Чувствуй, если не жалуешься

тут еще подлезает справляйся сама

я могу пожаловаться, если мне предоставляется жилетка или если мне нужно предоставление профессиональной помощи

я учусь реально оценивать свои силы и просить о помощи в нужный момент, поскольку понимаю, что затягивание с просьбой о помощи, чтобы вдург никому не помешать и излишне не напрячь, может привести к необходимости такого объема помощи, когда усилий на исправление ситуации потребутся значительно больше ибо момент упущен.

я не жалуюсь, если некому или это неконструктивно и ситуацию не исправит

в общем, как всегда осознанность рулит) надо просто про нее вовремя вспоминать и выходить в здесь и сейчас