Я осознаю, что мой принцип питания и образ жизни привели меня к такому виду, в котором нахожусь сейчас (нездоровью, полноте).

Я осознаю, что прийти к желаемой фигуре и к идеальному здоровью я могу, только изменив мой принцип питания и образ жизни на навый.

Я осознаю, что вернувшись к прежнему принципу питания и образу жизни я верну все свои болячки обратно и полную фигуру.

Внушаю себе это убеждение, тем более что наглядно на себе уже испробовала.

Представлю себе дорожку, шаги на тропе, по которым я иду к желаемому образу фигурки и здоровому цветущему виду.

 

Зачем я иду на программу и что хочу получить в финале:

Я хочу оздоровить свое тело, убрать запахи и потение стоп, кожи головы, неприятный запах изо рта, оздоровить внутренние органы и убрать выделения оттуда. Другими словами, я хочу чистое тело, утром просыпаться и чтобы во рту было чисто, чтобы можно было не бояться (если такое произойдет) проснуться на плече своего будущего любимого и смогу сказать доброе утро не боясь, что изо рта воняет дрянью.

Хочется стройный потянутый животик, нормальный запах тела даже в жару.

Хочется больше энергии, лучше высыпаться, выглядеть хорошо и иметь нормальный цвет лица и ясные глаза,

Хочу приходить на танцы и двигаться в свое удовольствие, не толкаясь животом с партнером, чувствовать, что и ему приятно со мной танцевать. Ощущать себя девочкой-девочкой, подвижной, изящной и приятно пахнущей.

2. Что хорошего произойдет, если я достигну желаемого результата:

У меня будут чистые глаза, опрятное лицо даже утром и нормальный запах изо рта,

Я буду реже мыть голову и у меня появится больше времени и уйдут переживания по поводу частого мытья головы.

Я буду с бОльшим удовольствием ходить по магазинам и выбирать себе одежду, которая мне действительно нравится. Выкину все старое и бесформенное с удовольствием, обновлю гардероб.

Мне будет приятно  от осознания, что мой организм работает идеально и внутри все органы здоровы.

У меня появится больше прыти принимать участие в каких-нибудь мероприятиях, где требуется движение. Например собраться с друзьями на озеро и поплавать там, или пойти в поход.

Мне будет легче танцевать на занятиях Танго. Мне будет приятнее смотреть на себя в зеркало во время занятия в любых ракурсах и движения будут наполнены бОльшей красотой и пластикой. Я смогу уже думать только об упражнениях, а не расстраиваться, как я смотрюсь во время движения.

У меня появится больше уверенности в себе, когда я пойду «выходить замуж». Мне будет легче познакомиться с кем-то, потому что я буду здорова и мне не чего будет скрывать за тональником или дезодорантом.

У меня уберуться камень из почки, миома и будут пяточки как у младенца.

Я перестану переживать, что пахну неприятно и постоянно делать гигиенические процедуры.

3. Что я потеряю, если мой внешний вид изменится:

Я потеряю (могу потерять) усидчивость на работе. Мне придется постоянно думать о том, чтобы сделать такого, чтобы получить гормоны удовольствия там, где раньше их отсутствие я заедала булочкой с чаем.

Придется думать и заботиться о себе, чтобы поддерживать обретенную форму и здоровье. Но, наверное, это потом будет проходить естественным образом, потому что уже захочется быть тонкой и звонкой и не захочется возвращаться к прежнему образу тушки.

Сейчас я защищена от лишнего внимания мужчин. А после обретения здорового вида я, возможно, стану больше им нравится. Возможно, придется тут как-то учиться с ними общаться.

Потеряю отговорку, что у меня не получается общаться с мужчинами так как мне того хочется, потому что я полная и им неинтересная. Придется увидеть как оно есть на самом деле, лицом к лицу, что называется, принять какие-то несовершенства в себе в плане характера и манер, которые надо будет решать, а не сваливать все на полноту, за которой можно спрятаться.

4. От чего меня спасает мой лишний вес:

Спасает от романтики, от того, чтобы выглядеть хорошо и привлекательно и как следствие от разочарований в личной жизни. Потому что, если я не разрешаю себе быть свободной и показывать свою красоту не боясь попасть в ловушку отношений, в которых будет больно.

Я боюсь выделяться. Сегодня это поняла, когда записывала причину выпитого кофе. А если я боюсь выделяться, то, как я надену красивую кофточку с декольте или встану на каблуки и буду демонстрировать себя как женщину? Ведь тут же на меня станут смотреть как на объект привлекательный, я тут же потеряю свою защищенность.

5. Куда меня не пускает мой лишний вес?

Не пускает на массовые мероприятия, в походы, в отношения, потому что я в себе не уверена как в женщине. Не пускает в романтические отношения по этой же причине. Не пускает в магазины одежды, потому что там будет сложно подобрать себе одежду, в которой я бы себе нравилась. Не дает тратить на себя много денег.  Потому что толку покупать что-то себе дорогое, если оно сидит мешком и мне не нравится. Не дает насладиться собой и своей привлекательностью.

6. В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути:

Поедаю, когда скучно, когда на работе надо делать отчет, от которого мозг засыпает (переносить цифры из одной таблички в другую несколько часов), я буквально впадаю в транс от таких занятий и мозг не желает думать. Приходиться двадцать раз себя перепроверять, потому что возникает невнимательность.

Ем много сладкого, когда обидно, когда расстроена, когда что-то злит или раздражает или когда сижу одна. Одиночество одолевает вечерами после работы или в выходные, когда целый день провожу одна.

Ем сладкое, когда на работе тяжело усидеть. Когда хочется пойти гулять, подышать воздухом, подвигаться, а надо до шести сидеть за своим рабочим столом.

7. Как я в этих случаях буду поступать?

На работе постараюсь пойти пообщаться с кем-нибудь, чтобы пополнить энергию. Можно встать и выйти в туалет и поделать зарядку Норбекова.

Дома постараюсь не оставаться одной, а если уж так получается, то потанцевать или пойти на прогулку.