Продолжаю программу! Перенесу сюда свои записи из Марафона:

12.10.2016

Начинаю Программу! Ура! Столько откладывала под разными предлогами, а теперь созрела. И, как специально для меня, марафон организовался. Чудеса!

Вчера вечером после вебинара, лежа в кровати, начала обдумывать ответы на вопросы из таблички - аж спать расхотелось от некоторых выкопанных ответов - оказывается, я себя не только физически, а и психологически запустила! Прямо страшно копать! Почему страшно? потому что с выкопанным надо будет что-то решать и делать, а мне страшно или неохота или что-то еще?
А зато я молодец, начала все-таки программу и буду с этим разбираться по порядку и письменно.

Уже есть замечательный блокнотик с лаймами на обложке (сделаю из лимона лимонад! )

Завтра водный день. Паники нет, ну и все подряд я сегодня съесьть не пыталась, но! - большущую шоколадку со страху - а то ведь лишат сладкого! - купила и ополовинила. Шоколад с орехами для меня - это жирная такая возможность и доступность получения мгновенного удовольствия, которую я собираюсь потерять. Можно найти какие-то непищевые замены, чтобы тоже быстро работали?
Попутно закупила редиску и кунжут на послезавтра. Крупы дома есть, петрушка тоже.

Кипяточек уже второй день пью. Интересное ощущение: вода же чистая, а пью ее и во рту как-будто отблески разных вкусов пробегают волнами или потоками: то кисловатый, то сладковатый.

В качестве награды за начало программы купила себе новый футляр для телефона - настоящий кожаный, ярко-розовый! ( я же девочка все-таки, скучный черный мне не нравится). И кожа такой выделки, как я обожаю! А ведь с неделю сомневалась: "а стоит ли, а дорого, а денег надо на более нужные вещи приберечь, а если телефон сменю, а к новой модели он не подходит" и тому подобное, а тут осенило! я себя настолько не люблю, что ли?.. Теперь хожу собой и покупкой довольная и даже совесть не мучает. Прогресс? По-моему, да!

13.10.2016

Начну отвечать на вопросы из таблички.

1. Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале?

Я хочу пробежать 5 км без отдышки. В качестве промежуточного результата – 200 метров до отходящего автобуса и не запыхаться.
Носить брючки 38-го eевропейского размера, и вообще - одежду таких фасонов, которые мне нравятся – а это, в основном, те, что на тушки даже не шьются.
Хочу гладкие и мягкие локти и ступни.

2. Что хорошего произойдет если я достигну желаемых результатов?

Смогу делать вещи, которые сейчас моя физическая кондиция не позволяет. Например, пеший поход по Испании!
Хотела написать: буду получать удовольствие от походов на пляж - но это же из серии нелюбви к себе и оглядок на критиков? Зачем лишать себя удовольствия только из-за того, что вдруг кто-то, глядя на меня, подумает про "жирную корову"? Поэтому так: перестала себя называть плохими словами, а вместо этого написала хвалилку:

Посмотрите, народ, на меня,
Хорошею я день ото дня!
Попиваю я сок морковный
И люблю себя безусловно!

Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?

Потеряю надежную ширму, за которой укрываюсь от решения разных проблем.
Можно отмахиваться от секса, при этом ловко свалив вину на мужа и попрекнув, что меня на прошлой неделе назвали бегемотом. А что случилось с сексом за последние несколько лет? Как в какой-то старой рекламе вопрошали: "пропало либидо?" Будем искать!

3. От чего меня спасает мой лишний вес?

От того, чтобы взяться решать проблемы, не откладывая. Типа, мне в таком состоянии тяжело, и вообще не до этого. Почему мне надо откладывать решение? Потому что это работа, требующая усилий, а мне лень. Лучше на диване поваляться с планшетом или фильм посмотреть.

Еще мысли: я - тушка, значит, в путешествия и на пляжные отдыхи сейчас не поеду, там ведь фотографироваться будем, а я не хочу такие фото себя! Да и вообще, денег сейчас на это нет, так что, нечего даже и думать о поездках. А не наоборот ли все? Где причина, а где следствие? Тушка, чтобы никуда не ехать, а для верности еще и отсутствие денег? И выходит, я не хочу ехать, потому что чего-то боюсь.
Что будет в поездках такого, что меня пугает или что мне не нравится? До одного страха я докопалась, уж не буду тут расписывать, но в бумажном дневнике придумываю, что буду делать, если.

Куда меня не пускает мой лишний вес?

В горы и походы не пускает! Тяжело физически!
На встречу одноклассников не пускает: в прошлый раз они меня видели стройняшкой.

4. В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути?

Когда раздражаюсь сильно на что-то или кого-то. Когда не хватает впечатлений - еда, как быстрое удовольствие. Когда нервничаю - не во всех случаях, правда. Механическое хватание кусков за столом, чтобы заполнить неловкие паузы с незнакомыми или малознакомыми, или когда просто не хочется разговаривать. А так жуешь печенье, и вроде при деле. Наверное, это сродни тому, как курильщики за сигарету хватаются.

Как в этих случаях я буду теперь поступать?

Пустырник. Банальное досчитывание до десяти. Иметь под рукой доступное непищевое удовольствие, чтобы быстро можно было заняться. Например, вязание крючком из квадратных мртивов- один мотивчик и места много в сумке не занимает, и вяжется быстро.
Из-за стола буду вставать и уходить. Или иметь под рукой блокнотик и вместо печенья занять себя писаниной.

5. Как я узнаю, что я достигла того что хотела?

Ну, конечно, по брючкам 36-38 европейского размера! (Сейчас они 44-46). Пробегу , не умирая, для начала, 200м, а потом и 5км.

Вот пока такие ответы, потом еще буду добавлять.

По программным действиям:

Водный день сегодня, как и планировала.

Еще вчера приготовила кувшинчик, ленточками-бубенчиками украсила. И начала пить кипяточек утром.

Сделала крокодил-йогу, хотя сеачала лень было, но сказала себе, что ведь есть на это 5 минут, которые иначе бездарно пропадут, а я лучше сделаю для организма полезное дело. Позвонки щелкали!

Вела блокнотик, пила воду, когда хотелось пить или есть. В общей сложности чуть больше литра за день. С утра увидела на столе хлеб и чисто машинально, а вовсе не от голода, чуть было не потянулась за куском. Вовремя спохватилась ) Мысли о еде посетили ближе к обеду. Выпила немного кипяточка и пообещала себе прогулку.

Солнышко светит, красота! Стишки типа "я красотка, я принцесса" всю дорогу. В левой ноге разболелась какая-то связка или мышца, но меня этим не остановишь, попыталась по-друному ступню ставить, найти комфортное положение. Для первого раза погуляла 30 минут в быстром темпе. Разогрелась на прогулке так, что пришлось футболку менять - благо, на работе была запасная. После прогулки обмыла ножки, как положено, даже кремом намазала и чистые носки надела (да-да, у меня на работе и носки запасные оказались, и даже душ в офисе имеется! Райские условия для прохождения программы!)
После прогулки обнаружиоась сухость в горле - выпила полчашки теплой воды.

Голова решила поболеть ближе к вечеру, но долго болеть ей не удалось, массаж помог. Из пугалок организма ( думаю, что это были они) заметила ощущение не то, что бы боли, а какой-то усталрсти в области сердца. Прошло само.
Вечером еще была отрыжка воздухом, а позже - нечто, напоминающее изжогу, причем, настоящая изжога была позавчера после ужина. Интересно, это могут быть ее отголоски?

А вечером я похвалила себя в кувшинчик - за начало программы, за удачный водный день, за то, что я, наконец, начала о себе заботиться.

Сделала кунжутную соль, сварила гречку на завтра. Вобщем, молодец я сегодня! А в качестве награды - мой заказанный новый телефонный футлярчик, как раз сегодня получила!

Теперь вопросы:
Лисси, а дефектную ведомость - писать? не про кожу, а вообще по всему организму.
Еще: щиколотки сегодня какие-то отекшие, несмотря на прогулки (одна программная и одна просто). Или я слишком быстро хочу, чтобы отеки убрались? Хотя вот кольцо сегодня вечером легко снимается, а последнее время оно очень туго сидело.

Ну вот, на сегодня - всё! Успехов мне и всем фигуркам!

А пока - Дефектная ведомость.

«Материальная часть»

На голове можно нащупать пару прыщиков. Кожа на висках под волосами сухая, шелушащаяся.Впечатление, что на голове примерно под пробором и сзади на шее под волосами кожа другого оттенка (розоватая).

Разнообразные отеки: почти не пропадающие припухлости под глазами, под левым почти нет, а под правым – заметно. Отекают верхние веки периодически. Кожа под подбородком тоже впечатление, что отечная.

Следы от носочных резинок на щиколотках, а сами голени часто какие-то жесткие – значит, отеки есть. К тому же, иногда ощущение мурашек в икрах – наверное, с кровообращением связано.

Есть синеватые группы капилляров на левой голени – не выступают, но издалека смотрятся, ка синячки.

Ступни местами с твердой кожей и пятки шершавые. Подозреваю, что еще и грибок – розоватые пятна, кторые периодически чешутся.

Целлюлитные бугорки-впадинки на бедрах, внутренней стороне коленей, на попе и даже на предплечьях – если присмотреться.

Локти довольно шершавые. Колени тоже. На передней стороне голени в холода поздней осенью и зимой кожа сильно сохнет, шелушится и даже трескается.

Несколько небольших папиллом на теле обнаружила.

Выпирающий живот и вообще "спасательный круг" жира вокруг талии.

«Функциональная часть»

Глаза: стало требоваться больше времени, чтобы сфокусироваться при переводе с близкого на дальнее и наоборот. При долгой работе глаза стали быстрее уставать.

Неприятное «клокотание» в носоглотке – значит, там слизь имеется. Ночью могу издавать разные жуткие звуки типа храпения и тяжелого дыхания (муж говорит!).

При быстрой ходьбе начинает болеть то ли какая-то узкая мышца, то ли связка на внешней стороне левой голени. Ни с того, ни с сего может сводить какую-нибудь мышцу в правой ноге - то икру, то бедро. Иногда там же немеет под третим и четвертым пальцами. Подозреваю, что это все идет от позвоночника, защемление какое-то.

Позвоночник периодически болит, то в районе лопаток, но особенно – в пояснице. Может сильно обостриться весной или осенью.

Утром или если часа два посидеть-полежать, а потом встать и пойти - боль в ступнях первые несколько шагов (типа ревматической?)

Потливость ненормальная, пот, соответственно, неприятнопахнущий (мягко говоря). Иногда этот запах какой-то кислый – этот вариант недавно появился. Ступни тоже потеют.

Отдышка, если иду в горку, даже не крутую.

Иногда просыпаюсь среди ночи ни с того, ни с сего. Утром могу чувствовать себя разбитой, как будто и не отдыхала.

После простуды кашель долго не проходит – раньше такого не замечалось.

Десны кровоточивые. Изжога периодически (раньше почти никогда не было!). Газы - периодически.

14.10.2016

С утра - крокодил-йога, похвалила себя в кувшинчик.
6:00 - стакан кипяточка, по дороге на работу - пела про себя хвалилки.

Мысли о еде посетили часам к 10 - поговорила с организмом, согласился подождать. Потом вдруг началась отрыжка воздухом, интересно, почему? я сегодня ничего не ела еще.
Пообедала гречкой в 12. Старалась сосредоточиться на еде. Вот интересно: можно часто думать о еде, а, как только получаешь еду - мысли о чем угодно, только не о еде! )

Часа в три дня - опять отрыжка воздухом. Ну посмотрим, как дальше будет.
Ела сегодня два раза, больше не хотелось. Голова попыталась заболеть - я ее отговорила (массажем).

Сегодня вышла какая-то полупрогулка (с хвалилками, но короткая). Ножки все равно похвалила, обмыла, кремом намазала.

Вечером после сауны организм объявил забастовку, заявил, что сил нет и он будет отдыхать. Вчера, в водный день, была бодрая на удивление.

Еще читала книжку и сказку про Маху, веселилась. Выписала необходимые предметы и действия.

15.10.2016

С утра муж: " доброе утро, моя стройная жена!" - ура, заработало!
Сделала крокодил-йогу (нравится!), потом - выпила кипяточек, похвалила себя в кувшинчик, потом-прогулка 25 мин. На прогулке взмокла, после - жажда. Сварила очень жидкую кашу 1:7 из дробленой пшеницы, пила вместо воды понемногу. Привычка завтракать по выходным - ко времени завтрака появилось желание чего-нибудь съесть. Но раз это только привычка, то можно и подождать.

Еще был момент раздражения - решила вместо еды 25 капель пустырника выпить.

К обеду жутко проголодалась. Обед - пшенная каша, редиску потерла на мелкой терке. Жевала медленно, с блокнотиком, прочувствовала вкус. Пшено - мягкое и пушистое, а среди него попадаются крупинки кунжута и листики петрушки - вкуснота! Жую долго, пока каша не превратится в жидкую кашу.

Отследила с блокнотом привычку таскать и жевать что-нибудь за разговором - на программе этим оказались щепотки кунжута. Прикрыла баночку. Еще - облизывать пальцы и ложки во время готовки ( не облизывала, но попытки это сделать отловила).

Еще я пытаюсь совместить еду и телевизор/книгу/планшет - все время ощущаю цейтнот, а так вроде экономится время на еду. Пустырника попить?

Сегодня какие-то болезненные мышцы в районе ключиц, как-будто я целый день их нагружала. Голова больше болеть не пытается.

А еще я сегодня танцевала 40 минут! Причем, сразу двух зайцев убила: нашла в интернете занятие по зумбе, которое ведет красавчик, вот перед ним и танцевала! Взмокла так, что не только попа, а и вообще все было в поту.

После танцев появилась жуткая жажда, сварила немного жидкой каши, хватило треть стакана.

Весы не смогла найти, кто-то куда-то их засунул )
Зато размеры измерила:
ОГ - 110см
ОТ - 95 см
ОБ - 122 см
Шея - 39 см
Рука - 36 см
Запястье - 17 см
Бедро - 73 см
Икра - 44 см
Щиколотка - 25см

Ну и рост - 173 см, и паспорт говорит, что 51 год.

16.10.2016

Утром проснулась в 7:30 -крокодил-йога, кипяточек, кувшинчик.

После кипяточка сегодня появилась сухость во рту, а точнее, ощущение сухой гортани. Прошло минут через 20.
Захотелось есть вроде бы - но это просто за компанию с мужем, который завтракал. Выпила пустырника.

До двух не есть не получилось, уже в 11 почему-то очень есть хотелось. Сварила пшеничную кашу - с петрушкой и кунжутом такая вкуснота! Дайкон потерла на мелкой терке, смешала с петрушкой, сбрызнула маслом, посыпала кунжутом - сочный и вкусный салатик, гораздо лучше редиски показался.

Потом еще поела в районе четырех, с антилопой на пальце.

Антилопой назначила широкое кольцо с эмалевым цветком. Обычно на правой руке колец не ношу, поэтому очень заметно и все время о себе напоминает задеванием и звяканьем о другие предметы. Налезло только на безымянный палец, правда. Раньше на указательном свободно было.

Прогулка - да! Настоящая фигуркина и 45 минут в быстром темпе. Под конец даже устала.
После - душ, ублажение ножек кремом. Ножки поблагодарила за отличную работу! Левая нога, на удивление, на прогулке не болела!

Еще из причтных изменений: за 4 дня (водный и три на кашах) десны кровоточили только один раз - а обычно при каждой чистке зубов. И еще интересно, с первого же дня заметила, что зубы целый день не "пачкаются", то есть, остаются такими же гладенькими и блестящими, как сразу после чистки, и никакого налет а на них не образуется!
Кожа на лице стала менее сухая и более эластичная на вид и на ощупь.
Живот меньше выпирает, и вообще ощущение подтянутосит во всем теле! Щиколотки помягчели, значит, отеки уменьшились!

А еще почки начали чиститься - это заметила по (сейчас будет немного физиологических подробностей) похожим на уретрит ощущениям, но это никакой не уретрит, а "песочек", который раздражает слизистую, проявляется на прогулке и при танцах - то есть, во время активных движений. Ну и ради научного интереса можно изучить мочу - а в ней невооруженным глазом видны мелкие частички, которые потом образуют осадок.
Во рту - "куры в мужских носках" :))) - муж ужаснулся, а потом понимающе спросил
: "это твоя чистка началась?" Ага! Причем, никакая чистка зубов не поможет. Придется потерпеть! Надеюсь, пройдет быстро.

17.10.2016

Утром 6:00 - крокодил, еще вспомнила про капиллярную гимнастику, получилось 1 минуту делать. Кувшинчику похвалила себя и за все проделанное и просто так.
Кипяточек.
К 9 часам появилась жажда, сварила очень жидкую кашу из дробленой пшеницы (на работе есть кухня) полчашки, пила маленькими глоточками минут десять, выпила только половину - больше не понадобилось.

В 12 - прогулка! 40 минут с песнями и хвалилками! Почему-то сегодня почти не вспотела - может, брюки слишком легкие? Остальная часть тела была тепло одета. Но разогрелась хорошо, и ножки прогрелись до середины бедра.

Обедала в час дня - пшеничная каша. Взяла, как казалось, мало каши, боялась остаться голодной - а наелась быстро, и две последние ложки вполне можно было отдать собаке но - доела сама. Жадность!

К трем часам опять захотелось пить - два глотка оставшейся жидкой каши помогли.

Начала планировать пир, "весенние рулеты" из рисовой бумаги с какой-нибудь вегетарианской начинкой уже в списке.

Первые три-четыре дня простые каши меня так радуют забытым вкусом, что пока их ем, а завтра начну другими рецептами разнообразить меню. В планах - пшенично-гречневые оладьи.

Сегодня заметила, что двигаться стало легче - порзала по офису, как питчка! Подзабытое чувство! И вообще настроение радостное, беспричинно-радостное! Хотя причина есть: радость от того, что начала программу, и от первых уже появившихся изменений!

Еще один ответ на 5-й вопрос таблички: как я узнаю, что достигла того, что хотела? Анти-лопа сможет переместиться с безымянного пальца на указательный!

Волшебные вещи все готовы, новые брючки 38-го европейского размера - тоже!

Еще одна радость сегодня: получила два альбомчика для изучения традиционных северодвинских росписей по дереву. Одно из удовольствий, заменяющих еду.

Пойду, потанцую на радостях! И по батарее постучу от избытка энергии!

18.10.2016

С утра уже обычное: крокодил, капиллярная гимнастика 1 мин, пообщалась с кувшинчиком, кипяточек с добавлением волшебной воды. Сохнут губы и руки - мажу кремом.

В 10 утра - хочу есть! Представила: вот каша и салат из дайкона в холодильнике, хочу? Нееет. А чего хочу? Чего-нибудь вкусненького! А каша разве не вкусная? Вкусная, но не хочу! Значит, не голод! Что тогда? Оказалось, внутреннее беспокойство от разных мелких рабочих моментов, навалившихся одновременно. Отвлеклась от работы на 5 минут, потом разложила задания мысленно по полочкам, и успокоилась. Но пустырник надо будет и на работе держать. Можно еще попробовать какую-нибудь дыхательную гимнастику успокаивающую (поищу в интернете).

В обеденный перерыв - прогулка 50 минут. Пела про себя бодрящие песни в ритме маршей.
После часа - дайкон с петрушкой и кунжутом, и каплей масла, потом- каша, и половины принесенной порции хватило, чтобы наесться. Остатки убрала в холодильник. Да, каша была с первой добавкой: чайная ложка тертой и сваренной в каше моркови. Прошла хорошо. Вечером осмотрела еще себя, реакций никаких. Лук потом введу, после морковки.

Заказала по почте гомеопатию, которуюю Лисси мне порекомендовала. Приедет на следующей неделе. Заодно и арнику тоже.

Язык проверила (после семинара) - и точно, весь белый! Запах тоже, уже два дня, как. Зато есть еще новые радостные изменения, можно из дефектной ведомости повычеркивать вот это:

"Неприятное «клокотание» в носоглотке – значит, там слизь имеется. Ночью могу издавать разные жуткие звуки типа храпения и тяжелого дыхания (муж говорит!)."
Исчезло и клокотание (оно ощущалось в положении лежа на боку), и ночные звуки, ура!

А еще я, снимая новые брюки, в задумчивости расстегнула только ремень и стала их стягивать, как снимают джинсы-леггинсы на резинке (носила такие последнее время). А брюки взяли и снялись нерасстегнутые!.. Они, конечно, джинсы-стрейч, но все-таки не до такой же степени!

Думала на тему "зачем мне фигурка" и вдруг пришло неожиданное: "хочу побывать фотомоделью!" Тут есть одна известная фотомодель, Ingmari Lamy, которой под 70, вдохновляет!

19.10.2016

6 утра - Крокодил, капиллярная гимнастика в постели, потом кувшинчик и кипяточек с каплями волшебной воды. А к восьми утра началась жажда. Токсинам воды не дам! Пару мелких глотков жидкой каши ненадолго помогли, потом отвлекалась работой.

В обед - прогулка 45мин., сосредоточивалась на своем теле - на стопах и выше. Позвоночник распрямила. Не так это просто, оказывается, все время внимание на себе удерживать! Мысли норовят разбежаться в разные стороны. Сгоняла их обратно, как пастушья собака

Жажда сегодня напоминает о себе весь день. Терпеть можно, но непривычно - вне программы я ее редко испытываю, чтобы вот так хотелось стаканами пить, как сейчас, а в голове образы литровых графинов домашнего лимонада и минеральной воды рисуются ) Решила кунжут есть без соли. После обеда еще пара глотков жидкой каши, сразу не проглатывала, держала во рту. Я и "нежидкую" кашу сварила совсем не сухую, так что, это точно токсины воду выпрашивают. Вообще сегодня то и дело хочется спать, ощущение усталости волнами накатывает. Чуть не заснула на работе, сидя за столом и читая документы!

Вечером пыталась взбодриться, но ненадолго хватило, даже на 15-минутные танцы не хватило. Решила дать организму отдохнуть, раз так. Спать в 9 вечера пойду.

Дополнения к дефектной ведомости, которые упустила:

Сухая грубоватая кожа вокруг ногтей (указательный, средний палец) на руках и ногах.

На задней стороне голеней нашла начавшие выступать венки в нескольких местах, не длинные участки, но есть, один на правой ноге под коленкой и пара на левой.

На подошвах в передней их части пара-тройка локальных (2-3мм диаметром) утолщений типа углубляющихся в кожу сухих мозолей - это и есть подошвенные бородавки?

Продолжаю обдумывать вопросы:
1. Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале?
Хочу снова носить кучу скучающей в шкафах одежды 38-го европейского размера, при этом свободно в нее помещаться.
Хочу скакать и подпрыгивать в танцах бодро и легко, чтобы ножки только радовались и веселились.
Носить красивые босоножки на каблуках и изящные сапоги на танкетке (тоже пылятся без применения), и чтобы ступни и ножки себя при этом отлично и комфортно чувствовали.

20.10.2016

От чего меня спасает мой лишний вес?
Мой лишний вес позволяет мне на все махнуть рукой, ничего не предпринимать и вообще лениться. Не доделывать покраску лестницы на второй этаж, хотя осталось совсем немного.

Последние два дня усталость и сонливость волнами накатывает, настроение тоже чего-то упало, сегодня разбиралась с блокнотиком - почему.
Обнаружилось, во-первых, что мое настроение сильно зависит от внешних обстоятельств, и падает очень легко под влиянием этих самых обстоятельств, даже мелких и незначительных. А восстанавливается потом совсем не так быстро.

Во-вторых - получается, мне, что ли, какое-то удовольствие доставляет, к примеру, после каких-нибудь глупых ссор, к примеру, с мужем, и после его шагов на примирение все равно некоторое время еще (мстительно?) дуться и обижаться, это я "обидчика" так наказываю или себе настроение порчу и организму врежу? Очевидно, что ни мне, ни отношениям это не идет на пользу. Попахивает позицией жертвы вообще! И мне это не нравится. Тогда надо менять свои собственные реакции, к тому же, сто раз уже говорилось, что мы можем изменить себя, а не окружающих. Вот, значит, и пора меняться.

Тут возникает вопрос, как удерживать эти знания в фокусе и выдать правильную реакцию на ситуацию в самый тот момент, когда злость и обида норовят закипеть? Ведь чисто теоретически и в спокойной обстановке я это все давно знаю и понимаю! Это то же, что и с автоматически закинутыми в рот кусками, получается. С едой: вижу - ем, а с обидами: меня ткнули острой палочкой, и я, как амеба, выдала условный рефлекс? А потом еще и (это до программы) заела обиду-злость-раздражение, прекрасно зная, что такая еда организму вдвойне вредна.
Ой, фу, не хочу быть амебой! )

Антиамебное средство. Амеба -это что-то аморфное, расплывчатое. Значит, надо что-то четкое, кристаллическое противопоставить. О, можно по примеру анти-лопы носить кольцо с кристаллом, или кулон, и в нужный момент его применять!

Еще собирала радости: выглянуло осеннее солнышко - радость! Увидела запоздалые колокольчики - тоже радость! Собака прибежала жизнерадостная с косточкой в зубах, показала ее с гордым видом - тоже радостно на нее смотреть!

И программные действия, как всегда: крокодил, капиллярная гимнастика, кувшинчик, кипяточек. Ела каши без добавок, не хотелось ничего добавлять сегодня. Дома из холодильника ничего не таскаю, а была в лесу и увидела бруснику, сорвала пять ягодок и, не думая, отправила две в рот! На второй сообразила, что это тоже еда! А оставшиеся три сознательно доела, разрешила себе маленькое отступление. А вкус какой насыщенный! Но теперь в лес тоже с блокнотом ходить.
Я собой горжусь - все таки пошла на фигуркину прогулку вечером, и хорошо прогулялась! Сейчас поздно уже, а завтра нарисую себе медаль!

21.10.2016

Проснулась полшестого, крокодил, капиллярная гимнастика и далее по программе. Последние дни я периодически возвращалась к вопросам о целях и желаниях, и вот, по дороге на работу я вдруг вспомнила сегодняшний сон, короткий и очень явственный. Во сне я разговариваю с подругой и вдруг сообщаю ей: "А знаешь, я хочу открыть кафе, точнее, совсем маленькую кофейню, такую, где главное будет не только кофе, но сама атмосфера уюта и тепла, продуманность каждой детали, ощущение себя там, как дома." Вот что неожиданно мне выдало подсознание!

Жажда еще не прошла, помогает ложка жидкой каши или полоскание рта.

Обеденная прогулка сегодня непредвиденно отменилась: без предупреждения пошел дождь, а я не одета! И ведь в прогнозе ни намека на осадки не было! Вечером не гуляла и не танцевала. Почему? Можно списать на внешние обстоятельства, хотя оправдание слабоватое, если рассматривать его с позиции "я у себя одна, запасной нет".

Потом прочитала Лиссин комментарий, и страшновато стало. Эрика Берна я читала, давно очень, наверное, самое первое его издание на русском. Основательно подзабылось. Да и вообще, и я была другая, и жизненная ситуация тоже, и многие игры поэтому я мимо ушей пропустила и даже не задумалась, играю или нет.
Взялась читать тут же и читала до двух ночи, пришла в ужас и в еще большее расстройство.

22.10.2016

Утром проснулась, вспомнила ночные чтения и свои мысли, и сначала погрустнела. Но в этом состоянии мне находиться не хотелось - некомфортно! Поэтому решила: чем сидеть и без толку расстраиваться, использую лучше это время для чего-нибудь полезного. И выпила кипяточка, поговорила с кувшинчиком, быстро настроила себя на прогулку и - на улицу!

Вначале внимание норовило отвлечься от ног и начинало крутиться вокруг вчерашнего прочитанного, но я упорно возвращала его обратно, а мысли отгоняла. И в результате так хорошо прогулялась, и добавила уже упражнения -ходьбу на пятках и т.д., и поднимание рук, гуляла больше часа!

Дома - душ, обливание (уже третий день!), голову помыла, нарядилась, надушилась, бусы надела - собралась пировать, как и было запланировано.
За продуктами ходила со списком, чтобы сразу целенаправленно закупить, а не хватать, что попало.

И почти все продукты были программные, из более поздних дней, а из непрограммных -шоколадка, чай и буквально одна ложка белка. И стол был празднично сервирован, со свечами и красивым бокалом. Начала, как и положено, после двух часов дня, закончила в девять вечера. Ну конечно 7 часов я за столом не сидела. был обед и ужин и вечером чай. Пир, чувствую, я вовремя провела: уже с четверга появились признаки того, что -пора! А сегодня во время и после пира настроение хорошее, и на каши хочется вернуться с радостью! При том, что ела я в меру, и на еду не набрасывалась, похоже, что желудок уже привык к более мелким порциям. Или это на жидкости такая реакция была - полного живота.
Хотя я в кашах себе все эти дни вовсе не отказывала, ела, сколько хотелось.

Реакции организма: почувствовала слева под ребрами - думаю, поджелудочную железу - не боль, а именно, что она у меня есть. И кишечник - обед из себя не вымел, но тоже напомнил, что он у меня имеется.
Кстати, некоторые вещи из запланированного отменились - при ближайшем рассмотрении их просто не захотелось.

Выводы: еще более аккуратно выбирать продукты для пира; пир - нужен; настрой -важен, и никто его тебе не сделает лучше, чем ты сама.

Вечером вернулась к Берну, читаю с самого начала. По играм - много вопросов, играют ведь не в одиночку, и можно поспорить, кто у кого энергию забирает, и вчера мне хотелось приводить какие-то аргументы в свою защиту. Но теперь думаю, что это не нужно, лучше займусь работой над собой и в этой области.

Перестать играть в игры Берна - да. Объявляю, как в "Что, где, когда" - Игра закончена!

23.10.2016

Подвожу итоги после вчерашнего пира – припухлость вокруг глаз сильнее, чем в последние дни; газы (немного с утра), ощущение, что кожа на лице суховатая. Но у меня уже гречка заготовлена! Из положительных итогов - хорошее настроение и ощущение, что живот еще уменьшился за последние сутки и фигурка подтянулась.

Утро – как обычно, крокодил и прочее. Потом прогулка, больше часа, отлично прогулялась по утреннему лесу! Душ, обливания, ублажение ножек, лица, шеи кремом.

Поела первый раз в 14 – и больше организм не захотел. Занимается уборкой после пира, наверное. Вечером только 2 ложки риса.

А вот и первые результаты: минус 4 см в талии и минус 4 см в бедрах! Ура! И бодрость целый день сегодня!

24.10.2016

Сегодня я - героиня дня! Днем прогулку пришлось отменить: обеденный перерыв сократился из-за внезапных срочных дел. Пришла домой бодрая, а ко времени вечерней прогулки меня прямо-таки накрыла волна усталости и сонливости. Села на минутку посмотреть новости и провалилась в сон - почти. Но где-то на заднем плане сознания беспокоила мысль: "а прогулка как же?"

Несколько минут внутреннего диалога - идти или не идти - и усталая "я" убедила меня, что можно один разик и пропустить, и что организм насиловать не надо. И только я окончательно решила остаться дома и вообще отправиться в постель, как вдруг кто-то в моем организме возмутился, растолкал меня и погнал на улицу, куда только весь сон пропал!

В пять минут я оделась и бодро и весело, а, главное, довольная собой, отправилась гулять! Час с небольшим отличной прогулки с упражнениями, песнями и ходилками - это здорово! Обливания после - тоже! И радость во всем теле!

А раз я герой, то мне медаль "Герой первой степени" положена. Награждаю себя!

Я вскочила дивана, из кровати я - прыг!
Начала веселиться и бодреть в тот же миг,
На прогулку лечу я и хвалилки читаю,
И фигурку свою я пречудесно гуляю!

Что упущено: с танцами проблема, причем, непонятная: то есть, мне танцевать-то нравится, и внутреннего сопротивления, вроде бы, не должно быть. И красавцы никого не смущают, и условия есть - а вот времени на них почему-то не находится! Может, это 40 минут меня пугают, а если начать с 15-ти, то найдутся?
Еще по батарее забываю стучать. Сказку пора написать. Чашу тоже пора пополнить.

Из добавок пока только морковка, хотя сегодня уже 11-й кашный день (плюс водный). Но я решила не спешить, тем более, что организм пока и не требовал, и даже не все крупы пожелал есть: рис я за эти дни всего два раза готовила.
Но вчера рука сама потянулась отщипнуть свежевыпеченного хлеба - ага! А это был сигнал, что пора готовить себе разнообразнее, мне не самого хлеба захотелось, а чего-то новенького. Сделала рисово-гречневую смесь (сами крупы варила отдельно, так вкуснее), посыпала кунжутом и петрушкой, сбрызнула маслом - вот уже и не скучно! Салат из дайкона с морковкой, петрушкой и кунжутом - тоже хорошо.

А тем временем, ремень на джинсах застегивается уже на две дырочки меньше! И овал лица все четче прорисовывается!

25.10.2016

Сегодня мне удалось попрактиковаться отменять вредные игры! У нас день свадьбы 25 октября, и я об этом помню (хотя дата и не круглая). И поскольку я объявила о прекращении игр, то просто взяла и сама поздравила мужа (да, и я помню, что многие мужчины с трудом запоминают даты!). И получила поздравления в ответ.

Что было бы раньше в аналогичной ситуации? Я бы несколько дней до даты начала ожидать и думать, вспомнит ли он или нет, уже заранее делая ставки на то, что он сам не вспомнит, раздражаясь, уже почти обижаясь и жалея себя. При этом я не сказала бы и не намекнула - нет! иначе эксперимент не чистый получился бы! Потом бы обиделась, что он с раннего утра не вспомнил, но продолжала бы ожидать, что, может, позже все-таки вспомнит, и одновременно злясь, что не вспоминает, и предвкушая, что попрекну его вечером. А даже если бы он вспомнил или догадался по моим намекам, то я бы все равно надулась - типа, "ну, наконец-то!" Ой, жуть какая!

А что теперь? Я - весела и довольна, весь день в хорошем настроении, и муж - тоже! Муж избавлен от позиции провинившегося школьника, я избавлена от бесплодных ожиданий и негативных эмоций! Как хорошо, и вечером мы можем отпраздновать дату радостно и весело!

По-моему, я - молодец!

Годовщина свадьбы - не повод для обжорства, и даже от программы особо отступать не захотелось, единственное - съела целое яблоко (но это было не простое, а волшебное, символическое любовное яблоко! ) - взрыв вкуса! И полчашки чая с двумя квадратиками шоколада - сознательно. Зачем? Возможно, я в субботу поскромничала с пиром.
А все-таки эта связь праздник-шоколад так глубоко укоренилась!
Зато я выяснила, что "у двух виноградин" не то, что один вкус, а что у второй "виноградины" вкус гораздо хуже! Первый квадратик был очень хорош, а вот вкус второго уже совсем не так ярко ощущался.26.10.2016

Да! Я сделала себе положенную медаль! Распечатала на цветном принтере, вырезала и вклеила в блокнотик. А ведь работает, глядя на заслуженную награду, я прямо почувствовала радость и гордость собой

Вдохновившись медалью, я решила "гулять, так гулять!" и заказала в Лиссином магазине семь разных бланков, и один из них тут же распечатала и заполнила - теперь у меня счастье в личной жизни в пожизненное пользование!

Ну и прогулка у меня опять самая настоящая фигуркина, час с упражнениями и ходилками, прибавилась еще эта:

Раз, два, три, четыре, пять - вышла Паприка гулять!
Пять, четыре, три, два, раз - почки чистые у нас,

И так далее про все органы, и тело, и все остальное.

Да, еще сегодня получила по почте гомеопатию, арнику уже употребила до и после прогулки, завтра начну рус токс.

Готовила новое блюдо: пшенично-гречневые тонкие оладьи. Самое главное, надо дождаться, чтобы они как следует зарумянились - тогда вкуснота получается! завтра добавлю сельдерей или кабачок, а лук пока подождет. Морковку ела неделю тушеную в каше, сейчас уже и сырую. Яблоко не добавляла, за исключением вчерашнего. Изюмом тоже не балуюсь.

Примеряла промежуточные брючки - они, гады, надо мной хохочут! налезли на попу, но не до конца, провисают сантиметров восемь ниже положенного. А я им: ничего, смейтесь-смейтесь, недолго вам хохотать, хорошо смеется тот, кто смеется последним!

27.10.2016

Утро началось с мужниных воплей: он, чуть не проспав на работу (и проспал бы, если бы я не разбудила), бегал и обвинял всех и во всем, и в первую очередь ближних – то есть, меня. Я при этом продолжала оставаться внутренне спокойной, но огрызнулась пару раз по старой привычке. На автомате!

А начну-ка я по-другому.

Утро началось с капиллярной гимнастики и крокодил-йоги. А что муж? А мой муж – золото! Возмущающийся, раздраженный и ворчащий – именно тогда он отлично работает зеркалом и мгновенно показывает мне мои моменты, над которыми надо работать.

Старые мои автоматические реакции были такие (в зависимости от собственного состояния):

- мгновенно раздражалась сама и вступала в перепалку, чтобы восстановить справедливость. Например: он: «Это из-за тебя, ты меня не разбудила, хотя знала, что я должен встать в шесть самое позднее!» В ответ я: (охреневая от такой наглости) «Я не разбудила?!. Да это я тебя и разбудила, иначе бы окончательно проспал! И вообще, у тебя будильник в телефоне был, я слышала, как он звонил – а ты его проигнорировал – сам и виноват!»

- игнорировала все нападки и обвинения молча, сцепив зубы; нападки усиливались, в конце концов я не выдерживала и вступала в перепалку (см.выше)

- игнорировала все нападки молча, чтобы не раздувать конфликт, но это еще больше бесило мужа: «Тебе на все наплевать!..»

И ни одна из моих реакций не приводила к желаемому результату – муж продолжал "выступление" и не успокаивался!

Попробую найти новые и эффективные способы реагирования. А если взглянуть на неё со стороны мужа? Чего он ожидает? А чего бы я хотела на его месте? Чтобы со мной не спорили, а помогли быстрее собраться. Значит, убираю позу "из принципа не помогу, сам виноват, да еще ругается - наказать!" - в самом деле, что я, мачеха собственному любимому мужу? А, выходит, вела себя раньше, как таковая! Кому приятно? Все только проигрывали, и "справедливость" все равно не восстанавливалась!

Что-то еще меня смутно беспокоило в этом утреннем разговоре. Стала думать с блокнотиком и меня осенило! Вот эта моя фраза: «Вместо того, чтобы возмущаться, сказал бы спасибо, что я приготовила тебе контейнер с обедом»! Не "нужником" ли тут попахивает? )) То есть, я сделала доброе дело и ожидала благодарности за это - почему, собственно? А зачем я делала это доброе дело? Муж об этом не просил, вчера вечером только спросил, есть ли для него лоток, я ответила, что нет. И все! В результате я не то, что благодарности не получила, а совсем наоборот. Ну вот, ещё одна бяка рассекречена, а значит, обезврежена!

Вообще, конечно, вся эта утренняя история гораздо-гораздо меньше меня зацепила и даже не расстроила - и это результат прохождения программы. Воспринимаю ситуацию, как материал для проработки.

Из новостей питания: завтра кабачок ввожу. А сегодня первый раз попробовала пожарить дайкон, нарезанный соломкой - ух! И чего же я себя лишала такой вкусноты!..

28.10.2016

Сегодня я весь день бодра и полна энергии, переделала на работе кучу давно тянувшихся дел, дома - уборку в быстром темпе, да еще и хлеб (мужу) испекла, и на прогулку вечером слетала. А еще выписала себе диплом специалиста по превращению всего в конфетку (золотые руки прилагаются!)

Вообще на программе ясность в голове появляется! Прямо радость! и дома, как сказала Лисси, климат потихоньку налаживается и улучшается, ура! И муж то обнимет, то поцелует, то отметит, что фигурка подтянулась, и тоже заметил, что я в хорошем настроении всю неделю!

Кабачок добавила, но, похоже, это на него реакцию организм выдал: не сильная, но отрыжка. Или на обжаренный дайкон? Больше ничего нового не ела. Посмотрю после пира. А пир намечен на завтра, на субботу, планирую программу. Суши будут основным блюдом.

29.10.2016

Сегодня - пир, как и планировалось. С учетом опыта прошлого пира решила сделать сновным блюдом самодельные роллы - тем более, что мне их хотелось. Меню пира продумала заранее, записывала всю неделю в блокнотик все, чего хотелось. Парада, из всего списка при ближайшем рассмотрении захотелось только половину, а то и меньше.
Вспомнила, что нам подарили несколько лет назад красивый фарфоровый комплект посуды на две персоны, подходящий для суши: блюдо, тарелка и мисочка для соевого соуса, вот и пригодился как раз для пира!

Пир удался, ела в меру и с удовольствием. Опять обнаружилось, что я переоценивала объемы своего желудка - наедалась меньшим количеством, чем рассчитывала. Оставшуюся еду без сожаления отдала мужу хотя он тоже не все осилил, оставил на воскресенье.

Прибавила новые упражнения к прогулке, организм радуется. В выходные гуляю по утрам, при дневном свете - хорошо! Сегодня еще и морозец первый -5 градусов, иней на всем и солнце - красота! И вот иду я и чувствую - ноги выше коленок начинают подмерзать. Вспомнила про разогрев, сосредоточила все внимание на ногах, как положено - сначала ступни, а потом постепенно выше и выше. Прямо представила все мышцы, связки, и прочее, как картинку из анатомии, при этом ходилки-хвалилки про ноги твердила - и так быстро бедра разогрелись, просто удивительно! Кажется, я первый раз так по-настоящему прочувствовала, что значит - разогрев! И точно, была в сетчатых кроссовках , а ноги не мерзли совсем! Довела разогрев до попы под хвалилки "я - красавица-девица, веселятся ягодицы" и "я иду, краса-девица, веселится поясница" и тут обнаружила пробел: а живот как же? Быстро сочинила и для него "растяну в улыбке ротик, веселится мой животик" ну, думаю, теперь придется ротик растягивать, но тут мне стало так смешно над собой, что он сам растянулся в улыбке - так и шла всю дорогу!

30.10.2016

Я собой довольна и горда - всю неделю гуляю по часу, и всю неделю прогулки настоящие фигуркины! Организм вошел во вкус! (кстати, вот пищевое выражение отследила).

А вот какие первые результаты на сегодня, для сравнения первые цифры за 15 октября:

15.10.2016 - 30.10.2016
ОГ 110 - 108 (-2см)
ОТ 95 - 90 (-5 см)
ОБ 122 - 118 (-4см)
Шея 39 - 38 (-1см)
Рука 36 - 33 (-3см)
Запястье 17 - 16 (-1см)
Бедро 73 - 71 (-2см)
Икры 44 - 43 (-1см)
Щиколотка 25 - 24 (-1см)

Ура мне!
Промежуточные брючки натянулись почти до конца на попу! Осталось теперь застегнуть! ) ну всего-то сантиметров 10 между петлей и пуговицей! Станцевала в них чечетку на радостях!

Что еще? Стопы почти очистились! От грибковых красных пятен осталось буквально пара: снаружи больших пальцев. Остальные пятна, которые были по всей подошве кроме пяток, побледнели, кожа на них слезла, а под ней новая здоровая обнаружилась! Ура!

31.10.2016

Из новых добавок сегодня - сельдерей. Натерла маленький кусочек в салат из морковки и дайкона. Посчитала - за 18 кашных дней ввела пока только морковку, кабачок и сегодня вот сельдерей. Растягиваю этапы, хотя и не специально, просто по желанию организма. От лука организм отмахивается, даже странно, обычно лук я люблю. Но раз не хочет, значит, подожду пока.

Ближе к обеду внутренний ребенок принялся капризничать и клянчить шоколадку. Уговаривала, ка могла, отвлекала, занимала - помогало, но ненадолго. Даже блокнот достала в попытках разобраться - откуда капризы. Сдалась ближе к 11 часам и съела все-таки эту полоску шоколада. А не перевод ли часов тут замешан? Обеденный перерыв же по внутренним часам должен был уже начаться, а мы все работаем, а ребенок хочет на улицу играть. Уж не знаю, это или что-то еще (новолуние, к тому же) - но устала к вечеру и даже на прогулку никто меня не сподвиг, ни сознательность, ни даже внутренний человечек. Ну что же, один раз можно пропустить, а завтра все наладится!

Вчера забыла еще написать о приятных изменениях: я перестала потеть! То есть, не то, что совсем перестала но потею только "по делу", а не от минимальных усилий (как до программы), Да и пот теперь не пахнет! Раньше же приходилось майки-футболки каждый день менять, как минимум. А теперь даже дезодорантом не надо пользоваться, красота!

А как приятно, когда хвалят! А тем более, если это Лисси.
Вывод: удвоить хвалилки себе, любимой! С кувшинчиком каждый день общаюсь, а можно еще побольше стихотворных хвалилок изобрести.01.11.2016

Да, забыла еще про субботний пир написать, про постигшее меня разочарование. )
Разочарование в колбасе! Я вообще колбасу никогда особо не любила и не люблю, и не ем почти, разве что пару избранных сортов по праздникам, да и то очень редко могу съесть. И вот на пир был запланирован один тонкий ломтик венгерской сыровяленой, которую я всегда считала вкусной и высококачественной. Откусила кусочек - и о, ужас!... КАК ЭТО МОЖНО ЕСТЬ?.. Вкус чуть ли не протухшего мяса, притом, зверски пересоленного! Выплюнула и рот еще прополоскать пришлось. Нет, колбаса была доброкачественная, ЭТО ЕЁ НАТУРАЛЬНЫЙ ВКУС! Такого эффекта я не ожидала, хотя и знаю, что на очистительной программе вкус обостряется.

На программе все новые приятности, не успеваю про все написать! Вот уже третий день ношу свои красивые ботинки на шнуровке! У них танкетка 7см, и еще полтора месяца назад назад я попыталась их примерить и с грустью констатировала, что в этом сезоне мне их поносить не удастся. Оказалось, что ботинки не только стали тесноваты (и значит, были отекшие до программы), но и что мне в них даже по дому тяжело и прямо-таки невозможно ходить. А что теперь? А теперь я в них летаю и порхаю, как и три года назад! Ботинки очень удобные сами по себе, и ногам в них теперь свободно и легко!

Заметила: последние несколько дней я чувствую себя стройной, легкой и подтянутой Думаю, это потому, что организм согласился и настроился стройнеть и хорошеть!

Как и было вчера решено, поставила будильник на 5 утра и отправилась на прогулку! Часы мы тут перевели в воскресенье на зимнее время, а для организма эти пять утра по-прежнему воспринимаются, как шесть, поэтому встала с легкостью, как обычно. Оценила утренние прогулки! Заряд бодрости и настрой на целый день получила!

Ну и еще, раз уж я решила саму себя не обманывать, пишу: хулиганила шоколадом! Аж два раза сегодня. Первый раз такое желание появилось еще до обеда. Сегодня я вообще почему-то жутко проголодалась уже к 11 часам (12 по старому времени), но уговорила организм подождать, и в 12 поела салат, а через 40 минут - гречку. Часа в три вопли про шоколад возобновились. Уговоры не помогли. Попыталась найти причину - обнаружила, что это, скорее всего, опять связано с переводом часов, организм капризничает и хочет уже домой, а мне еще час работать. Наверное, могла заменить чем-то другим, но не заменила.
Сделаю хотя бы выводы: чем можно было заменить? Переключиться на другой кусок работы, пройтись по офису, разобрать коробку, оставшуюся с переезда.
И потом дома - но тут уж никакого дискомфорта не было, а чистая жадность: муж купил шоколадку-новинку, с необычными добавками, и потихоньку отъедал от нее, хотя куплена она была на выходные (и на мой пир) - и я это обнаружила. Попробовала кусочек и успокоилась. Можно было себя уговорить и не пробовать? Например, отломить тот же кусочек, спрятать от мужа сохранить его до субботы.

Вот интересно, что опять именно шоколад тут замешан. Не булки вкусные, не выпечка, не конфеты (все это на работе и вчера, и сегодня свободно на общем столе лежало - и совершенно не привлекало). То есть, на сладкое, как таковое, меня не тянет, а на шоколад - да. Шоколад способствует выработке эндорфинов - значит, мне надо их побольше выработать другими способами. Например, танцы, массаж, солнечный свет, релаксация - список способов получения эндорфинов помимо еды взят из интернета.
Я помню, что в книжке про выделку шкурки про все гормоны подробно расписано, но у меня тут ее нет. Может, Лисси подскажет?

Кстати, вот еще о баловстве шоколадом. Когда я избавилась от жандарма и разрешила себе (и ребенку внутреннему, и организму), и сказала: хорошо, вот тебе шоколад - ешь, сколько захочешь! - то оказалось, что первая полосочка шоколада была желанна и хороша, а уже от второй во рту обнаружилось сильное и неприятное послевкусие сладкого, такое, что захотелось незамедлительно прополоскать рот. И держалось оно больше часа!.. Вывод: на самом деле, шоколада надо/хочется совсем небольшое количество - только раньше я этого не замечала и продолжала его есть по инерции и в попытках получить еще больше удовольствия. А удовольствие - только от первых 20-30грамм на самом деле, и теперь, когда вкусовые ощущения обострились, я это заметила, а раньше - не замечала!

02.11.2016

Сегодня у нас выпал первый снег! Встала в 5 утра, капиллярная гимнастика, крокодил-йога, кувшинчик, кипяточек (всё это каждый день). И - прогулка! Рус-токс сегодня последний день приняла. Интересно: не знаю, действует ли это гомеопатия, или вся программа вместе взятая, но сегодня во время прогулки было интересное явление: вдруг от ягодицы и до ступни по задней стороне правой ноги (а это та, с которой у меня проблемы от позвоночника) как будто тонкая струя очень теплой воды пролилась! Очень явственное ощущение, интересно! Никогда такого не чувствовала раньше. Это что, ущемленный нерв освободился и "распрямился"?

Из новых блюд в меню появились оладьи из гречневого продела с натертым на терке кабачком и ложкой гречневой муки. Объедение!
Цветная капуста прибавилась.

Начала писать бумажки в хвост - в основном, будет "тематический" или "периодический" хвост - избавлюсь от накопленных за последние годы (параллельно с накопленными килограммами) страданий, раздражений и прочего, мешающего жить комфортно.

Из "телесных" наблюдений: организм нашел интересное место для сброса токсинов: над пятками, там, где задники туфель, кожа стала ооочень сухая и грубая, аж белая.
Зато локти мягчеют и не шелушатся больше!
Анти-лопа на безымянном пальце свободно болтается, скоро переберется на свое законное место!
Широкая кружевная резинка от трусов больше не скатывается в трубочку под животом - ура! Потому что живот почти плоский стал!

Что еще вычеркиваю из дефектной ведомости: на внешней стороне предплечий кожа была шершаво-пупырчатая, а стала мягкая и гладкая! Ура!
Кожа на подошвах продолжает облазить - не шелушится, а именно кусками слезает, обновляется.
Двойной подбородок сошел на нет и весь вышел - пропал! Ура!

Посмотрела случайно на свое отражение в стеклянной автобусной остановке, пока ждала автобус - а там стройный длинноногий фигуркин силуэт! Это я!

03.11.2016

Сегодня разбирала гардероб - весь не разобрала, но начала с носочно-трусочной части. Пересмотрела на предмет - а носят ли такое фигурки? Набралось полпакета на выброс!.. Растянутые и надорванные резинки на трусах, дырочки на носках (носки с дырками были отложены до лучших времен, когда появится время на их починку - оно так и не появилось), старые, застиранные и потерявшие форму и товарный вид вещи - все это с благодарностью за службу отправится завтра утром в мусорный бак. Уф, это точно, что тушки с трудом расстаются с вещами! Мысли обычно такие: ну дырочка, но сами носки еще хорошие и почти новые - зачем же выбрасывать! Или: ну начала распускаться резинка на трусах - все равно их не видно под одеждой! Но это мысли тушки, а я теперь мыслю, как фигурка. Поэтому расстаюсь с отслужившими вещами, и с теми, что меня не украшают, без сожаления!

Проделывала упражнения для подтянутости лица - шевеление ушами. А потом решила попробовать пошевелить ушами, лежа в постели - ой, и тут-то я буквально услышала, какие мышцы при этом работают! Голова лежала на подушке неподвижно, а при этом такое шуршание было слышно, как если бы я поворачивала голову - это мышцы на шее работали!

Что еще я заметила: в теле появилась какая-то неуемная энергия и желание двигаться. Шла с работы на автобус - захотелось пройти лишнюю остановку пешком! При этом усиленно топая ногами и вспоминая стишок "по дорожке топаю за красивой попою".
Вечером на диване смотрела новости - а телу спокойно не лежалось: хотя бы мышцы ног, живота и попы ему понапрягать хотело!
Настроение у меня - предвкушение праздника! Как будто завтра - Новый год!

04.11.2016

Лисси, спасибо за поддержку!
В движении себе не отказываю! К часовой утренней прогулке прибавилась еще почти час быстрым шагом и с песнями! Причем, ноги не устают даже в ботинках на семисантиметровой танкетке! (правда, они мягкие и комфортные при этом, и с удобной колодкой). И сегодня проверила - а где у меня локти находятся? Оказалось, на правильном месте, отведены назад! И вообще, тело ощущается гибким - недаром на первой части вебинара мне бросилась в глаза та гибкая девушка!

Еще я тут размышляла о пользе блокнотика и до меня, наконец, дошло что блокнотик наш и "на кашах", то есть, во время очистительной программы должен работать, и работает! Ведь тот факт, что можно есть каши когда угодно и в неограниченных количествах, вовсе не означает, что мы будем делать это неосознанно! Точно так же, как до перехода на очистительную фиксировались и анализировались причины поедания разных разностей, так и на кашах продолжаем! Например, захотелось котлетку, а мы себе говорим - поешь лучше каши, и едим и думаем, что все хорошо и блокнот не нужен в таком случае. А вот и нужен! Во-первых, выяснить, почему котлет захотелось. Во-вторых, надо ли было есть кашу, если котлет хотелось не от голода?

05.11.2016

Запланированный пир. И вот они, подводные камни!  Догадываюсь, на что: кусок бутербродного «торта», в начинке которого был майонез, а в украшении – тонкий ломтик сыра. Этот торт у меня перекочевывал из плана в план, начиная с первого пира, и сегодня, наконец, план был осуществлен. Хотя я и съела не сильно большой кусок, но результат не замедлил проявиться, и вечером я целый час бегала в туалет и обратно, пока организм не эвакуировал все, что ему не понравилось. Хорошо, что я дома была! И смех, и грех, что называется! Предыдущие два пира прошли без таких эксцессов и я решила, наверное, что мне никакие подводные камни не грозят – ан нет! Все, как по книжке! Буду поаккуратнее на следующем пире.

А еще я получила неожиданный подарок от вселенной. Еще недавно, читая про яблочные ванны, я вздохнула и подумала, что мне их негде и не в чем принимать. Ванной у нас в доме не было и нет, точнее, ванная комната была, а самой ванны – корыта  там не было, только душ. И тут вдруг в пятницу муж устроил мне сюрприз: притащил купленную за смешные деньги ванну на ножках, которая оказалась совершенно новая – только отмыть надо было! И мы тут же ее отмыли и поставили над стоком в полу – можно пользоваться. Поэтому сегодня после прогулки я уже блаженствовала, принимая ванну!

И еще одна новость из гардероба! Я могу теперь свободно носить новую удлиненную куртку-пальто, которую купила, не примеряя, как раз незадолго до программы (заказала по почте) и которая, хотя и застегивалась, но сидела, как на барабане – теперь сидит вполне свободно. Ура! Сегодня ходила в ней и чувствовала себя красоткой!

06.11.2016

Произвела сегодня разбор еще одной части гардероба, рассортировала и повыбрасывала потерявшие вид и форму чехлы от танков майки и леггинсы.

Прогулялась, как следует: почти полтора часа, и добавила новые упражнения для ног и рук. Прогулки радуют! А утренние прогулки задают хорошее настроение на весь день!

Новые ходилки: «Я шагаю по Европе, веселится моя попа!», "Я шагаю, словно утка, веселится моя грудка!"

А тем временем, ремень на брючках можно застегнуть на четвертую дырочку! До программы была первая, и расстояние между соседними дырочками 3 см! То есть , - 9 см с начала программы!

Подведу промежуточные итоги по дефектной ведомости (цитата из нее и результат на сегодня)

"На голове можно нащупать пару прыщиков" - пропали!

"Кожа на висках под волосами сухая, шелушащаяся" - теперь нормальная!

"Впечатление, что на голове примерно под пробором и сзади на шее под волосами кожа другого оттенка (розоватая)" - теперь кожа нормального цвета!

"Разнообразные отеки: почти не пропадающие припухлости под глазами, под левым почти нет, а под правым – заметно. Отекают верхние веки периодически" - припухлости и отеки почти пропали, появляются после пиров с хулиганствами.

"Кожа под подбородком тоже впечатление, что отечная" - никакого отека, подбородрк обрисовался, двойной подбородок исчез! И вообще, кожа на лице посвежела и лицо помолодело!

"Следы от носочных резинок на щиколотках, а сами голени часто какие-то жесткие – значит, отеки есть. К тому же, иногда ощущение мурашек в икрах – наверное, с кровообращением связано" - никаких следов от резинок! Голени мягкие и расслабленные, мурашек нет!

"Есть синеватые группы капилляров на левой голени – не выступают, но издалека смотрятся, ка синячки" - сейчас посмотрела - а их не видно! Еле заметные, если долго и упорно присматриваться, и цвет не синий, а розоватый.

"Есть выступающие вены на икрах" - те, что немного выступали - исчезли! Те, что сильно - стали в два раза меньше выступать!

"Ступни местами с твердой кожей и пятки шершавые" - ступни помягчели, кожа на левой пятке ввобще, как новенькая, хотя я ее никакими пемзами и скребками не обрабатывала; на правой пятке чуть-чуть еще шершавость осталась.

"Подозреваю, что еще и грибок – розоватые пятна, кторые периодически чешутся". - ничего не чешется, розовые пятна побледнели, кожа на них подсохла и слезла, под ней обнаружилась здоровая!

"Целлюлитные бугорки-впадинки на бедрах, внутренней стороне коленей, на попе и даже на предплечьях – если присмотреться" - целлюлит везде уменьшился или пропал вовсе.

"Локти довольно шершавые. Колени тоже. На передней стороне голени в холода поздней осенью и зимой кожа сильно сохнет, шелушится и даже трескается" - Колени совершенно гладкие, локти их догоняют, кожа на голени пока суховатая.

"Несколько небольших папиллом на теле обнаружила". - почти все подсохли и отшелушились! Та пара, что еще держится, уменьшилась.

"Выпирающий живот и вообще "спасательный круг" жира вокруг талии" - талия явственно обрисовалась! Живот приближается к плоскому, помягчел, и его уже можно втянуть! (раньше попытки втянуть не приводили к сколько-нибудь заметному результату)

"Неприятное «клокотание» в носоглотке – значит, там слизь имеется. Ночью могу издавать разные жуткие звуки типа храпения и тяжелого дыхания (муж говорит!)" - Все прошло! Муж подтвердил! , что сплю так тихо, что он поначалу пугался, что не слышно дыхания, и будил меня.

"При быстрой ходьбе начинает болеть то ли какая-то узкая мышца, то ли связка на внешней стороне левой голени" - уже после недели прогулок боль исчезла!

"Ни с того, ни с сего может сводить какую-нибудь мышцу в правой ноге - то икру, то бедро. Иногда там же немеет под третим и четвертым пальцами. Подозреваю, что это все идет от позвоночника, защемление какое-то" - это все тоже пропало!

"Позвоночник периодически болит, то в районе лопаток, но особенно – в пояснице. Может сильно обостриться весной или осенью" - болей нет, крокодил-йога здорово помогает!

"Утром или если часа два посидеть-полежать, а потом встать и пойти - боль в ступнях первые несколько шагов (типа ревматической?)" - прошло!

"Потливость ненормальная, пот, соответственно, неприятно пахнущий (мягко говоря). Иногда этот запах какой-то кислый – этот вариант недавно появился. Ступни тоже потеют" - вонючий пот пропал, и вообще потливость пропала! Раньше майки и футболки меняла минимум раз в день, теперь носила ту же футболку несколько дней, и никакого запаха! Потею только "по делу", например, при активной прогулке.

"Одышка, если иду в горку, даже не крутую" - пропала!

"Иногда просыпаюсь среди ночи ни с того, ни с сего. Утром могу чувствовать себя разбитой, как будто и не отдыхала." - сплю теперь замечательно! Если и просыпаюсь, то засыпаю сразу, и никакой разбитости, и вообще высыпаюсь за меньшее количество времени.

"После простуды кашель долго не проходит – раньше такого не замечалось" - кашель прекратился!

"Десны кровоточивые" - прошло!
"Изжога периодически (раньше почти никогда не было!)" - исчезла!
"Газы - периодически" - Теперь могут появиться только после пиров с непрограммными продуктами.

"Сухая грубоватая кожа вокруг ногтей (указательный, средний палец) на руках и ногах." - сначала симптомы обострились, а потом кожа значительно помягчела!

Объемы за три недели (15.10.2016 - 06.11.2016) уменьшились так:

Ог 110 - 108 (-2 см)

От 95 - 87 (-8 см)

Об 122 - 117 (-5 см)

Бедро 73 - 70 (-3 см)

Голень 44 - 43 (-1 см)

Щиколотка 25 - 24 (-1 см)

Предплечье 36 - 33 (-3 см)

Запястье 17 - 16 (-1 см)

Шея 39 - 38 (-1 см)

Не взвешивалась, но прикинуть можно: обычно вес у меня уменьшается пропорционально объему талии, значит, 8 кг убежало! А главное, тело ожило, хочет двигаться и веселиться, и настроение тоже отличное и радостное большей частью. А если вдруг накатывает раздражение или злость - разбираюсь, откуда оно взялось, отслеживаю свои автоматические реакции (так же, как мы разбирались с едой на автомате) и выбираю осознанно - перестать себе вредить. Дома климат значительно улучшился!

Ура Лисси - за программу, и мне - за то, что я на программе!

07.11.2016 - 09.11.2016

За почти месяц марафона определился такой порядок: день начинается с капиллярной гимнастики, потом - крокодил-йога, потом разговариваю с кувшинчиком, пью кипяточек и - на прогулку! Утренние прогулки - очень взбадривают! Гуляю по часу и даже чуть больше, с ходилками-песнями и упражнениями. Даже если вначале была сонная, уже через 10-15 минут прогулки взбадриваюсь. После - душ, обливание, ублажение ножек. Еду на работу с ощущением бодрости и чистоты во всем организме!

Каши: из продуктов с начала очистительной добавлены морковка, кабачок, сельдерей, яблоко, цветная капуста, тыква, лук, грибы. Добавки ем не всегда, получается примерно через раз чистые каши, и после пиров - чистые каши. Большей частью наедалась довольно маленькими порциями, а последние два дня организм требовал есть кашу "кастрюлями" - я не отказывала!

Настроение - ровное, и небольшая стычка с мужем (по пустякам) не вывела меня из равновесия. Стараюсь прямо в момент ссоры посмотреть на ситуацию и на себя как бы со стороны, отслеживать собственные эмоции и реагировать осознанно, и выбирать позитивный путь.

Посмотрела в зеркало на мои теперешние, купленные как раз перед самой программой брючки. Они вообще-то были фасона "бойфренд", то есть, как раз должны были сидеть очень свободно и мешковато, но на мне они были, как леггинсы И вот теперь они приобрели бой-френдский вид и уже явственно болтаются и обвисают, без ремня вообще нельзя носить!

10.11.2016

Продолжаю писать в хвост, сегодня исписала мелким почерком очередную порцию бумажек. Ой, сколько, оказалось, накопилось отягощающих жизнь вещей, событий, чувств, эмоций и прочего. Ничего, вот напишу все, поношу хвост и избавлюсь от него! Уже придумала, каким способом буду расставаться с хвостом.

На тему кризиса самоиндификации: я обнаружила, что за последние несколько лет сама загнала себя в какой-то глухой угол, чтобы сидеть там и говорить, что я ничего не хочу, и мне ничего не надо, и не надо ничего менять и предпринимать (из серии лучшее - враг хорошего), превратилась в какого-то заскорузлого консерватора, лишь бы меня не трогали и ничего не менялось - как в болоте! И так хорошо сама себя убедила и почти все свои желания затоптала, что теперь вот сижу и даже не могу понять и вспомнить, а чего я на самом деле от жизни хотела и хочу?.. Но, как пишет Лисси, желания не затаптываются; а значит, вылезли мои желания другим боком, и оттуда же вылезли неудовлетворенность, разочарование, раздражение, и тушка.

А тут еще попалась в интернете статейка Хакамады про перемены, где она пишет, что все, кто желает стабильности, — проиграют, потому что желание абсолютного и совершенного спокойствия - это болото и застой, а жизнь переменчива и требует гибкости, подвижности и легкости. И еще : Если вам не нравятся отношения — вы их меняете, а не ждете, когда за вас это кто-то сделает.
И вот, начав программу, я начала просыпаться и вылезать из болота, и это хорошо! Буду разбираться дальше со своими желаниями.

12.11.2016

Пир, который я планировала с учетом "подводных камней" прошлой недели, поэтому в этот раз все прошло без эксцессов.

Сегодня - ровно месяц на программе!
Интересно будет посмотреть на результаты офигуривания. Объемы сравниваю с началом программы:

ОГ 107 см (-3 см)
ОТ 85 см (-10 см)
ОБ 115 см (-7 см)
Бедро 69 см (-4 см)
Голень 43 см (-1 см)
Щиколотка 24 см (-1 см)
Предплечье 32 см (-4 см)
Запястье 16 см (-1 см)
Шея 37 см (-2 см)

Ура! судя по талии, -10 кг! Да что там цифры, когда в зеркале я уже явственно вижу обрисовавшуюся талию, и подтянувшийся живот, и ноги заметно постройневшие, и овал лица подтянувшийся! И в горку взбегаю намного легче и без одышки!

15.11.2016

Проснулась, как обычно, в 5 утра. Погода ужасная: плюс два градуса, сырость, сильный ветер и мелкий дождь. И темнота. При этом на дорогах тонкий слой вчерашнего снега, превращающегося в скользкую слякоть. Лежала в постели и думала, что прогулка, наверное, отменяется, или, по крайней, мере, переносится. С другой стороны, уже жалко не пойти: все равно уже проснулась, а утренние прогулки мне нравятся. Решила: ладно, выйду с собакой на разведку, и если уж там совсем плохо, то вернусь вместе с собакой, а если смогу идти, не поскальзываясь, то собаку быстро выгуляю и отведу домой, а сама пойду себя выгуливать. Так и получилось! И прогулялась я хорошо, и собой ужасно довольна все утро!

Капиллярная гимнастика, крокодил-йога, кипяточек, кувшинчик, душ после прогулки и обливания - это уже ежедневная программа. А во время прогулки - упражнения для подтянутости лица, плюс добавила новые упражнения - скрутки.

Из приятных творческих занятий: соорудила зимнюю композицию. Купила высокое и узкое серебристо-металлическое кашпо, насыпала на дно песка для устойчивости и поставила туда еловые ветки и сухоцветы, а на ветки еще крупные ягоды декоративного шиповника приспособила в виде украшения. И все это обвила гирляндой с мелкими лампочками (работает от батарейки и зажигается сама при наступлении темноты). Теперь эта красота у меня при входе стоит и радует предрождественским-предновогодним настроением!

20.11.2016

Программу продолжаю, сейчас наступил период спокойствия: все программные действия утряслись, вписались в распорядок дня, и уже стало привычным делом проснуться в пять утра, чтобы пойти прогуляться. Всю неделю погода не особо радовала, и неоднократно закрадывалась мысль - а не остаться ли дома, вместо того, чтобы выходить в темноту, сырость, гололед? Тогда я с собой договаривалась так: ладно, останусь дома, посплю лишний час, а погуляю потом, вот только быстренько выведу собаку - и обратно в постель! Ну и оказывалось каждый раз, что не так все ужасно, и вполне можно после собаки и себя выгулять тем более, что уже все равно проснулась, и одета и обута, да и вообще, гулять нравится, и особенно - утром!

За неделю убежало еще по 1 см с каждого бедра, полсантиметра с икр, и обхват бедер тоже уменьшился на 1 см! Ура-ура!

Продолжаю писать в хвост, завтра буду его носить, а потом - расставаться.
Еще проклевывается сказка, оформится до конца - опубликую.

Еще я молодец, вовремя вспомнила про пустырник сегодня. Стала читать сентиментальную статейку и совершенно неожиданно для себя чуть не прослезилась. Ага, эмоциональная неустойчивость? А не критические ли дни решили вскорости наступить? Прямо похожие "симптомы", и ощущения в животе, как у меня обычно бывают в середине цикла. Ну, посмотрим через пару недель. Добро пожаловать! А то до программы они уже норовили с пропусками, не каждый месяц появляться. Ну, посмотрим. А пока - накапала быстренько пустырника, успокоилась.

22.11.2016

В воскресенье вечером дописывала бумажки в хвост и исписала их кучу. Понеслись из меня излияния, причем, над одной записью прямо буквально: начались слезы литься – вот, оказывается, какие занозы во мне сидели, которые я утрамбовала подальше в подсознание, и решила, что их вроде бы и нет. А они были и отравляли жизнь! Ну вот, исписала я все заготовленные бумажки, а некоторые и с двух сторон, и принялась собирать из них хвост. Хвост начал бесить уже на этапе сборки: при привязывании каждой новой бумажки веревка цеплялась за уже имеющиеся, путалась; бумажки цеплялись друг за друга, узлы не завязывались – уф! В конце концов, справилась.

А в понедельник проснулась и сразу прицепила хвост в районе копчика и стала с ним жить целые сутки. То заправляла его в трусы, то в джинсы, то между трусами и леггинсами, то вытаскивала наружу (и он игриво свисал из-под ночной рубашки). Хвост кололся, цеплялся, шуршал, царапался при каждом шаге – мешал жить, одним словом! Временами присмиревал, но как только я начинала двигаться или шевелиться, так сразу хвост напоминал о себе. Ближе к вечеру в районе копчика уже нестерпимо чесалось и свербило при каждом шаге - ой, как он (и хвост и зуд) меня раздражал!

Так что, сегодня утром я просто с радостью понеслась избавляться от хвоста. Боялась, что запутаюсь в петлях и узлах веревки и хвост так просто не отвяжется – ан, нет! Отвязался, как миленький, легко и гладко! И я пришла на мост и отправила отвязавшийся хвост прямо в волны быстрой реки, которая через несколько километров впадает в море – пусть его там рыбы поймают и съедят! Река в этом месте порожистая, течение очень быстрое, и хвост очень быстро понесся и вскоре исчез из поля видимости. Вместе с облегчением испытала легкую грусть – но я тут же достала бумажный платок и отправила его вместе с соплями вслед за хвостом – так что, избавилась сразу и от хвоста, и от слез и соплей! :) Домой летела, как на крыльях и прямо физически ощущала легкость и комфорт в районе копчика!

23.11.2016

От хвоста избавилась - и тут же принялась за новую биографию.
Написала быстро и легко! Вот:

Моя настоящая автобиография

Я родилась в один прекрасный день счастливого года, в одной на редкость уютной европейской столице, в дружной и счастливой семье. Мама, папа и моя старшая сестра были рады и счастливы моему появлению. Мама часто гуляла со мной в коляске в королевском парке, и однажды встретила саму королеву, которая при виде меня, весело дрыгающей ножками в коляске и улыбающейся во весь рот, воскликнула: "Аах, какой чудесный ребенок!" и подарила мне красивый золотой кулон на цепочке, а впридачу еще и бесплатный абонемент на придворные балы на ближайшие 100 лет!

Семья наша всегда находила время на разнообразные совместные походы, игры, развлечения и поездки. Однажды мы поехали в путешествие на машине в другую, не менее уютную европейскую столицу, и там познакомились с другой дружной и счастливой семьей, у которой были два мальчика и которые жили в прекрасном доме у моря. С тех пор мы часто ездили друг к другу в гости, посылали письма и подарки. Я дружила с младшим братом, а моя сестра – со старшим. А когда я подросла, наша дружба превратилась в романтические отношения.

Дома у нас было всегда уютно и тепло, особенно, когда мы переехали в отличный современный уютный и светлый дом. Я с самого детства была активным и подвижным ребенком, к тому же, на редкость сообразительным и остроумным – поэтому развивалась гармонично и легко, учеба по всем предметам давалась мне играючи, и полученные знания применяла очень успешно на практике, при этом с нестандартным подходом и фантазией.

В нашей семье всегда находилось время друг с другом пообщаться, мы проводили много времени в совместных делах и развлечениях. Мама, папа и сестра любили меня и поддерживали и всячески хвалили, и к 17 годам из очаровательного ребенка я превратилась в еще более очароваательную и прелестную, стройную и обворожительную красавицу-девицу! К тому же, мое чувство уверенности в себе благодаря такому воспитанию окрепло, и остается всегда при мне. Я чувствовала себя защищенной и любимой, и это, конечно же, продолжается и во взрослой жизни.

Все у нас в семье помогали друг другу и заботились друг о друге, и всегда находили, чем друг друга порадовать. Однажды папа устроил нам всем сюрприз: принес замечательного маленького щеночка, о котором я мечтала, и я стала еще счастливее – ведь это была моя мечта!

Когда пришло время выбирать, где учиться после школы, я уже точно знала, чтохочу получить разносторонее образование и выучить несколько языков – поэтому я поехала учиться в разные страны и пять или шесть лет изучала разные языки и разные науки, и культуры. Обогатила свой внутренний мир благодаря этому, приобрела верных и хорошх друзей и стала еще более привлекательной, общительной и в меру открытой личностью.

Пришло время работать, и тут снова проявились мои творческие способности. Я пробовала себя, и всегда успешно, в разных областях, ни в чем себе не отказывая – ни в высокой зарплате, ни в интересной работе! А чтобы не заскучать, меняла работу и вид деятельности по своему желанию.

Потом я встретила своего будущего мужа – как обычно, это было не обычная, а креативная встреча: он в буквальном смысле свалился к моим ногам с мешком подарков, скатившись под Новый год с ледяной горки, при этом на голове у него был дед-морозовский колпак, а на мне – снегурочкина шубка. Так получилась наша пара! Семейная жизнь сложилась удачно. Дом наш устроен лучшим для нас образом, и в доме царит мир, уют и порядок, туда с удовольствием возвращаешься после работы или путешествия. Наши хорошие друзья и близкие родственники тоже рады нас навестить.

Бывают, конечно, у нас в семье мелкие разногласия, но ссоры протекают примерно так:
«Дорогой мой муж, я буду еще более довольна, если обнаружу новый чистый пакет в мусорном ведре каждый раз, когда ты, к моему удовольствию, выносишь старый полный пакет на помойку» - «Непременно, милая! Я именно так и буду поступать!»

«Любимая жена, я стану еще счастливее, если твои 105 пар различной обуви будут аккуратно стоять на специальных удобных полочках, которые я смастерил специально для них в гардеробной, а не валяться по всему холлу» - «Конечно, дорогой, я так и сделаю!»

Муж, кстати, давно уже перестал метаться и нашел работу по душе и с хорошей зарплатой, поэтому он теперь доволен собой, мной и жизнью в целом, здоров духом и телом и очень позитивен и креативен: взял и построил дом моей мечты! В таком доме жить еще лучше стало.

А недавно мне в голову пришла очередная креативная идея, как сделать жизнь еще лучше! Поводом для этого послужило неожиданно свалившееся на меня наследство в размере нескольких миллионов, и я тут же решила пустить их в дело: купила в одной уютной и благополучной стране очаровательный домик с очаровательным маленьким кафе на первом этаже, которое обустроила по своему вкусу, так, что там теперь очень уютая атмосфера, и приходят туда только желанные посетители, причем, постоянно и регулярно. А для меня это кафе теперь одновременно удовольствие, источник постоянных доходов, и хобби!

А поскольку я теперь сама распоряжаюсь своим временем, то поездки к родителям, сестре и друзьям стали гораздо чаще – вот что значит выгодное хобби, которое прекрасно существует и приносит доход без моего ежедневного присутствия – а значит, у меня есть и время, и деньги на осуществление моих желаний! Работаю я из удовольствия, и всегда могу взять очередной или внеочередной отпуск.

А еще у меня всякие интересные дела постоянно случаются – недавно вот ездила на курсы живописи в очень живописное место! И так там расписалась, что написанные мной картины пошли нарасхват и за хорошие деньги – вот и еще один источник доходов образовался! Да еще от радостного времяпрепровождения! Я подумала: «так весело, что хочется танцевать!» - да и пошла на танцы! Еще и мужа вытащила, да так удачно, что он на следующий день меня спросил с нетерпением: «а когда следующее занятие?». Нам некогда скучать, депрессировать, болеть и заниматься прочими плохими зависимостями! Каждую субботу танцуем, и регулярно участвуем в разных конкурсах, ездим обмениваться опытом с другими школами – вот недавно в Голландии были. И подаренный королевой абонемент на балы пришелся кстати: Венский бал посетили!

Я вообще всегда была стройной, спортивной и веселой. И по горам ходила, и в походы в интересные места с хорошими друзьями – мне все было (и есть) легко и в радость, и даже под парусом на яхте отправились попутешествовать! Из этой поездки я привезла клад – нашли на острове! На эти сокровища мы полюбовались, а потом сдали их за щедрое вознаграждение, которое стали тратить на другие интересные и полезные поездки. Заодно и яхту себе купили.

А потом у нас случилось пополнение в семействе. Ребенок попался на редкость наш! Собака наша тоже так считает. Теперь мы веселимся вчетвером! Вобщем, хорошо мне живется и радостно!

30.11.2016

Что-то я давно с брючками не кокетничала! И вот взяла я их и натянула на попу, хотя и со скрипом и с треском, но натянула, и до застегивания сантиметра два всего! (можно было бы поднапрячься и лежа их застегнуть, но уж не стала) :)) Брючки 44 европейского размера, но честного 44-го, к тому же, с узкими брючинами, и никакого эластана! Понятно, что пока над поясом жирки нависают, но уберутся и они в ближайшем будущем!

Обрадовалась я и тут же вспомнила, что брючек у меня двое! Есть еще одни, купленные "на постройнение" пару лет назад, и ни разу не надеванные. Они 30-го размера в дюймах, с эластаном и мягче первых, но в поясе поменьше. Достала их, и они быстро и легко на попу наделись, и хотя до застегивания еще далеко, но натянулись до конца, в отличие от первых - те из-за узких штанин пока не совсем до верха дотягиваются.

Ну и вот, объявила я брючкам, что начинается у нас соревнование: какие первыми до конца на попу натянутся и легко застегнутся, те в качестве приза пойдут со мной первыми гулять - ведь это гораздо интереснее, чем висеть в темной гардеробной или лежать в ящике комода! :))

ОГ 106 см (-4 см)
ОТ 83 см (-13 см)
ОБ 112 см (-10 см)
Бедро 68 см (-5 см)
Голень 42 см (-2 см)
Щиколотка 24 см (-1 см)
Предплечье 32 см (-4 см)
Запястье 16 см (-1 см)
Шея 37 см (-2 см)Ура! нашла весы у подруги - минус 15 кг!
с 12 октября до 30 ноября - всего за полтора месяца!
Я была уверена что все так и получится, но все равно счастлива!
Спасибо Лисси за прекрасную новую фигурку и за радость, которую я испытываю глядя на себя!