5    Рост 176см, кость средняя, изящная   **Отношение к себе: хорошее дружеское, надеюсь найти контакт с пищевым поведением. Пока есть ощущение, что внутри живёт незнакомец. Хах, неизвестный маньячилло, возможно даже мужик 🙂 Ну не может же Леди так жрать 🙂 🙂

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО МОЙ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ И ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРИВЕЛИ МЕНЯ К ОЖИРЕНИЮ.

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ПРИЙТИ К ЖЕЛАЕМОЙ ФИГУРЕ Я МОГУ, ТОЛЬКО СМЕНИВ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ НА НОВЫЙ.

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО, ВЕРНУВШИСЬ К ПРЕЖНЕМУ ПРИНЦИПУ ПИТАНИЯ И ПРЕЖНЕМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, Я ПОЛУЧУ ОБРАТНО СВОЙ ВЕС

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ЭТА ПРОГРАММА — !!!!!!!***НЕ ДИЕТА***!!!!!!!

А игровой психологический ТРЕНИНГ, поэтому выполняю все УПРАЖНЕНИЯ, КАКИМИ БЫ НЕНУЖНЫМИ ИЛИ НЕЛЕПЫМИ ОНИ МНЕ СНАЧАЛА НИ КАЗАЛИСЬ.

Вот!

Хорошие новости:

1. Я веду блокнот. Ура!!! Это прорыв! Потому что я уже несколько раз пыталась начать Программу, но только мысленно представляя блокнот, начинало колотить изнутри. На этом все и заканчивалось) А теперь я такая МОЛОДЕЦ!!! Молодчинка!

2. Утром кипяточек — и мне это ПРИЯТНО. Потому что пока это тот минимум, который я могу для себя, любимой, сделать, находясь в состоянии КОМФОРТА. (Истерика по поводу «посадят на диету!» по-прежнему велика и внутренний диалог очень бурный)

3. Я осознала, что сценарии, описанные выше, мне изменить будет не так уж легко, надо действовать необычно и интересно, при этом не пытаясь себя обмануть — внутри же я всё равно всё знаю. Нужно придумать НОВУЮ ИГРУ! И возможно не одну и не сразу получится, но я рискну попробовать!!! И я придумала Игру, которая меня заводит. Называется она:
<p style=»text-align: center;»>
«Роскошная женщина махнула с барского плеча!»</p>
И вот уже улетела вон половинка прекрасной конфеты и слит в унитаз превосходнейший кофе, и Роскошная женщина (это я!) идёт расхламляться дальше! 🙂 Ура! Я нашла себе прекрасную игру — избавляться от всего лишнего! И освобождать место для нового интересного и прекрасного.
А ещё у меня сегодня началась неделя отпуска!!! И я посвящаю её Себе.

Что мы будем делать на Программе? Мы будем ИЗМЕНЯТЬСЯ!

Для меня сейчас начался такой интересный подготовительный этап — подружиться с собой. Перестать ругать и запугивать, отказывать и наказывать. Я изменяю отношение к себе, прислушиваюсь к телу, и оно как робкое дитя, боясь что отшлёпают тапкой, начинает потихоньку высказывать свои желания. Сегодня утром я проснулась с ощущением «мы заодно», это приятно 🙂 Мур.

Ещё такое внутреннее чувство, что я пока всю работу проделываю внутри и жду Нужного Момента для старта. И внешне как бы совсем ничего не меняется (ну подумаешь, кипяток, дневник да прогулка — подал голос Обесцениватель), но я уже меняюсь изнутри.

!!!

ДЕНЬ ВТОРОЙ

Сначала очень хочется себя похвалить.

После утренних слёз по поводу напуганной когда-то крошки как будто невидимая стена между нами рухнула. Я повела свою маленькую внутреннюю зайку гулять и всё время мы так хорошо общались, она как будто дала мне шанс, а я перечисляла все последние наши достижения: я уже совсем не та безответственная курица и создала нам уже очень неплохую базу стабильности — всего за полтора года мы приобрели две квартирки и домик у озера, из них только одна в ипотеку, а это отличный надёжный тыл, будущая пенсия и прочие блага в виде отдыха и развлечений. Я уже совсем совсем не та дурочка, что швыряла деньги на ветер, вкладывалась в улучшение чужого (бывшего мужа тирана) имущество и была вечно везде виноватой и вечно в долгах — я повзрослела!!! Я перестала надеяться на мужиков (даже очень хороших)) и нежно разделила кошельки на «твоё, моё и наше», и оказалось, что всем так очень удобно и честно.  Я обрела женскую силу в поддержке дочки и мамы, а это огого какая силища, родная всё ж таки кровь! Короче, всё у нас очень очень окей и на всех фронтах 🙂 Малышка соглашалась со мной, подтирая сопли 🙂 А потом мы зашли в магазин… И уж там то вселенная сколько радостей мне приготовила!!! Обалдеть! Я вообще нисколечки не шопоголик, у меня только плюшевые пристрастия к некоторым элементам декора, да и то — обниму пару декоративных подушечек, поношу их по магазину пока покупаю необходимое, да назад отнесу. Но сегодня прям подвалило всё, что я лет пять ищу — всё оказалось в одном удачном месте и по нереально маленьким ценам! Мррррррррр……. Обмурчались и оббалделись мы, завтра повезём в дачный домик всё оформлять-смаковать.

Как хорошо!!!

Я совсем забыла про «а поесть?». Голод напомнил о себе около шести, я легонько перекусила и полетела в баньку, а уже вечером с мужем вкусно полезно поужинали запечённым в рукаве нежирным мяском с цукини и вишнёвой наливкой. У него  тоже очень приятные вести, так и провели прекрасно время, как в добрые времена, когда я не была такой «эмоционально уставшей».

Купила две симпатяшки тетради, одну назвала «Действия или Что делать?», другая про запас — работать я настроена долго и всё больше верю, что всё получится. Похоже, что сегодня был Тот переломный момент, когда мы начали понимать друг друга (я и все мои «я»)

Нам понадобятся:

Мурчащие волшебные брючки

Волшебное сочетание букв (Тайный Знак, приближающий к цели) типа «ЧЁ». Мне лично очень откликается знак «ОК», и, если уважаемая Автор Сказки не возражает, я буду разыгрывать свою Сказку

Топтание нОК на месте, переходящее в феерические танцы

Разные Сказочные Штуковины, содержащие Тайный Знак

Сказочная Диета: ОКорок, чеснОК и множество оливОК (но подождите — это только начальный, подготовительный этап)), далее пойдёт Волшебнейшая Диета из кашОК, редисОК, изюминОК, яблОК, потом добавится кабачОК… и так мы дойдём до жареных утОК (ням-ням-ням, обожаю!!!)

Прогулки по ОКрестностям

Фото мужчин-очаровашОК, пробуждающие сОКровенные мысли 🙂

Танец, подчёркивающий мои ОКруглости — ммм… танец живота. Мур!

Специальный сапожОК для танцев (по 1 шт. на каждую ногу) — у меня это мой прелестный домашний светлосеренький валеночОК (по 1 шт. на каждую ногу)

Маленький бумажный листОК, выданный в кассе, он же чОК-чОК-чек-через-плечОК

Эх, сегодня я так была занята гостями на даче, что совсем о себе позабыла и вспомнила только тогда, когда ехали домой. Я сказала: приедем, я переобуюсь и сразу же пойду на прогулку. Это не то чтобы я заставляла себя или чувствовала невыполненное обещание, желание было настоящим изнутри и я так хотела, несмотря на то, что муж и мама принялись меня отговаривать — я другой реакции и не ожидаю от них, отвечаю, что раз вы за меня так боитесь, идёмте вместе гулять «в темноту» 🙂 Они говорят, что уже нагулялись.

И тут случилась маленькая бытовая неприятность — у мамы разлился в машине рассол из огурцов и завоняло (а я же говорила, говорила(!!!) не тащи с собой всякую хрень, и три мешка дала, чтоб закрутить… а она их отмахнула). Короче, я взбесилась, но ругать её не стала, попрощались и разошлись (мы живём в соседних домах). Только при муже поругалась на неё, ну чтобы выпустить пар, он меня понимает и как губка умеет впитать и амортизировать негатив, как будто это всё мимо него пролетает. Золотой мой*

Пошла на прогулку, но уже совсем без настроения. Ещё как назло позвонила дочке и ещё больше расстроилась, потому что она болеет который день. Ну и решила гулять пока не проговорю себе истинные причины своих огорчений. Оказывается, мама моя, которая всегда была баба-гром, уже совсем дряхленькая, нескладная, и каждый подобный прокол убеждает меня в том, что время безжалостно. А я не хочу в это верить. Мне больно, от этого я злюсь и кусаюсь, от бессилия. Ну ладно проблему выяснила, теперь давай думать что делать — совет себе, так сказать. Я могу быть с ней хорошей и доброй. Возить на дачу и за грибами даже взять когда мы едем. Выполнять её просьбы, короче говоря, быть добрее и снисходительнее и максимально скрасить-разукрасить интересными событиями её старость.

С доченькой проблемы две, о которых болит моё сердце, я тоже их озвучила, но здесь не буду писать, потому что там я не знаю как помочь. Совет всё тот же — не раздражаться и довериться вселенной. А ребёнку в любом возрасте необходимы две вещи: принятие и любовь.

Словом, прогулка хоть и не на полётной ноте оказалась, но сыграла важную терапевтическую роль. Спасибо!

Про еду: весь день был такой суетливый, мы принимала на даче гостей с малышкой, катали коляску, укладывали, качали, играли, ходили на озеро, секретничали с племяшкой, лакомились разными вкусностями со шведского стола и ничегошеньки я не записывала — даже мысль о блокноте ни разу не промелькнула в голове. Вот как малюсенькая прелестная девочка может перевернуть весь мир 🙂

Завтра мы уезжаем в деревню на два дня — встреча с родственниками. Будут шашлыки, немалое кол-во алкоголя и нескончаемое застолье с нескончаемыми разговорами в беседке (старшее поколение не умеет развлекаться иначе). Посмотрим что из этого выйдет. Вспомню ли я о своих намерениях? Удасться ли мне изменить шаблон мероприятия и внести активные мероприятия, игры? Вспомню ли я о блокноте или он будет «задвинут»? Увидим.

Пока-пока!

Попробую сделать первые выводы по моему блокноту.

1. Блокнот придуман не для того, чтобы стараться вписать в него «хорошую» еду, а про «дурную» и «много» умалчивать. Расписывать тут на форуме всё-всё или смолчать о ночном куске колбасы, оставив эту инфу себе — это личное дело каждого. Но МНЕ САМОЙ действительно стоит увидеть реальное положение дел — это будет очень полезная, ценная информация. Поэтому — я себя не ругаю, не пытаюсь скрыть от себя съеденное, НЕ СТЕСНЯЮСЬ СЕБЯ — жила же вот столько лет с этим, и хорошо жила, и веду хотя бы сама для себя блокнот честно.

2. Я уловила Страх перед строгой училкой, которая придёт и безжалостно отругает, унизив перед всеми присутствующими. И ты вся такая сожмёшься, и захочется скататься в ничтожный комочек пыли.. и укатииить в уголок. Причём Училка — она вездесуща, и иногда я сама исполняю эту роль и наказываю себя, обесценивая все свои старания 🙁

3. Я могу проходить Программу только при следующих условиях: хороший приятный настрой, комфортное пси и физ самочувствие и полное отсутствие сопротивления. Я не могу больше идти на себя войной — я себя уже зат*а*ала «приказами сверху». Только мирным путём и интересными способами я смогу внедрить новые привычки. И потихонечку кое-что получается. Вот мне хочется кашки варить (как дополнительное блюдо), и идёт это как игра, с удовольствием!

4. Я почти никогда не переедаю и порции невелики — это радует. Но ем я очень много раз, в среднем за день раз 7-12. А если это посиделки с друзьями, то кусочничанье будет беспрерывным: поболтали-выпили-чегонибудьвкусненького пожевали-поболтали… (украл-выпил-в тюрьму… джентельмены удачи))

5. Я не умею справляться с пищевыми образами — если «что-то вкусненькое» нарисовалось в мозгу, всё, кранты, я обязательно его раздобуду и съем. Если не съем, то покусаю. Если не мгновенно, то недели через три. Но не забуду о нём ни за что.

…………………..

Расскажу (без прикрас и умолчаний) один день из дневничка или что я ела сегодня:

8.30 кипяток

10.30 голубика — любимый муж принёс специально для меня с хорошей эмоцией, я вкушаю его заботу обо мне, витамины и позитив

11.30 рисовая кашка с оливковым маслом и сезамно-тыквенной солью (только что поджарила и растолкла, аромат сумасшедшей вкусноты!!!), полосочки дайкона обмакиваю в соевый соус. Внутренний критик каркает, что сою нельзя, это химия.. я отодвигаю его с экрана и громко делаю заявление, что сейчас я ТАК хочу есть свою кашку и плевала я на твоё мнение, отвали. Дальше цикорий с конфетой (случайно увидела её час назад, и уже не смогла устоять, хоть и всячески пыталась себе доказать, что она невкусная). А чертовка оказалась хороша 🙂 Потом как будто чего-то мне не хватило во вкусовых ощущениях и я слизнула кусочек солёной брынзы и пять оливочек в масле. На этом и успокоилась и отправилась на работу, прихватив с собой на весь день термос с рисовой кашкой. Я не на очистительной — мне просто так хочется.

Далее в течение трудного рабочего дня: рисовая каша, дайкон, цикорий и две конфеты, немного консервированных морепродуктов из баночки (попробовать шо це воно такэ — соблазнил коллега), сушёные яблоки (подкрепиться), кофе вечером (уже совсем нет сил работать, надо себя подстегнуть).

Вечером дома: стакан пива, скумбрия горячего копчения, чёрный хлеб, майонез, листья салата, вяленые оливки. Тут всё понятно — я совершенно вымоталась на работе и нужна хлыст-еда, как можно большее количество соли. И ещё очень хочется именно рыбы. Порция небольшая, до приятного ощущения уже сытости, но ещё не тяжести.

Стакан кипятка — именно так захотелось завершить этот день и дать сигнал организму: всё дети, умываться и спать*