РАНЬШЕ И ТЕПЕРЬ

попробую проработать все негативные свои установки

ВСЕГДА

здесь это я всегда реагирую на негативные новости страхом  ужасом и ещё и ступором. Раньше я реагировала на плохие новости ужасным стрессом. А теперь я буду сразу делать ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. И сегодня я на работе дважды это попробовала. Сначала это было просто на раздражении , когда дело было ненормальное и не так пошло. И почти сразу успокоилась. А потом была стрессовая новость и я опять быстро проделала ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. И опять быстро пришла в себя. И самое приятное в этой ситуации — я не обмусоливаю, как я люблю , ну как же так, это же несправедливо и тп. Т.е. бонусом этой терапии является также стереть длительные  последствия ?! Это очень хорошо.

это я обычно долго и подробно и по несколько раз что-то повторяю и мне важно чтобы меня выслушали , подчиненным приходится и они меня видимо терпят. А вот равные или начальники перебивают не слушают или как бы мимо ушей и я обижаюсь , расстраиваюсь.
А ТЕПЕРЬ я просто не буду помногу говорить. Вот просто возьму и буду кратка. И тогда мои слова будут золото. Уже начала. За последние два дня мне никто не говорил ой извините у меня звонок , нет времени и тп. Уже ура.

Раньше я подозревала, когда что то не так , что люди специально меня хотели задеть обидеть. Теперь, я не даю себе придумывать теории заговора и развивать эти конспиративные логические цепочки. Я не додумываю ни за кого ничего.

ПОКА НЕ

в основном они связаны с претензиями к своему внешнему виду и весу.
А теперь я не буду связывать какие то события типа купить новое платье и похудение.

Пойду с девчонками на шоппинг и куплю себе то что понравится.

И еще в следующий приезд массажиста я сделаю общий массаж на все своё прекрасное тела с + 5 лишних кг,

как мне кажется , и которые кроме меня никто не видит. Мое тело меня вполне устраивает и спасибо ему что оно довольно таки прилично функционирует для моего возраста.

Все остальные штуки из этого раздела мне нравятся.

НИКОГДА

РАНЬШЕ я думала что мое зрение вот так и будет всегда плохим и ещё хуже. А теперь я думаю , что я исправлю свое зрение. Правда машину я может быть водить все таки не буду. Это не обязательно и нет такой необходимости.

Про модельную фигуру и внешность. Я же зарабатываю этим деньги , и это вообще не является значимым для меня.

про дом в Лондоне. А почему бы и нет. Теперь я думаю что все возможно. И у нас в ближайшее время может появиться дом в Лондоне. Или ещё где то. В любом случае это будет здорово.

Про миллиард чего-нибудь.  Пока нет миллиарда. И уже миллионов.  Но я уже скоро отдам все долги и придут опять весёлые и радостные миллионы и миллиарды (например центов ). И теперь я потихоньку опять получаю свои небольшие денежки и радуюсь им. И благодарю Бога за все что имею и что мне дают.

ПОСЛЕ

РАНЬШЕ я любила переесть за раз , когда праздник гости день рождения или корпоратив на работе. Или я очень голодная. А потом или живот болит или тошнит или угрызения совести. И плюс 2 кг.
А сейчас я съем столько , сколько надо. А остальное,  если мне жалко выкинуть , в морозилку до следующей недели. И все дела. Ем я мало. Не переедаю. Но все что хочется. И только в ПИР. А ПИР каждую неделю. А дни сейчас летят так быстро. Что почти сплошной ПИР.

ПОЧТИ.

Опять же похудела.

Хватит худеть. Буду как есть. Но в хорошей спортивной форме. Я каждый день хожу в спортклуб. Занимаюсь с удовольствием. Клею тейпы ещё тоже с удовольствием. И все. Теперь я поддерживаю себя в хорошей физической форме и не забиваю голову неравной борьбой с 5 кг.

почти перешла на правильное питание. Вот тут мне хочется. Когда я хочу есть то, что полезно и не хочу есть, что не полезно. Я была в таком состоянии примерно 3-4 месяца. Без дневника без сопровождения сама одна — кайф.
А потом после ковида слетело это.

Вот это прям очень удобно.

ТЕПЕРЬ Я начну вести пищевой дневник сразу после этого марафона. И я буду переходить на этот режим постепенно , но целенаправленно.