Замеры:
Вес -105 (-6 кг)
Ог 114 (-1)
От-105 (-5)
Об-121 (-1)
Опбедра -75/70
Олбедра-73/69
Оживота-128 (-4)
Ошеи-39/39
О щиколотки -24 (-23)
О голени- 47/45
О лев руки- 43/41
О прав руки-41/39

Все сразу бросаются смотреть на сантиметры и килограммы, но у этой Снегурочки успехи круче: две недели назад ей было очень тяжело ходить. При слове «прогулка» становилось плохо. Болели ступни, лодыжки, колени, бедра, сводило ноги. Сосудистые звездочки тоже болели при малейшей нагрузке. Болела спина. Нависали вехи, мешки под глазами. Постоянно болела голова и скакало давление. Метеоризм, изжога. Ну и по мелочи: перхоть на голове и в ушах, корки в носу, комок в горле, аллергия на пыли и шерсть. Все это ПРОПАЛО! Теперь не только часовая прогулка – добавились танцы, нвстроение бодрое и радость от достигнутого!
Вот что она пишет:
Вчера заметила, что на ногах стали пропадать сосудистые звездочки. Это меня так порадовало, и я поняла что эта результат прогулок, которым я сопротивлялась. Звездочки значительно уменьшились именно в тех местах. которые неделю назад болели на прогулке и я уговаривала себя что надо все равно идти. Это такая мотивация идти дальше и гулять. А заметила это вечером когда обливалась из ведерка, мне так это зашло.

Снегурочка Минерва:
Вес 72 кг, минус 7 кг
Талия 91, минус 6 см
Грудь 99 см, минус 5 см
Бедра 108 минус 6 см
Правое бедро 61 минус 4 см
Левое бедро 61 минус 5 см
Шея 39 минус 3 см
Правое колено 40 минус 2 см
Левое колено 41
Правая кисть 17
Левая кисть 17
Левый бицепс 32 минус 2 см
Правый бицепс 32 минус 1 см
Левая щиколотка 23 см
Правая щиколотка 23 см минус 1 см
Ушла бессонница, изжога, боли в коленях и в левой ступне от косточки большого пальца
На лице под левым глазом полностью ушел прыщик, бугорок
Моча жёлтая, чуть светлее, но не оранжевая
Стул хорошо сформированный
Сыпь под подмышками стала меньше
Десны с утра не кровоточат, вечером иногда ещё кровоточат
Сильно улучшилась растяжка, появилась лёгкость и сила в теле, стала больше успевать дел, энергии прибавилось, стала дольше висеть на турнике.
Появилось внутреннее спокойствие и добрый взгляд на себя в зеркало, самоуважение, повысилась самооценка и уверенность в себе.
На шее уменьшились папилломы, лицо разгладилось, ушли сильные покраснения вокруг рта, белки глаз стали белее, сильно сократилась слизь, почти нет соплей, только в конце дня немного, ушли большие козявки и крупные белые выделения из глаз, ногти розовые, гладкие и крепче стали, кожу на спине перестало тянуть, уменьшилась сосудистая сеточка на правом бедре и стала более светлой и на щиколотках сеточка сосудов стала более бледной особенно на правой ноге.
Лисси Мусса!!! У меня огромная вселенская радость! Моя обожаемая макадамия влезла в брючки уверенно и элегантно, мне и с раскрытой ширинкой очень нравится! Я в диком восторге!!! Сегодня праздник!)
Урааа! Спасибо большое пребольшое!!!

Было____________Стало
возраст — 61 год
Размер одежды Рос— 66_____64/62 (-1,5 размера) !!
рост — 154 см
вес — 124 кг___________118,0 (-6 кг) !!
шея — 44 см___________44 (-)
грудь — 135___________133 (-2 см)
под грудью — 109______107 (-2 см)
пресс  — 125__________120 (-5 см) !!!
талия —130 __________126 (- 4 см) !!!
живот — 144 _________142 (-2 см)
под животом (глубина) —32____30 (-2 см)!
плечи — 40 см_________39 (-1)
запястья — 17 см_______16 (-1 см)
бедра — 65____________62 (-3 см)!!
икры — 44 ___________41 (-3 см)
лодыжки — 22 ________20 (-2 см)
 
ДЕФФЕКТНАЯ ВЕДОМОСТЬ — 2/ ДВ-1 на 22.11.2025_ ИТОГ на Модуль 1
 
Голова. Волосы и кожа головы
— Волосы сухие, ломкие, быстро грязнятся. Очень выпадают, особенно на макушке и по вискам. Вьются только на затылке, хотела бы полностью волнистый волос, от макушки до кончиков.Волос сечется, очень тонкий, цвет невыразительный. Свой — пепел с солью но невнятный, нужно краситься, если хочется выглядеть хотя бы опрятно. ______Волосы стали более послушные, более объемные и живые.
—  Кожа головы под волосами сухая, с экземой и небольшими пузырьками, мб папиломы мелкие. Есть перхоть. Очень чешется затылочная часть, где идет примыкание черепа к позвоночному столбу. Расчесала до огрубения складок кожи._______Затылок чешется реже, раньше хоть руки не отнимай от него. Сейчас —  1-2 раза в день
 
Лицо и шея
— На лбу посередине — шишка, иногда увеличивается. Кожа на лбу сухая, шершавая_____Кожа на лбу нормальная. Шишка не выпирает, но пока заметна
— Под левой бровью выпуклая бородавка, безцветная, мягкая. Брови тоже безцветные, малооволосенные. Были темнорусые))________Бородовка немного сдулась.
— Под левым ушком огромная родинка-бородавка, на ней папиллома, иногда из нее растут волосы._______Удивительно, но эта родинка очень размякла и стала не такая воинственная что ли, раньше торчала.
— Ненужные волосы растут над губой, особенно обильно и ежедневно на подбородке, на скулах, бывает на щеках. Волос грубый толстый, темный или седой белый________Замедлился рост волос и над губой и на подбородке
— Ресницы на веках тоже бесцветные, короткие, колючие. Подкрашивать невозможно, тк веки не терпят туши и краски.____не поменялось 
— Верхние веки крупноморщинистые, буграми, как у черепахи. Есть небольшие папилломы. На правом — 3 небольшие и одна на ножке в углу глаза большая и заметная. На левом верхнем — россыпь небольших папил._________Подтянулись верхние веки, взгляд стал более открытым. Хорошо подсохла большая папиллома в углу правого глаза. 
— На нижних веках обоих глаз неровные края глазниц, есть пузырьки и папилки.______Вырез глаз более чистый, цвет здоровый, розово-телесный, мелкие пузырьки ушли
— Под глазами заметные мешки, темная просинь, тургор слабый. Под правым глазом на месте очков как бы след от них — бляшка, но очки щек не касаются.. ______Синь под глазами высветлилась, мешки хорошо подтянулись.
—  Глаза всегда усталые, даже когда радость и смех. Склера сероватая, радужка блеклая. Зрение : левый -4, правый -2_____ Глазки начали поблескивать, особенно после прогулки. Появилась просинь белков. Зрение не меряла, увы.
—  На щеках много родинок, что стали выпуклыми с возрастом; на левой — на скуле 2 шт., на правой щеке — 1 побольше и 1 маленькая.______Спала выпуклость родинок
— Щеки полные, обвислые, толстые даже со стороны рта. Кожа суховатая неровная с проступающими точками и пятнами сосудиков._____Очень хорошо схуднули щеки, и подтянулись. Кожа на лице стала более упругая, увлажненная.
— Нос излишне мясист, неоднороден по цвету, порист. Часто на нем вдруг выступают небольшие нарывчики, если сьешь некачественный жир (майонез, масло и тд) Есть на кончике плоская бородавка бесцветная, иногда проступает рельефно. Слизистая носоглотки быстро высыхает. В каналах носа скапливается слизь-гель и быстро высыхает, мешает дыханию. Выводится трудоемко.______Смишно, но нос тоже схуднул.
— Уголки рта опущены вниз, вид унылый. Губы сухие, кожа на них токая ломкая, легко обжигается. Зубы не все здоровы, нет основных жевательных, язык толстый с ровным белым налетом. Горло часто першит в помещении, приходится откашливаться или запивать сухость во рту. Запах изо рта неприятный по утрам или когда очень голодна_____ Вид стал приободренный, оттого что мне чаще хочется улыбаться.
— Подбородок толст. От корней вырванных волос всегда немного воспалена кожа на нем._____Подтянулась кожа второго подбородка почти до нормального, и сам подбородок таки похудел, выглядит  не тяжёлым.
— Лицо одуловатое, стекшее вниз. И глаза и рот как стекают краями вниз. Кожа неровная, бледная, не выглядит здоровой. Есть брыли заметные, и второй подбородок, на котором часто вырастают волоски-борода._____Ушли отеки лица, ушла одуловатость. Еще есть и брыли и второй подбородок, но смотрятся гораздо лучше. На лицо лет 10 скинула)))
— Шея невысокач толстая, сзади внушительный «вдовий горб», на нем бородавка. Сзади шея кажется еще толще, кожа толстая грубая, в складках___Горб «вдовий» помягчел и, на ощупь, стал меньше
— На месте щитовидной железы заметное утолщение, такое ожерелье.. провисающие, немного дряблое Шея с молодости со складками поперечными глубокими.  В месте примыкания второго подбородка к шее некрасивый дряблый индюший зоб. Много плоских папилом, каких-то коричневых невнятных пятен, неровная неопрятная на вид кожа шеи. Папиломы уходят с фасада на боковые шеи.____«Ожерелье» щитовидки подтянулось, не провисает, просто утолщение. Папилломы есть, но стали стали совсем светлые.
— Уши очень чешутся изнутри. И правое и левое. Снаружи иногда шершавятся и покрываются коростой. Иногда немного замокает за ушами, редко_____ Уши чешутся реже, оба. Было каждый день не по разу, сейчас 1-2 раза в день. Ни корост ни замоканий нет.
— Слабый гормональный женский фон_____ Не знаю, имеет ли это отношение к гормональному фону, на мой взгляд — да. Захотелось не просто двигаться и танцевать, а разминать руки, например, плавными балетными движениями. Если танцевать — то осмысленно и женственно))
— Шея наклонена вперед — не держит осанку. При поворотах головы слышу скрип сухожилий, что крепят череп головы к шее. Часто шею спазмирует. Неудачный поворот, сквозняк, задержка в одной позе…и тд..особенно левая сторона шеи.Иногда спазмируется шея под подбородком «уздечкой», очень болезненно. В горле присутствует ком слизи, ощущается при глотании воды натощак._____Когда иду, чувствую себя прямой, голова на шее стремится вверх, подбородок приподнять. И я сама на осевшая на ноги, а вся приподнятая пружинистая легкая. При ходьбе меньше стала спазмироваться поясница и реже, мягче и раза в 2 реже. Ком в горле ощущается только при утреннем выпивании кипяточка.
— По утрам (5-6 утра) высокое давление до 200. Оттого головокружение, рассеяность, несобранность, забывчивость. Есть медикаментозные программы быстого и более медленного снятия. Занимаюсь_____ Давление через 2 дня снизилось до рабочего и держалось 5 дней так. Потом, к сожалению, начались погодные качели (то + то -) и немного поднялось, до 160-150. Делаю упражнения на перекладине, головой качаю. Головокружения или других проявлений давления нет, несобранность и некоторый тупизм есть…но это может и не от давления..))
 
Декольте и грудь
— Кожа декольте несколько пигментирована, вялая с высыпаниями____Качественно состояние кожи стало лучше
—Плечи полные, очень покатые, со спины мышечные наросты_____Плечи стали легче или разработаннее от гимнастики.
— Грудь тяжелая отвислая, с растяжками Размер Р — 5-6, Оволосение вокруг сосков. Волос тонкий но темный, двойной тройной Под грудью, в подмышечных впадинах, в межгрудной впадине есть папиломы разной величины и названия. Есть плоские и на груди снизу. Кожа под грудью темная сухая тонкая горячая._____Размер груди остался. Ушла лишняя пышность перезрелого теста. Папилломы есть, но сама кожа под грудью и выглядит и ощущается нормальной.
— В подмышечных впадинах большие папилломы. В левой — 5шт, в правой — 2 и еще бархатная папила типа «брокколи». Волос тонкий безцветный. Пот запахом невыраженный, ну или я не чувствую.._____Папилломы есть. Запах пота стал более хлебный приглушенный.
—  Бывает боль в левой груди, внятная но тупая. Но пятнышки и затемнения нашли в правой грудке -образование 12*10 и еще 3-.4*10.. без динамики. Еще — большая отдышка при любом движении, появилась недавно после орв. Болей нет, но при длительном движении возникает жжение со стороны спины и изнеможение и бессилие. Сажусь восстановиться))_____Ушла большая отдышка , бывает только при интенсивном движении. Жжения и бессилия за это время ни разу не чувствовала.
 
Руки
— Очень полные, тяжелые. И плечи и предплечья и кисти и пальцы. Тяжело поднимать, тяжело держать вытянутыми_____Очень довольна своими рученьками! Стали легче раза в 3! и подвижнее в 5!!
— С задней стороны на плечах псориазные сушки и вмятины. Локти темные, черные. Левый — шершавый и немного щетинистый, правый — кожа очень шешавая, сильно щетинистая до дресвы.В локтевых впадинах появились пигментные пятна и мелкие папиломы_____Папиломок нет, пятна пигментные есть. Локти шершавые но как мелкий наждак, не как щетка!
— На предплечьях рук много родинок, что стали выпуклыми. На левом — 6 шт, на правом — просто родинки)) Ткгор кожи на внутренней стороны рук слабый с целлюлитными разводами_____Родинки почти все, кроме одной, уплощились. Тугор кожи явно повысился. 
— На левом запястье под большим пальцем припухлость_____ Есть
— На коже кистей рук с наружной стороны и с внутренней бывают мелкие но глубокие бородавки, или чтото типа пипилом. Кожа тонкая, сухая мелкоморщинистая. _____Заметно только одну, остальные незаметно … делись.
— Ручки плохо держат мелкие предметы, тонкие. Быстро устают держать посуду, тарелку при мытье той же посуды. МАлогибкие маловыразительные_____Гораздо лучше состояние рук и способности лучше. Очень заменто при мытье посуды, например.
— Ногти на пальцах рук при отращивании выщербливаются, слоятся. Кутикулы отслаиваются, заскорузлые, Постоянный гигиенический маникюр_____Ногти стали нормальные и крепкие. Могут оторваться, когда отрастают, но не выщербливаются. Лунки светлые, на треть ногтя, над ними темнее, потом цвет светлее.
 
Бока, живот
— Живот надут как мяч с песком, потому что тяжелый даже на ощупь. Чувствуется, что под кожей толстый плотный слой сала. Места внутри живота, видимо немного для органов и их функций, поэтому если много пью или ем, то и отношу все переработки в wk часто Кожа на животе целлюлитная, неровная, с одиночными но темными волосками и иногда папилломами._____ Очень хорошо опал живот. Иногда я его даже не чувтвую. И когда смотрю и вижу в зеркале, что у меня еще большой живот и с ним работать и работать, удивляюсь. Я чувствую себя цельной подтянутой и тонкой.
— Вниз от пупа весит фартук живота объемом 32 мм (от л..бка до пупа) очень плотный упругий тяжелый. На коже ручеек темных волос и под фартуком темная кожа и россыпь мелких папил. Кожа вытянута, вся в растяжках. Фартук можно укладывать валиком в белье._____ Фартук есть, и стал чувствоваться даже больше. Но не как тяжесть а как мягкая пуховая подушка. Поднимаешься по лестнице и , из озорства, пинаешь ее коленями))). Подушка похудела на -2 см. и стала хорошо проминаться.
— Бока объемные, в складках с перевязочками. Особенно талия и спина. Складки жирные упругие._____ Бока упражнениями размялись. Они есть, но движения не связывают.
— Дает почувствовать себя печень, выявляли камни в желчном пузыре, непорядок в лоханках почек. Желудок растянут, бывает изжога, несварение.Кишечник, кажется, работает без проблем, но часто оправляет непереваренный продукт. Простите(Опять же в сыром виде зеленую редьку, редиску и дайкон. Все надо меееленько тереть, тогда есть надежда, что чтото останется в организме._____За это время ни разу не было ни изжоги, ни несварения желудка. И редис и редьку тру на крупной терке, все усваивается.
— Часто чувство тяжести внизу___Было раза 2 на  первой неделе, больше не было.
 
Ягодицы, бедра, пах
— Все большое, как надутое, кожа аж лоснится на бедрах и ягодицах. Точки тела на тазовых ушках оочень болезненны и замоноличены постоянными спазмами мышц спины. Тяжело разрабатываются._____ Все помягчело, появилась подкожная желейка. Стала сама понемногу массировать поясницу и бедра. Сначала было очень больно, сейчас уже боли нет. Массаж продолжаю.
— Ягодицы-мышцы очень твердые, не упругие а именно твердые, кожа натянута как на барабан. Начинаются практически от поясницы, впадина между булками глубока и высока._____В принципе, я нашла уже в центре кинезитерапии массажиста (спасибо, Лисси, за совет), но пока походы к нему не впишутся в мой график прохождения Программы; лучше потом возьму 1-2 курса кинезитерапии с курсом массажа. А пока самасама
— у ануса образование на ножке пустое мягкое ненужное абсолютно тут. Геморрой, болит и болеет и снаружи и внутри, если не ем крупы._____Про геморр забыла )))
— Кожа в промежности очень темная гладкая сухая. На бедрах ног с юности неправильно сформированные узлы мышц ног, очень выпирают вперед, как у баскетболисток. Некрасиво. Хочется стройные ровные бедра. Кожа сзади подсушена, мб спустился псориаз._____На коже позади на бедрах еще есть какие-то сушки, разовые, но кожа хорошая упругая живая.
 
Колени, подколенные ямки, голени
— Колени и по бокам от них кожа высветляется и быстро отмирает, отшоркивается -ссыпается песком. Так же и на лодыжках.Колени держат всю меня, скрипят, побаливают на погоду. Очень сводит мышцы ног, причем может и икры и бедра и бывает по всей ноге винтом, а может только по заднему фасаду да обе ноги, вот там нетерпимо.._____Отмирающая кожа осыпалась песком, легко отшоркивается просто вехоткой после прогулок, да и осталось ее немного. Так же и на лодыжках и на коленях. Ноги с первых дней на прогулках больше не сводило ни разу.
— В коленных впадинах есть мелкие папилломы или мб кожные изменения._____Во впадинах кожа нежная, на ощупь чистая
— Голени раздутые, кожа натянута. К вечеру отекают и без воды. Сзади на икрах есть и звездочки и выступающие вены._____Кожа на икрах подсушенная, шелушится, но не вижу ни звездей ни венок. За всю Программу с Водных дней ноги у меня ни разу не отекали.
— На правой щиколотке лимфоузел увеличен._____ есть
— Лодыжки щелкают при вращении, отекают сильно к вечеру, моментально реагируют на чуть неправильно поставленную ногу._____После упражнений и прогулок — не щелкают, не отекают. Стали более подвижны.
 
Пятки, ступни и подошва
— Ступни отекают к вечеру, могут и днем____За Программу — ни разу
— Кожа на пятках грубая, в трещинах, белесая, слоистая____ Стала мягче, ушла слоистость, трещины скорее обозначены, не идут вглубь
— Кожа на подошвах стоп — толстая грубая чешуйчатая, мозолистая. Есть мозоль под средним пальцем левой ноги — шпора, очень болезненная при долгой ходьбе. Есть огрубелые кожные складки на мизинцах и боковые мозоли на них._____Кожа стала почти нормальная, еще суховата и толста, но без раздражения и наростания.
— Ногти на больших пальцах ног вертикально-слоистые, ломкие_____Ногти на правой ноге вот совсем хорошо. Чистый розовый. На левой ноготь на большом пальце покорежанный (он пережил у меня лечение от грибка в это лето и отрос новы), но тоже розовый. Мелкие чистые, вросших нет.
— Пальцы ног иногда немеют и затекают.____ Онемение прекратилось, но ступням теперь постоянно жарко
— При ходьбе заваливаю ступни на внешнюю сторону. Хожу медленно, тяжело, перевалисто_____ Хожу сейчас гораздо смелее и прямее. Хожу медленно, но ровно и дышу носом глубоко и ровно.
 
ЗДОРОВЬЕ :
— Погодозависимость (вялость, несобраность, головокружение при снеге, дожде, резкой смене погоды), высокое давление с утра_____давление снизилось до почти рабочего со 180-200 до 160-150, рабочее 130-140. Погодозависимость есть, особенно от перепадов. Зато нет от снега и дождя. Раньше я снег за день чувствлвала, а за эти 2 недели были 2 больших снегопада, не заметила. Только потепление с головной болью.
— В позвоночнике грыжи в поясничном отделе. Оказывали болезненное воздействие при движении, страх на ходьбу _____ Ушел страх на боль и неуверенность при хождении. В 2 раза меньше присаживаюсь отдыхать, чтобы дать разгрузку спине и снять спазмы мыщц спины.
— Заложенность в носоглотке и, в то же время, сухость_____СУхость не ощущаю, заложенность только при питье горячей воды
— Придушенность голоса, Обложенность голосовых связок_____Мне кажется голос стал свободнее и ярче. Такие грудные нотки, низкие, красивые
— Отдышка при ходьбе, нехватка воздуха при увеличении темпа_____При увеличении темпа отдышка есть, при нормальной ходьбе для меня — нет
—При выпонении суставной гимнастики болит левое плечо_____не болит
— Зрение — дальнозоркость и возрастная близорукость_____разницы не почувствовала. Но глаза нужно проверить, хочется
— Быстрое затекание плеч и шеи при сидении. Отсутствие выносливости_____Стала выносливее. Но и бережливее к себе. Посидела за делами 2 часа, встала и размялась. Раньше бы пошла — полежала, сейчас тянет к действиям.
— Нарушение работы щитовидной железы (утолщение кожи на шее, оволосение по мужскому типу, ожирение по мужскому типу, понижение тембра голоса и тд_____Утолщение подтянулось, сволосение и ожирение еще есть, понижение тембра голоса мне даже нравится, особенно сейчас, когда появились грудные нотки и голос стал мягче, тональнее
— Тяжесть в правом боку, тяжесть со спины в области почек, тянет низ живота, иногда тяжесть в области ануса_____Тяжесть ушла, почки чувствую, если скознёт по спине, но без боли и тяжести; внизу ничего не тянуло за эти 2 недели.
— Онемение рук и ног_____ прошло
 
ИТОГ: Я очень довольна как идёт Программа у меня. Я загадывала на неё много, и помнила, что бывает всё быстро и всё же, получилось меньше, но качественнее!!! и удивительно легко. Не так, что подумала и вот оно, а поработала и подумала и поделала и вот оно — чудо чудное и диво дивное — я не боюсь идти гулять, дойти до магазина, одеваться на прогулку и тд и тп,
ПОТОМУ ЧТО это стало для меня нормально, между делом….просто течение жизни, а не главный момент дня ))к которому нужно было загодя готовиться и морально и неморально… ЭТО главное для меня на данном отрезке пути — ушёл страх боли и немощи при мысле о любом выходе за стены дома.
Спасибо СПАСИБО и УРАУРАУРА!!! Себе!! ЛИССЕ!!! Группе!!! ВИВАТ )))

Доброе утро. Результаты замеров очень удивили меня , перемеряла несколько раз.
Обьем груди было/стало. 111/103
Обьем талии было/стало. 89/82
Обьем бедер было/стало. 117/106
Одно бедро61/62/ стало 59/60
По весу 4-5 кг.
Я ни разу не ходила на прогулку, единожды танцевала( болела , востанавливалась)

https://lissimussa.com/page125 — регистрация на Спринт Снегурок (17 дней — 5-21декабря)