Приветик всем кто меня читает! Некоторое время назад увидела у подруги книгу про шелковых и бархатных, заинтересовалась и взяла почитать. А потом уже тушек фигурок сама нашла и купила. Было страшновато почему-то начинать программу, поэтому также разыскала этот форум. Вот завожу здесь дневник, буду отчитываться.

Сегодня первый день программы сделаем фигурку, Чаша. Работала с блокнотом где чаша, выписала туда основные стереотипы о похудении, которые знаю и/или применяю. Вот они:

• Нужно есть три раза в день, обязательно завтракать.
• Нужно пить воду из расчета 32 мл на килограмм веса. У меня по этой формуле получалось больше двух литров, есессно столько никогда не выпивала, поэтому на душе было неспокойно. Но не слишком.
• Нельзя есть после шести.
• Нельзя похудеть, если не считаешь кбжу и не спортишь в зале. Не считала и не спортила, поэтому на душе было неспокойно 2.0

Это основные, может еще что-то потом вспомню, допишу.

Подглядела в некоторых дневниках и в книге шелковых бархатных что можно составить дефектную ведомость и после прохождения программы сравнить.

Вот моя:

• Лишний вес около 15 кг, может больше, давно не взвешивалась и не измеряла обьемы, боюсь. Может завтра насмелюсь. Целюллит, пузо, бока, намек на второй подбородок.
• Когда перебарщиваю со сладким, на лице вылезают прыщи, в основном на висках и на подбородке.
• Волосы жирнятся быстрее чем хотелось бы, секутся.
• Вдруг неожиданно стал очень шершавым левый локоть, как будто сейчас с него снег пойдет, правый нормальный. Мажу кремом когда вспоминаю, примерно раз в день. Пока чет нет эффекта.
• Сухая кожа на коленях и пятках, на икрах мелкие такие сухие прыщики. От депиляции что ли раздражение.
• Последнее время упадок сил, в десять вечера уже спать рубит очень сильно.

Вот так-то. Еще себя ощущаю такой девочкой-припевочкой, а в зеркале отражается солидная большая дама, что меня расстраивает. Так что вот, книжку перечитываю, блокноты приготовила, настроилась на программу, теперь вперед к стройности.