Запрет: Не думай, не делай, если это никому не нужно, кроме тебя

Делай то, что нужно кому-то другому

Разрешение: могу делать, если кто-то оценит и похвалит

могу делать, если кто-то сказал как нужно сделать

******************************

Запрет: делай только тогда, когда похвалят и оценят.

Разрешение:

делай маленькие действия для себя, для других пусть незаметные,

выпиши список того, что ты хотела бы делать для себя и мелкими шагами выполняй действия и сама себя хвали

выпиши себе разрешение на быть счастливой и разреши себе радость от маленьких вещей, порадуй себя чем-нибудь, сходи в салон на маникюр, посиди день на кашках и похвали себя в конце, сходи на прогулку и порадуй свой организм, запишись на массаж в красивый спа-салон, зайди в магазин одежды и перемерь все подряд, чтобы привыкнуть к новым вещам и обрести навык в выборе одежды, попроси помощь у дочери и вместе разберитесь в кладовке, чтобы заходя туда мне было приятно самой, запишись на танцы в выходной, чтобы день прошел в позитивном настроении, наведи порядок дома, понемногу в день, по 20 минут-одна комната, чтобы с утра было приятно просыпаться в чистоте, купи себе красивое нижнее белье и симпатичный халатик для дома, красивые тапочки, не экономь на себе, запишись с студию йоги, раз в неделю ходи туда для настроения и накопления энергии привлекательности.