Сопротивление или Усталость когда не хочется ничего делать? Если отдохнуть, то усталость пройдет, а Сопротивление нет. Сопротивление у меня от Ребенка – капризы – не хочу и все тут. Как при Тревожности и Раздражении помогает включить Взрослого – состояние здесь и сейчас. Остановиться, проанализировать ситуацию и маленькие конкретные шаги к цели. У себя я еще заметила Сожаление, когда я мысленно ухожу в прошлое из настоящего и ищу, что можно было сделать лучше. Совершенно бессмысленная привычка. Прошлого не вернешь, что сделано, то сделано. И на тот момент это было лучшее решение, на которое я была способна. Сожаление рождает недовольство собой и забирает энергию. Решение: сказать стоп, оценить это важно или нет. Если важно, то анализ произошедшего и выводы на будущее. Если не важно, то и не стоит тратить время. В обоих случаях не тратить силы и время и НЕ возвращаться в прошлое, да еще и с негативной оценкой.

Одежда, которая велика. От одежды, которая стала велика веет тоской. Она меня радовала, она мне служила -я благодарна ей за это. Но пришло время расстаться со старой одеждой, пусть кому-нибудь послужит. Переберу старую одежду в пятницу, часть уже лежит в большой сумке. Уже написала подруге, что отправлю ей вещи посылками в деревню. Она рада и готова принять – и ей и родне пригодится.

Как я узнаю, что достигла своей цели? Моя кожа станет чистая, без пятен и папиллом.

Что я еще могу сделать, чтобы изменения пошли интенсивнее?

1. Продолжить Марафон и выполнять все положенные действия, ритуалы и правила питания.

2. Каждый день хвалить свою кожу, что она становится чище и чище. Говорить, как я люблю свою кожу. И вообще, хвалить себя как можно чаще и по любому поводу. Сделать это привычкой.

3. Ежедневные обливания, ванны, уход с кремиками и молочком.

4. Если обнаружила проблему, то сразу в дневничке разобрать ее по косточкам. Как проявляется, по какой причине, найти решение и внедрять его и отслеживать результаты.

Мои новые законы

1. ЦЕЛЬ. Моя цель – чистая кожа, свежая, увлажненная упругая, молодая

2. ПРИОРИТЕТЫ. Настало такое время – сейчас, когда я у себя на первом месте. Я забочусь о своем теле, о своих эмоциях, только я сама забочусь о своем здоровье.

3. Я должна быть здоровой, чтобы как можно дольше оставаться молодой и сильной и жить интересную насыщенную жизнь

4. У меня есть четкий план изменений. Я осознаю, что перехожу на новый образ жизни с новым питанием, движением, с новым позитивным отношением к себе. Только меняя свои негативные привычки и жизненные установки на позитивные я смогу жить по-новому. Я уже вижу отличные результаты всего за две недели. У меня появилась отличная привычка писать дневник и разбирать, те привычки, где я теряю энергию. Находить решения из состояния Взрослого, быть в моменте. Немного контроля и самодисциплины дают хорошие результаты. Я их уже замечаю в себе.

5. Я осознаю, что если я вернусь к старым привычкам, то получу назад все, с чем рассталась. Новые привычки – более приятные и дают мне больше положительных эмоций. Всегда есть выбор – идти старой дорогой, и она вернет меня назад. Или идти новым путем к новым целям.