Есть отставить поиск точек!)

10 июня, окончание дня
19.15 1/2 стакана свежевыжатого яблочного сока
Готовила мужу, упарилась у плиты, ещё и в магазин пришлось метнуться кабанчиком, очень пить хотелось. На запахи не соблазнилась, не голодная.

Ближе к 22 проголодалась, муж закапризничал (не хочу еды домашней, а хочу еды с доставки) и мы заказали роллы. Я взяла 2 с программными продуктами, наелась 1м, второй оставила мужу. Очень хотелось сладкого и жирного, обычно в первый день я ем авокадо и семечки, а тут съела вафельку на кокосовом масле, запила водой. В 00 легли спать.

11 июня (все перерывы между приёмами пищи заняты работой и работой по дому)
Выспалась! В последнее время я соня, если не даю себе отсопаться — весь день как медузка. Да и работа позволяет не вскакивать с ранья.
8.40 Кипяточек с ВВ. Немного сонно, хотя сны приятные и интересные (мне часто снятся кошмары). Я довольна!

капиллярка
прогулка с хвалилками
душ

11.45 Хочется есть, сладкого, прохладного, сочного, немного хочется пить. Съела желе с фруктиной внутри (клубника). Пить не стала.

14.05 Голод. По душам поговорили с Организмой, что бы нам хотелось. Вспомнили, что в одной из рабочих столовых на завтрак давали дивное угощение: притушенная луково-морковная зажарка, завёрнутая в омлет.
И ведь приготовила! На гречневом молоке, с салатом из редиски и салата хаха. Хочется пить — 1/2 стакана яблочного фреша. Хочется сладкого, вроде наелась, а вроде и нет. 2 вафельки и счастье есть, я сыта и довольна.

17.30 Снова голодная. Куриная лапка, гречка с грибами, редис, несколько маслин.
После еды хочется пить — 1/2 стакана киселя. Потом хочется сладкого — вафелька. Слишком сладко — запиваю водой. Наелась, напилась, не переела.

20.00 Пришёл грустный муж (на работе не ладился день), принёс мой любимый торт. И хотя я НЕ голодная я под блокнот ЕМ этот несчастный торт, запивая цикорием, так как я люблю сладкое и всегда его хочу (ужас какой-то) и хочу поддержать мужа, который настаивает, чтобы мы ели вместе. То есть просто слов ободрения и моего присутствия недостаточно, нужна была синхронность, что ли. Ну просто пропадай моя фигура. И сразу негатив: я слабовольная, поддержать мужа словом и делом не могу, отстоять своё право не есть тоже, да и что отстаивать, если я люблю сладкое и он это знает, плюс получается я и так и так плохая — либо жена либо себе хозяйка. Какой-то замкнутый круг.

Как я могла бы поступить? Всем по пустырнику, оставить мужу торт, сделать ему массаж, придумать способы наполнения его банки с хорошим настроением. Это тоже немного раздражает — взрослый дядя, а сам о себе позаботиться не хочет, всё я. Я — заботься о себе, я — заботься о муже, обо всех. У меня с собой-то неидельно выходит.

Утра вечера мудренее, ложимся спать.

12 июня

Выспались! Выходной ура-ура!
10.00 кипяточек
утренний моцион выпал — мужжж рядом, прия нём я пятками не стучу и капиллярку не трясу

11.10 Хочется перекусить, ем 2 будета с авокадо и куриным филе. И кусочек огурца цапнула, очень люблю огурчики свежие. Не наелась, хочется тёплого (бутеры холодные) и сладкого — шлифую пп-вафлей с кокосовым маслом и цикорием полчашечки. Вот теперь славно.

Муж пытается провалиться в депрессию, а я его в неё не пускаю. Играем в игры, смотрим тв, тюленим.

13.15 лёгкий голод, допиваю холодный цикорий и кучаю следующую вафлю

Утаскиваю мужа чуть ли не силой на прогулку совместную. Гуляем пять часов! Герои! Муж на прогулке ест сэндвичи, я не голодная и кормлю уточек. Несмотря на странную погоду (серая муть, дождик накрапывает) и дым коромыслом от шашлычников мы гуляем больше 5 часов, муж распогоживается, говорит, проветрил ЧЕреп и всё уже хорошо.
По дороге домой покупаем черешню и муж соблазняет меня сладостями. А я ими легко соблазняюсь. Потому что голодная! Муж говорит — Пир! Сегодня же праздник. Не могу отказать своему мужчине. Антилопа смотрит на меня как на директора Департамента Отмазок.
После прогулки душ и массаж для ножек, хвалю в кувшинчик их и себя.

18.45 пируем! Пью по глоточку квас, едим на двоих лоточек салата оливье, потом десерт — пробуем новый шоколадный батончик и каждый ест по пирожному. Моё называется бомба, и это действительно бомба — бомбически вкусная, но какая же огромная. Пробую несколько черешен, но после такого мне уже ничего не хочется.

Рано ложимся спать, так как вымотались.

13 июня

Сегодня я супер-детка.
7.45 кипяточек с вв, хвалю себя от души

капиллярка
крокодил
прогулка 50мин, потом пробежка
Уговорила себя погулять по другому берегу, там парк густой, тенистый. Внутренний паникёр подхватился и начал голосить про всякие ужасы, маньяков, татджиков и передачи с рен-тв. Как могла его успокаивала, в итоге оказалась права — парк пустой, за время прогулки мне встретились 2 спортсмена (увлечённые собой), всё было солнечно, спокойно, безопасно. Возгордилась своей смелостью!
После пробежки зашла в магазин и купила наконец-то дайкоооон и рисовую бумагу. Ура!
Дома уже похвалила себя в кувшинчик (уже легче хвалилки даются), постучала пяточками, почечётила и сбегала в душ.
Животик заметно ушёл, снова почти плоский. Грудь тоже ушла, так что настроение у меня боевое и довольное. Кожа на лице очень сильно посветлела и тон выровнялся, хотя казалось бы я сладости трескаю.

Думала про роль сладостей в своей жизни. Они очень мощный источник удовольствия. Не знаю альтернатив. Секс? Не достанешь с полки по первому требованию, в отличие от конфет. Спорт? Я пока не на том уровне, чтобы меня накрывало эндорфинами от движения. Думаю, им может стать массаж, у нас в доме как раз оказался салон, жду очередную денежку чтобы проверить эту теорию на практике. Видимо, в этом и смысл диалога с Организмой, она будет говорить мне ‘почему мы не можем добавить к книжке, бассейну, массажу конфетку-печеньку?’, а я объяснять ей про здоровье и стройность. Странно, но эта мысль меня раздражает. Не люблю уговаривать, я руководитель и мне привычнее давать указания и требовать. Ну я так к себе и относилась почти всю жизнь, и вот результат.

Добрый день, Лисси.

Так сложилось, что следующую неделю у нас будут жить друзья из другого города, что значительно осложнит для меня работу над собой и программные действия, а также написание отчётов и коммуникацию.
Хотелось бы недели сопровождения пройти вдумчиво, с чувством, с толком, с расстановкой и в зоне комфорта. Потому прошу сопровождение перенести на 24 июня или первую неделю июля.

Доброе утро, Лисси!
Название темы аж замурчало, спасибо <3

Товарищи к нам пожаловали на две недели, поэтому предлагаю начать с 1 июля, к тому же это ещё и понедельник.

С нетерпением жду новую книгу и готовлю списочек на заказ в игротехнике 🙂

Добрый день, Лисси!

Сопровождение закончилось? Не могу зайти в тему, не хватает уровня доступа 🙁

Однако, здравствуйте! 🙂

Очень хочу теперь вести вот этот дневничок, уже оставила просьбу на удаление старого.
Сопровождение (в моём случае скорее перерождение) отчеркнуло прошлое и сопутствующие проблемы и установки, и мне очень хочется всего нового, чистого и заМЕЧТАтельного для себя в своей новой гармоничной жизни. И дневничок тоже, да) Надеюсь, так можно. Я вон и мурчащую аватарочку нашла для комплекта, ну красота же!)

И мне есть, что рассказать, потому что в выходные был мой первый программный Пир, получается, на 6й день.

суббота, 27 июня, ПИР
Сутра выспалась и хлопнула кипяточек с вв (нахвалила и то и это), через 3 часа утоптала гречневую лапшу с дайконом. Всё первую половину дня мы разбирались с финансовым вопросом и планированием, открывали счёт и вносили наш первый вклад, и, когда, наконец, закончили, это были чистое парение и радость, но и усталость тоже. Хотелось награды и праздника, потому что мы супер-пупер молодцы с мужем! Я подарила себе чудо-подсвечник для вечернего ритуала хвалилочек, потом постараюсь показать 🙂 Он дивно, просто сказочно волшебный, у меня поднимается настроение от одного взгляда на него. Мужу тоже подарили ништяков, он мой супа-хироу!
Каюсь, начала пировать грешновато рано — в 15.20, так как была зверски голодная, мы набегались по жаре и вся я жаждала отдыха и удовольствия. И еды, конечно.
Ела куриную грудку гриль (не смейтесь, очень её хотела, прямо с корочкой и мурмурмур), она была восхитительной. К ней прилагались овощи гриль — грибы, кабачок и перец. Вот перец не доела, остальное заточила за милую душу. Выпила 1/2 стакана воды со льдом, это была голубая мечта розового детства, как говорит моя крёстная. Ну… вышло так себе, вода упала в желудок камнем. Допивать не стала, ну её, воду эту. Не хлестали воду на программе — нечего и начинать) На десерт съела 3 сладких ролла (остальные съел муж) с кокосовой стружкой и фруктами. Вкусно, сытно, достаточно, на более поздних этапах я смогу готовить похожее сама, взяла на заметочку.
Далее был восхитительный день, море любви и проведённого вместе времени. Вот же программа — приходишь за стройной талией, а в процессе мрзд заваливает тебя подарками, у меня вот личная жизнь с мужем взлетела на какие-то невероятные высоты. Непищевые удовольствия подтягиваются, так сказать. Кстати, муж отметил, что я постройнела и животик ушёл. Пуррр.
Около 22 голодные, усталые и довольные друг другом и жизнью мы перешли ко 2 части пира и заказали роллы. И вот тут-то меня и поджидало западло.
Итак,
кукурузный крем-суп — дивно вкусный, единственное блюдо, оправдавшее ожидания; половинку по традиции отдала любимому
роллов съела 3 шт, ну более-менее, но далеко не такой восторг, как я помню, доедать не стала
суши попробовала 3 шт (по 1 каждый сорт), уот это фу, уот это разочарование
Шлифанула халвой в шоколаде и компотиком из сухофруктов — они были в моём плане Пира изначально, и мне их жутко хотелось. Вот они были шикарные, несмотря на то, что я съела 2 конфеты и на второй почувствовала, что вся состою из халвы и она готова лезть из ушей.
Ночью пила воду глотками, так как после соевого соуса и вот такого винегрета меня сушило.
Выводы сделала: невкусное отставляем сразу, не жадничаем, а в целом Пир — добро. Такими темпами я все свои привычные вкусняшки разберу на годно и фигня полная. Расслабилась, отдохнула от кашек, готова продолжать со спокойной душой.

воскресенье, 28 июля, 6 КД (без лука, с изюмом)
Из последствий Пира пара мелких прыщиков и всё.
Сутра пораньше выпила кипяточек и теряя штаны (и это после пира-то) рванула с сис к косметологу через всю столицу — шлифовать шрам на шее и удалять родинки. У меня наследственные очень выпуклые родинки под контуром белья, пока меня было побольше и помягче они меньше натирались, когда схуднула стали сильно травмироваться. Играть с ними пыталась, но безопасного результата не достигла. Для меня это как зубы, поможет только радикальная мера (лечение зубов и удаление родинок), к сожалению. В общем, аккуратно убрали их от греха подальше, хожу, заживаю, скучаю по обливаниям, но очень собой довольна — ещё минус 1 дело из списка. Потом галопом по Европам понеслись в тц — сис за обновками, я за кроссами для прогулок, так как свои прогулочные переквалифицировала в домашне-тренировочные. Энергии много, начну потихонечку разминаться. Нашла! Купила! Замурчали громко-громко! Чёрные, изящные, Алиса говорит слишком простенькие, а я говорю — лаконичные) У меня одежда яркая, хочется баланса. Сегодня уже выгуляла — просто класс. В 12 ела гречку и каюсь — выпила маленький стакан узвара. Ох этот компот, коварный соблазнитель. И снова было жарко, меня всё ещё сушило, хотелось удовольствия, комфорта, еды и попить. Не было плохо, как от воды со льдом, но больше я нарушать не планирую, так как это отодвигает цель. Приехала домой и упала спать, а вечером проснулась с жаждой и снова пила по глоточку, предварительно сжевав 2 редиски. Съела 2 подстаканника — рисовый и гречневый, потом пришла сис наводить красоту — делала ей маникюр, ещё позже рассосала 3 изюминки — жкт промолчал.
Что имею сказать: по выходным программа сводится к минимуму, который и программой не назовёшь. Раньше я думала, что я вся такая занятая, но сейчас понимаю, что это фиговое планирование. В выходные я привыкла высыпаться (но и к прогулкам я привыкла утренним, и к танцам), жить с максимальным комфортом, отдыхать от всего на свете. Поговорю со воей внутренней крошечкой, узнаю, как бы ей было комфортно вписать программные действия в выходные.

Приветули, лапули)

Оооочень насыщенные 3 дня, война с работой, очистительной, окружением, собой и даже погодой. Вот прямо на поле танки грохотали (некачественно их собрали) и канонада и вжух вжух! Сегодня подвела итог этого трэша, прихорошилась и села думать. Умеем мы, девочки, всё делать со вкусом и размахом)
Ну, во-первых, девочка моя не хочет больше худеть. А хочет — подтянуть спортивное тело и небольшой рельеф. Вот прямо отказывается от мыслей о постройнении, мол, зачем, уже и так достаточно, животик и бока ушли, гляди, какая красота. Возможно, дело в анамнезе, возможно, дело в бесконечной любви к себе, которую я ощущаю несмотря ни на что. А, возможно, мне стоит вернуться в реальность — я правда постройнела. Мои брючки на мне ещё не сидят идеально, но на них стало как-то пофиг. Вообще вопрос уменьшения объёмов уплыл с моего горизонта. Я бы назвала это слабоволием раньше, но ощущаю очень глобальную внутреннюю переориентировку по ценностям и приоритетам. И штаны не мурчат(
Во-вторых, я закончила Очистительную. Потому что не вижу перед собой чёткой цели. И потому что резко начавшееся очищение мне далось очень тяжело психологически и физически. Буду действовать аккуратнее и мягче, привыкну к кашкам, притрусь к Программному меню поздних этапов, а там видно будет.
В-третьих, на работе всё-таки случилась фигня и меня поставили перед фактом, сначала я злилась, потом расстраивалась (с блокнотом и пустырником), потом снова злилась со всякой непрограммной едой наперевес, а потом расслабилась, пошла путём наименьшего сопротивления и всё стало снова хорошо и комфортно. Надо будет — наволшеблю. Пока и так всё неплохо) Вообще как только я перестала конкурировать с новым начальником и стала более мягкой и женственной его отношение сразу изменилось и он в свою очередь стал осыпать меня комплиментами и одаривать адекватностью. Чудеса. За всю эту ситуацию поняла, что так и не научилась выплёскивать негативные эмоции. Надо научиться орать песни и бить подушки, а то я себе больше врежу консервируя внутри вот это всё.

Вот такие пирожки с самопознанием.
Чувствую, что мне сейчас стоит заняться своей жизнью вплотную и пока уйти с форума, чтобы не сбивать Фигурок с постройнения. Буду интегрировать Программу дальше в свою повседневность на своей волне и в своём ритме.
Вы классные, у вас всё получится! Программа работает на 200%, только результат бывает неожиданный (но всегда крутой))

1 февраля, день 1
это я удачно подгадала)

Утро началось с кипяточка в 10, а в час я отбыла на массаж. Прохрустели меня там знатно, плечи действительно оказались сложной зоной, в среду пойду на массаж камнями — разогревать их. К моей радости больше застойных мест не нашлось, хотя нет, вру, ещё 2 точки над попой, с самых боков. Выпила в салоне маленькую чашечку травяного чая, купила тайскую мазь с куркумой для обезболивания и разогрева связок и суставов. Не знаю, маркетинг ли, но она так божественно пахла, что я не устояла. Мало ли арнику снова не найду, буду использовать плацебо и этот бальзамчик) В половине третьего была дома и голодная, поскручивалась по-крокодильи, дохрустела поясницу. Спинка ровная весь день, приятно. Погрела чай, остатки гречневой лапши с цуккини, достала оливье. Почему я выбираю именно эту не самую полезную еду? Потому что я голодная, хочу почувствовать именно этот вкус, потому что у нас только 1 день и я на себя не давлю. Съела половину лоточка, наелась и убрала. Было вкусно, я довольна, Организма тоже довольна. С чаем утоптали несколько кусочков пирожного и марципана. Если не остлеживать, мне эти 2 картошки и 1 конфета на один зуб, а тут второй день ем не могу доесть. Программа 🙂 Жкт включился, я прямо прочувствовала движение по нему.
Думала про блок, пришло такое в голову: эмоции не живут в человеке, они приходят и уходят. А я зачем-то поймала негатив в клетку своей головы и не отпускаю +который год+. Как незавершённый гештальт, замкнутый круг проживания, где вместо выхода и выдоха облегчения заход на новый аналогичный круг. Далее ещё разбирала ситуацию в рабочем блокноте, пока оставлю при себе и посмотрю, куда меня приведут измышлизмы.
Легла спать днём и со спокойной совестью позволила себе отдохнуть. Выходной! Мой! Ура!) С мужем у меня такое не прокатывает, для него послеобеденный сон это потеря времени. Особенности жизни жаворонка с совой)
Проснулась, улыбнулась, потянулась и захотела подышать свежим воздухом. Ах, да, у меня першило горло последние дни и я намыла вручную все горлышки в доме. А забыла об этом потому что горло уже не болит хаха) Строго сказала внутреннему параноику, что от прогулки не болеют, это миф. Примолк, думает. Гуляла с музыкой, не-программно, просто для души. Бросила с моста найденную в кармашке монетку и попросила воду о помощи, она моя стихия, всегда на моей стороне. Зацепилась взглядом за ботинки сис в прихожей — вот что мне нужно для прогулок! А то у меня только городские, кожаные, на каблуках. Завтра поеду выбирать свои патрули, вот так вот просто решился вопрос. Остался следующий — в чём гулять в холод? Весной я гуляла в спортивной одежде, она на всегда приятная, какая-то очень строгая, как военная форма. Обязывающая. Найти приятную? Или из домашней альтернативу? Там видно будет.
В конце прогулки нашла грядку! Теперь у меня дивный запах в холодильнике свежей петрушки и салата) Редиска не пахнет, просто красивишная. Ещё купила роскошные апельсины и дома под музычку приготовила себе тунца по лиссиному рецепту. Это бомба! Перед готовкой выпила чашечку иван-чая с облепихой (натурального, без приблуд, там прямо листики цветочки ягодки). Я пишу чашечка потому что это половинчатая чашка, чашка-крошка. Во время готовки утащила ломтик апельсина — ну так он пах богично, а потом облизнула вилку, которой накладывала себе греть рис. При мысли про оливье Миз Ана (анаграмма — Миз Ор Ана Г., где Ор это, конечно, золото (ore), а Г — Грандиозная Гениальная Гармоничная Грациозная Гибкая Гипнотическая и прочая и прочая) кокетливо сморщила носик и отказалась. Вежливо спросила, не буду ли я в неё его насильно запихивать. Нет, не буду. Вот оно как — если не давить, то и даром не надо вредной еды. Оказывается, Миз Ана очень интеллигентная девушка, немного тургеневская барышня даже. Она очень скромная и старается не привлекать внимание лишний раз. Мы поужинали тунцом-молодцом, рисиком, редиской и салатными листьями. Было вкусно и тепло, я очень собой довольна. Из вкусняшек сегодня так же был приобретён скраб с дикой сибирской клюквой, каждый раз как её себе представлю начинаю веселиться) Необузданная сибирская клюква божечки-кошечки)))
Скоро достирает машинка и я займу ванну, у меня уже и масочка припасена для личика. Буду греться и играть с пеной. А потом мы с Аной глянем какой-нибудь девочковый фильм (my guilty pleasure, при супруге стесняюсь смотреть их) и будем сладко-сладко спать.

Чаша
каждое прохождение пишу и всегда что-то да остаётся для неё
1. дробное частое питание
2. кбжу
3. пресвятой завтрак
4. суп эликсир жизни
5. если я буду съедать всё, что хотят от меня близкие, они будут меня любить
6. существуют неразрешимые проблемы, моя жизнь их квинтэссенция

PS Нализывала наличность, все кошки в душе манэки нэко немного) Клубничное сваренное мамочкой варенье со своего селфи на телефоне и с заграна. Подожду-полюбуюсь результатом 🙂

2 февраля, день 1
Капиллярка, кипяточек, через полтора часа морковный фрэш (в медицинских целях), далее поехала к родителям, по дороге заехала за своими новыми прогулочными ботиночками. Они мне кстати достались со скидкой в 50%, все такие натуральные и зашибенные. Нализала! Мурчу тихонечко)
Из непищевых удовольствий я выбрала чтение, сейчас читаю Фаулза Коллекционера и Опрокинутый Мир Приста (Приста на ночь в бумажной книге, а Фаулза с телефона в поездках), очень нравится вкрадчивая манера повествования у первого. И песня меня всегда интриговала, теперь всё встаёт на свои места.
Фильм запланированный я, кстати, тоже посмотрела, правда, из-за него поздно уснула. Со сном у меня не ладится в последнее время.
У родителей была около 16 и ела без блокнота, но прислушиваясь к себе — в результате не переела, хотя была голодная и по дороге мы с Аной решали, не стоит ли перекусить (не стоит)). Из еды были отварная картошка (с солью и маслом, для меня это прорыв, я обожаю майонез за уксусный вкус, вообще уксус обожаю, а картошку ем редко), тушёная индейка, две чашки зелёного чая, 3 вафли и печенька. Всё это растянуто по времени до вечера. От перца с помидорами отказалась. Мама сегодня уезжает обратно в тепло, и я на удивление очень спокойно пережила этот момент, хотя вообще к маме очень привязана и болезненно отнеслась к их самому первому отъезду. Сейчас я больше радуюсь, что ей там будет очень хорошо — легче дышится, красивая природа, экологичные продукты. Никаких нервов из-за соседей-идиотов. Отлично же!
По дороге домой страшно захотелось фруктов, купила 2 разных яблока на пробу, 1 сливу конусиком из любопытства (стоит как будто из чистого золота), и маленькую гроздь винограда. Вообще я думала, что, отпустив вожжи, начну питаться только сладким, но нет, оно как-то незаметно потеснилось и теперь всплывает только когда я голодная. Держу в голове, что сладкое это не лучший способ утолить голод и получить энергию. Не замена еде, а дополнение. Дорога долгая, устала, ещё и скользко, так что дома вечером просто отдыхала. Около половины десятого проголодалась снова — погрела кус-кус с овощами. Фрукты расхотела почему-то. Кус-кус ела с остатками ольиве (это я маленький лоточек терзаю несколько дней). Почему оливье не в мусорку? Вкусный, я хочу именно его, мне от него не плохо. После еды (не доела) Ана возжелала чаю и варенье в розетке. За милую душу.
Во время приготовления чая пришла мысль, что форум очень дисциплинирует. Да, несмотря на оливье) По нему моё решение — доем, и больше покупать не буду. Про чай — представила запись ‘я поленилась и вместо нормального листового чая с ягодами заварила себе г***о-пакетик’. Хаха))
Долго не могла нормально уснуть, хотя вроде хотела спать. Засыпала, просыпалась, душно, холодно, неудобно, то одно затечёт то другое, кошка топчет подушку, одеяло кусачее и тд) Каждый раз казалось что вот-вот уже засыпаю и всё равно минут через 15 просыпаюсь. В итоге в 3 утра мне хотелось пить и есть, и я пошла и вдумчиво уговорила 12 виноградин без блокнота в темноте. И после этого сразу расслабилась, согрелась и уснула.