Где я вижу себя не ОК?

1. В некоторых моментах на работе я плохая. Вчера, например, подвели снабженцы, не привезли необходимое  сырье для производства. Я высказала свое мнение в грубой форме, потому что была сильно раздражена. Но потом собралась, подумала и мы вместе спокойно приняли решение,  как изменить ситуацию. Завод продолжил работать в прежнем ритме. Я теперь, как начинаю злиться на кого то, начинаю глубоко дышать, представляю море или берег реки, успокаиваюсь, и в этот момент приходит нужное решение.

2. В разговоре с подругой начала жаловаться на коллегу, вижу, что это ей не интересно. Перевела разговор на тему модных цветовых палитр в этом году,  и мы отлично поговорили.

Где я вижу, что ты не ОК?

1. В разговорах с мамой мне через несколько минут становится плохо. Я устаю слушать ее жалобы, охи, вздохи, как все плохо у нее. Сначала пыталась поддержать, говорить о хорошем, но не получается. Теперь, как только начинается негатив, я заканчиваю разговор: » мамуля , я тебя очень люблю, целую, но мне пора….»  И в последнее время мама все меньше жалуется мне на жизнь, а больше стало интересных разговоров.

2. Мой муж в последнее время перестал зарабатывать для семьи, стал раздражать меня ничегонеделанием. Т.к. мне хочется сохранить с ним отношения  я нашла ему занятие по обустройству нашего дома. Теперь я зарабатываю на стройматериалы, а он сам делает отделку.

Где я вижу, что мы оба не ОК?

Директор постоянно чем то недоволен. То качество не то, то обьем не выполнили, то дешево продали. Он не доволен моей работой, а я не довольна его отношением ко мне. В такие моменты я начинаю приводить факты, аргументы, пути решения вопросов. Это обоих нас приводит в состояние ОК , начинается конструктивный разговор.

Где я вижу, что мы оба ОК

1.У  меня есть две подруги, с которыми встречаемся не очень часто, но при этом никаких негативов никогда не было. Я чувствую их поддержку и дружеское отношение и всегда сама готова каждую выслушать,  дать совет, посмеяться и поплакать вместе.

2. С моими детьми сыном и дочерью доверительные отношения. Я уважаю их выбор, даже если сомневаюсь в нем, могу дать совет, если спросят. И учусь у них смелости, оптимизму.

Вспоминая и описывая жизненные ситуации, я больше всего помню положительных с обоих сторон. Но так же на равных идут  Я+/ты-  и я-/ты+