Работа над ошибками.

Ну вот, как обычно пыталась спрятаться, зашкериться. Обычное мое поведение, стоит отвлечься. Хотя в последнее время стараюсь исповедовать девиз «скромность-прямая дорога к забвению».

Исправляем решение. Садимся и прорабатываем прайс и именно за услуги. Потому что мои качества -бесценны. А услуги вполне можно оценить адекватно. Значит надо учиться преподносить товар лицом. Ага, на прайсе необходимо нарисовать круглое лицо с той стороны, где ценник, а с обратной стороны заднюю часть головы. Лицо постараться нарисовать привлекательным, т.е улыбающимся. И преподносить такое лицо, на первых порах и себе в зеркале и всем родственникам и близким друзьям и даже фоткам на стене. А потом и всем окружающим-потенциальным клиентам.

 

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №4

Какая позиция преобладает в моей жизни?

Думаю, что самое большое место занимает Я+/ТЫ+ (это основная масса людей, все мои друзья, большая часть родственников, большая часть коллектива)

Вторая позиция, которая имеет значительное место в моей жизни Я-/ТЫ+ (она связана с моими отношениями с противоположным полом. Причем на стадии знакомства, узнавания, флирта и дружбы всегда и Я и ТЫ =ОК, но как только мужчина переходит в разряд моего молодого человека (крайне ненадолго) наступает позиция Я-/ТЫ + из которой я очень быстро линяю. Ведь я для него слишком стара, а он для меня слишком хорош, красив, успешен и дальше список очень большой. Мне нечего ему дать.

— как исправить данную ситуацию я пока не знаю. Для этого и разбираюсь сейчас со всей своей детской мутью. Но очень надеюсь, что исправлю и у меня получиться чувствовать себя ОК в дальнейшем.

И разбирая позиции на семинаре, я поняла, что точно такая позиция у меня с одной моей любимой подругой, на которую у меня почему-то перестало хватать времени. А дело лишь в том, что она полный «ОК» — у нее есть все то, чего нет у меня — дружная семья, любимый муж, трое детей и большой загородный дом. И дело не в зависти, в этом я уверена. Но при наших последних встречах она по дружески дает мне советы как исправить мою ситуацию и дотянуться до ее уровня, пытается познакомить с какими-то молодыми людьми из категории — этот тебе подойдет, но надо закрыть глаза на некоторые его недостатки. Т.е. на данном этапе я перестала быть для нее «ОК». Поэтому у меня всегда находятся более важные дела, тренировки, поездки, люди и я никак не могу выкроить время на встречу с нею, хотя очень по ней скучаю.

— ну вот я и разобралась с отсутствием времени на подружку и теперь знаю в чем причина и что с этим надо делать. Все как обычно просто, с подругой надо поговорить, обозначить то что я сегодня поняла и что мне не нравится в ее подходе. Она мудрая, все воспримет адекватно и не обидится на такой разговор.

Позиция Я+/ТЫ- (относится к моей маме. Потому что в позиции Я-/ТЫ- жить физически невозможно. Как только она пытается объяснить мне, что у нас все плохо, нет денег на развлечения и поездки, надо экономить, откладывать все на черный день, мы не можем позволить себе завести даже кошку. Почти каждый день начинается со слов: посмотри на себя, ты вся больная и никому не нужна и я вся больная, мне нужны деньги на лекарства и меня нельзя нервировать иначе откажет спина, сердце и другие органы. Как правило, я просто сворачиваю разговор, ухожу от него, прошу ее перестать нести чушь, но иногда могу сорваться на крик.

А в основном я ей просто вру. Вру, что в путешествие еду с коллективом или в командировку. Вру, что на тренировки хожу бесплатно, соответственно деньги из семейного бюджета не беру. Если покупаю себе что-нибудь, то уменьшаю стоимость вещи раз в пять и тщательно обосновываю почему эта вещь мне нужна.

— как перевести данные отношения в Я+ и ТЫ+? В детстве я пыталась угодить и была крайне хорошей девочкой, повзрослев стала пытаться отстоять свое право на себя. Но сколько себя помню, всегда была в обороне. Знала, что это неверный подход, но не знала как надо правильно. И вот только сейчас на семинаре услышала дельный совет. Попробовать разговаривать из позиции «Взрослого» начиная любое предложение не с «Я», а с «МЫ».  Мама возможно и не поймет, но по крайней мере я перестану чувствовать себя жертвой.

В коллективе такая позиция у меня по отношению только к одному моему коллеге, но он из той породы, которых просто надо посылать в ж..у. Никакой бонус не поможет мне сделать его «ОК».В последнее время любимая Вселенная свела наши точки соприкосновения к минимуму, за что я ей очень благодарна и данный человек перестал меня волновать от слова совсем).

Еще пример: мой младший брат. Как я уже писала в предыдущих заданиях, он не «ок», когда мне приходиться решать его проблемы и постоянно помогать, то деньгами, то вещами, потому что ему не на что ехать на работу и ему нечего есть. Тут просто давным давно надо было перестать оказывать ему медвежью услугу и позволить решать свои проблемы самому. В последнее время проанализировав объективно наши отношения, до меня дошло, что он как раз живет на широкую ногу и ни в чем себе не отказывает. Жениться- разводиться, сходиться- расходится. Всегда есть сестра, чтобы вытащить его из жо..ы или свести последствия к минимуму. Деньги чтобы купить себе курево, алкоголь, чипсы у него есть, так пусть учиться ставить приоритеты на расходы и нести ответственность за свой выбор. Я понимаю, что он воспитывался по тому же методу воспитания несчастливых человеков, как и я, как и многие из нас. Но к нему тоже надо начать применять метод «МЫ» из позиции «Взрослого».

Задание 2.

Мой субботний день начался с пробуждения и первым проснулся Я-Взрослый, открыл глаза.

Я-Ребенок: ой, как хорошо, не надо вставать и мчаться с утра сломя голову на работу. Кайф! Давай поваляемся.

Я-Родитель: да, времени много, такая поблажка ничем не грозит. Можно.

Я-Ребенок: чем же сегодня заняться интересным. Столько всего хочу. Хочу вкусного кофе, хочу погулять, хочу поплести ожерелье, хочу книжку почитать, хочу посмотреть какое-нибудь смешное кино. Устала валяться. Встаем-нас ждет столько всего хорошего.

Я-Родитель: сначала умыться, выпить кипяток и застелить постель. Так положено!

Я-Взрослый встал, умылся, выпил кипяток, застелил постель. Потанцевал. Заварил себе кофе.

Я-Родитель: Сначала завтрак. Кофе на голодный желудок нельзя!

Я-Взрослый: согрел кашу, поел и с чувством потягивает кофе.

Я-Ребенок жмурится от удовольствия и мурчит.

Я-Родитель: а теперь собираемся на тренировки

Я-Ребенок: Уфф, может сегодня не ходить? Почитать книжку или просто погулять? Такой день будет теплый, солнечный, птички поют. Времени мало, а мне столько всего хочется успеть.

Я-Родитель: Собирайся! Нельзя пропускать!

Я-Ребенок: Ну и чудненько, мне хоть на них и тяжело, но тренировки я люблю, там будут веселые девчонки, классный тренер, интересный танец и мое тело после будет чувствовать себя гибким и сильным. Я, конечно, маленько чувствую себя корявой, у меня плохая растяжка и не так красиво танцую как другие. Но у меня уже хорошо получается, я на одной волне со всеми. Просто надо продолжать заниматься. А на обратном пути могу зайти в парк, погулять, подышать сосновым воздухом и птичек послушать.

Я-Взрослый: собрался и пошел на тренировку.

На тренировке не получается элемент. Бьюсь уже минут пятнадцать. У всех выходит — у меня нет. Обычная ситуация.

Я-Ребенок: недоволен. Я как корова, может я уже старая для таких танцев.

Я-Родитель: пробуй еще раз! У тебя всегда так! Ты никогда сразу ничего не можешь понять. Тебе объяснять надо сто раз. И куда ты вообще полезла, какие в твоем возрасте танцы.

Я-Ребенок на грани истерики.

СТОП. Включаем Взрослого. Я — сижу, мой позвоночник в позе «зю» на земном шарике. Вверху высоко желтый потолок с балками, внизу пол-линолеум, справа стена с гантелями, слева стена с зеркалами. Я- Рита. Сегодня 23 марта.

Я-Взрослый: надо выйти из позы «ЗЮ» и на сегодня этот элемент перестать делать. На эмоциях ты можешь свернуть себе шею. Делаем другое: «Улыбаемся и машем.»

Улыбаюсь себе в зеркало.

Я-Ребенок: Я-красотка. И вообще молодчина!

Я-Ребенок: не получилось, ну и фигня, все получится в следующий раз.

Занимаюсь отработкой других движений. Тренировка прошла без психов и без критика-жандарма внутри.

 

ЧТО Я ДЕЛАЮ КАК ВОСПИТАННЫЙ ЧЕЛОВЕК В УЩЕРБ СЕБЕ? (Чтоб меня не осудили люди)

Никогда не лезу обниматься первой, и вообще в основе своей не люблю обниматься. Обнимаюсь от души и искренне редко  и только с определенными людьми. Я в принципе не научена выражать свои чувства словами. Мне трудно сказать «Я люблю тебя» даже самым близким моим людям, которых я действительно сильно люблю.

Стараюсь не жаловаться, даже если мне очень плохо. Надо всегда держать мину при плохой игре. Даже буду помирать, но буду до последнего отмахиваться от вызова скорой, пока не дойду до самого края, потому что мне неудобно отрывать людей, кому-то может нужна помощь больше чем мне. Также не могу сделать замечание в транспорте, если кто-то на меня облокотился или по другому делает мне неудобно. Буду терпеть.

Воспитанные люди не выносят сор из избы. Например, если вынуждена кому-то объяснять ситуацию почему не могу пригласить к себе в гости, а отмазка, что у меня не прибрано не сработала (мама у меня на дух не переносит посещений моих друзей, ей плохо, она болеет, ее нельзя беспокоить и т.д.) Или почему не могу поехать куда-то далеко и надолго, хотя очень об этом мечтала и вроде есть возможности — но опять же маму нельзя оставить одну — чувствую себя очень плохой.

К этому же можно добавить -воспитанные люди, не осуждают родителей и не говорят про них плохо. И как раз потому что в этом дневнике почти все мои проблемы сводятся к моим отношениям с мамой, а мне сейчас приходится об этом писать — чувство вины меня уже заело, мне абсолютно дискомфортно. Это как раз та тема, которую я после школы, как воспитанная дочь, никогда и никому не озвучиваю. Возможно я глубоко заблуждаюсь, но решила разобраться со своими детскими обидами и больше к этому не возвращаться.

Стараюсь не высовываться. Например на совещаниях, даже если точно знаю как надо правильно, жду когда кто-то озвучит вариант схожий с моим и поддержу этого человека, может внесу коррективы, но никогда не выступлю первой с предложением.

Трудно сказать «нет» если думаю, что могу обидеть человека.

Моя тренер систематически просит купить ей что-то потому что магазин в котором это продается находится рядом с моим домом, а она попозже со мной рассчитается. Но никогда не отдает за эти вещи деньги, говорит, что у нее плохая память и ей все надо напоминать. А мне неудобно ей напоминать, потому что суммы обычно небольшие, а она для нас итак много делает. Один раз я попыталась ей напомнить, но чувствовала себя такой меркантильной и мелочной, что пожалела об этом сто раз. Да и она все равно забыла мне их вернуть даже после напоминания. Я стала прощать ей эти небольшие долги, внутренне дарить эти вещи. Но у самой долго оставался диссонанс, потому что вроде человек взрослый, сама зарабатывает, а я не обязана ее содержать, а с другой стороны она уверенно озвучивала это именно как «в долг», т.е. я рассчитывала, что эти деньги вернутся.

Сейчас я для себя решила эту дилемму именно с этим человеком. И либо сразу оцениваю насколько мне позволяют финансы подарить ей эту вешь и с радостью  от всей души дарю, либо при ее просьбе сразу акцентирую внимание, что жду возврата денег и без чувства вины напоминаю ей о долге. Но это именно потому, что люблю свою тренершу.

А с остальными людьми постоянно налетаю на похожие ситуации, только потому что не воспитана говорить «НЕТ», если мне это в ущерб.

Из этой же оперы ситуации, когда устаю на работе до чертиков, а мне говорят, что надо задержаться чтобы что-то там доделать. Или кому-то помочь, вернее взять на себя часть его обязанностей или работы. Внутри я вся негодую, буду ворчать, но не посмею сказать нет.

В данное время мне просто повезло с новым начальником, он меня реально бережет. И если видит, что я устала, отправляет домой даже если еще не конец рабочего дня.

Трудно говорить «не хочу». Это еще хуже, чем сказать «нет», потому что все время выходит, как-будто я ломаюсь или набиваю себе цену. Не хочу пить алкоголь на каком-нибудь празднике или не хочу есть этот жирный искусственный торт, но я же обижу хозяев или виновника торжества. И хорошо, если получается перевести внимание окружающих на что-то другое и никто не замечает, что я не пью или не съела ни грамма от пластикового десерта, а если у доброго хозяина дело принципа впихнуть в тебя этот шедевр, что значит не хочешь, если все едят/пьют и всем все нравится, а ты тут выкобениваешься.