ВТОРАЯ СЦЕНАРНАЯ МАТРИЦА

ПОЗВОЛЕНИЕ                                                          КАК Я ЭТО БУДУ ДЕЛАТЬ

Живи, если отдых поднимает мне настроение.

Каждые 3 часа — 40 минут отдыха,

— дать отдых себе, особенно ногам,

— полежать,

— пообщаться с собакой (мы сидим друг на против друга и глядя в глаза, я ему говорю и пытаюсь понять, что он мне говорит в ответ РЯУ РЯУ…. РЯУ, увлекательно)

— посидеть и поговорить с кем-то из семьи,

— если в деревне, то покачаться на качелях,

— телевизор посмотреть,- Судоку, вязание, Pinterest

 Живи, если не мешаешь.           Идей нет

Живи, если полезные продукты приносят пользу моему здоровью.

— переход на новый образ жизни по Программе (у меня дорога не прямая, а извилистая, есть отступления, но я себя возвращаю в русло)

Живи, если движение — это путь к здоровью

— занятия фитнесом 2, иногда 3 дня в неделю,

— занялась здоровьем зубов (ставлю импланты),

— пешие прогулки,

— кататься на роликах летом

Будь собой, когда никто не видит. Идей нет —

Будь собой с близкими людьми.

— проявлять больше радости, улыбаться с близкими людьми (а тоя хожу «букой»),

— включать «ребенка», а не «родителя», реагируя на новости и шутки дочерей

Будь собой, когда приобретаешь новые сценарии для улучшения себя ?

Будь собой, когда отстаиваешь свои взгляды и желания — показать и доказать, что мне это интересно, нужно – составить список «+» и «-«

Думай, если нет других указаний.   —

Думай, если думаешь как я. —

Думай, если это тебя изменит.

— находить новые увлечения или возобновлять старые увлечения,

— заниматься саморазвитием,

— тренировать мозг задачами, играми, «судоку», например

Высовывайся, если за это ничего мне не будет.

— ставить лайки в хороших постах

Высовывайся, если точно дадут награду. —

Высовывайся, если высовываешься для пользы начальства. —

Высовывайся, если хочешь что-то в себе изменить.

— проявить себя, показать что умею, открыть свое видение мира, творческих навыков

Можно, если никто не видит.

— сделать что-то на пользу себе.

Можно, если не накажут и не осудят. —

Можно, если это выгода для других.

— не хочу быть «Нужником», но порой не могу пройти мимо, если могу кому-то помочь . Пример: утром перед работой подвезла мужчину со сломанной ногой на костылях, он видимо вышел из частного дома посередине между остановками – заняло 5  минут.

В другой раз подвезла 2 старушек, все равно по дороге, они стояли у сломанного троллейбуса.

Достигай, если никто не стоит рядом и не указывает.

— если мое мнение совпадает с чужим, я могу это дело  сделать и в другой день, а не сегодня по указке, т. е. перенести сроки.

Например, поменять колеса.

Достигай, если результат принесет мне радость.

— составлять самый простой план, но выполняемый.

Чувствуй, если объятия повышают мой адреналин.

— с мужем поговорила о важности объятий (его зажатость + моя зажатость = эмоций «0»).

— чувства важно проявлять при детях

Чувствуй, если объятия сближают.

— встречать словами «Как я рада тебя видеть», «Тебя не было пол часа, а я уже соскучилась и хочу обнять», «Дай я тебя поцелую», «А где мой поцелуйчик?»

— похвалить и чмокнуть за успех (муж пожарил рыбу, отварил гречку, дочь выгуляла собаку, сходила в магазин).