Сочиняю волшебную самоисполняющуюся сказку. Начну обливания. Заряжаю кувшин. Начала прогулки. Придумываю хвалилки и ходилки. И  с улыбкой! Заметила что улыбаться и смеяться стала много, настроение очень поменялось! Начла «фейсбилдинг» — упражнения для лица и шеи по рецепту Лисси.

У меня появилась мысль… Лисси, не лежит ли в основе традиционного колдовства принцип оксюморона? 🙂 Люди в него верят и оно начинает исполняться? Если так то я готова стать волшебной лисой!

Итак, посмотрев на другие дневнички поняла что надо написать таки хотя бы про один день из Рабочего Блокнота.

Утро, завтрак. Стакан горячей воды. Забыла что надо подождать, села есть. Два яйца, яичница с помидоркой. Туда же кашу на воде несоленую из красной ЧЕчевички. Кофе с молоком. Два куска морковного пирога. Тянет на сладкое, тянет. По ощущениям слегка переела. (судя по блокноту не слегка). Обед. Кусок куриной грудки, бульон куриный, остатки чечевицы. Глоток минералки. Не переела, тяжести нет. Молодец. Чай черный. Пирог очень хочется, откусила мааленький кусок. Пошла гулять. Зашла на рынок за зеленью и кунжутом, там меня достали вкусные запахи. Вроде бы ела час назад, а в желудке песни. Прихожу домой, хватаю горсть орехов=фундука. Чувствую что хочу жрать. Съедаю яблоко. Уфф проходит. Весь вечер непонятные дела с питьем — стоит перед носом минералка — ручка к ней тянется — с другой стороны понимаю что пить не хочу. Настроение не айс, может от этого? Пожарила кунжут — от запаха лезу на стенку. Да что такое? прям как будто не ела день! Сегодня читала про рецепты, может от этого?  Ужин. Кусок куриной грудки вареной, тарелка салата с заправкой из уксуса и волшебной соли. Оставшийся кусок пирога. Чувствую что не просто наелась а мне много! Чай не лезет. Желудок съежился? ну наконец то! Весь день ловлю себя на каких о правилах питания и не останавливаясь пишу в чашу. Про итальянскую тарелку, дробное питание, еду без соли, объеме порций, проценте белка, количестве овощей и тд… (ну хоть чтото полезное мне привили врачи диетологи — не есть майонез, контролировать количество соли в пище и читать упаковки). Пить чай и кофе без сахара  давно привыкла, даже без подсластителей. Жор у меня бывает редко. Срывы (я помню что Лисси говорит у нас нет срывов) контролирую. Но есть у меня вредная черта могу съесть очень много. Даже салата, зато таз. Зная это стараюсь контролировать количество порций. Однако по видимому едой я заедаю тревожность, в добавок ем быстро. Организм думаю не успевает сказать «стой я сыт».

Я всю жизнь считала себя человеком с плохим обменов веществ. Нееет. Обмен у меня нормальный. Я просто много ем и мало двигаюсь. Стоит мне поехать в путешествие, экпедицию, да просто на природу, где надо двигать тушкой и оторваться от кормушки, как тут же килограммы начинаю таять. Экспериментальным образом я научилась контролировать процесс поглощения не полезной пищи. Надо просто не-готовить не полезную пищу и не-покупать ее. Открываешь холодильник. Там йогурт без сахара, обезжиренный творог, кабачок, огурец, зелень, яйцо. Открываешь полку шкафчика. Каши, хлопья овсяные. Картошки дома нет. Макарон нет. Хлеба нет. Майонеза нет. Сахара нет. В кастрюле — полезный супчик и постное мясо. Кушай, дорогая, на здоровье, а нездорового у нас дома не держат! Однако, на сладкое бывает тянет, сильно.

Недавно случилось то что меня подстегнуло обратиться к очистительной программе Лисси. Раз в несколько лет я прохожу комплекс очищения печени, тюбаж беззондовый. Раньше проходило нормально, у меня судя по старым данным узи с желчным пузырем нормально. А тут!!! Каак у меня все заболело да задергало!!! В общем, печень меня напугала, и я бегом побежала делать программу.

Сказку,хвалилки,отчетики — все напишу! Проходила я как то тренинг по работе, ведение дневника с каждодневным отчетом очень мотивирует и поддерживает!

С уважением, Изумрудная кицуне стремящаяся ввысь.

Хвалилки и ходилки:

Мои изумзуммуррмительные волшебные брючки! Цвета заката в африке! Никуда вы от меня не денетесь! ВОзьмете и наденетесь! Замурррчательные-замечтательные брючки!

Я гуляю очень бодро дадада

И ногой ступаю твердо я всегда.

Я иду не спотыкаюсь, к своей цели приближаюсь,

улыбаюсь по пути я иногда.

В голове моей хвалилки дадада

И кричалки и вопилки не беда

Не ругалки не дразнилки а веселые любилки

Сочиняю на ходу я иногда.

Кицунэ ты моя кицунэ

девять хвостиков по спине

Изумрудна лиса-золотая коса

никого нету с ней наравне!

Леночка красавица солнцу улыбается людям очень нравится

Лена книжечку прочла, лена денежку нашла.

Лисонька краса длинная коса

пухлые губки белые грудки

Зумарут начала программу

чтоб порадовать маму

папу братика и тетю

и чтоб подтянуть животик

попку ножечки и ручки

и чтоб влезть в красные брючки!

Хвалилок написала много. Пишу еще. в прозе. Читаю их водичке.

Спасибо, Лисси, за ответ, за пендель животворящий, и за приглашения! Я внимательней просмотрю все! Поторопилась задавать вопросы 🙂

Нахожусь на девятом дне программы. Полет нормальный. Обливания, хвалилки, кипяток утром, прогулки с хвалилками. Сделала прикольный брелок ограничитель. Чеки через плечо, чечетки, танцы с красавцами. Батарея. С блокнотом не расстаюсь. Лестница — да. Чашу пополняю. Самочувствие прекрасное. Уходят отеки на ногах, лице, и даже пальцы стали тоньше что очень заметно по тому как кольца падают. Пережила приступ ночного жора и искушения пирожками. Сделала «хвост» и ношу его. Неудобно. Потом сожгу. Настроение хорошее, рабочее, улыбаюсь. ЖКТ нормально. Написать можно многое , но пожалуй стоит написать только выводы из работы с блокнотиком — налицо неправильное пищевое поведение и повышенная тревожность. Это требует осмысливания и психологической проработки. Эту голодную нервную собаку внутри себя я растила много лет, которая жрет как не в себя, чтобы не сдохнуть раньше времени надо справиться с ней.

Несколько дней не ночевала дома. Не расставалась с блокнотиком, делала прогулки, обливашки, хвалилки, танцы с красавцами, чеки-через-плечо. Волшебный кувшинчик временно назначила другой, такчто ВОлшебная ВОдабыла. Как и кипяточек с утра. Однако, то ли от нервов то ли от соблазнов вокруг «наела» за три дня два килограмма. Ну как тут не наесть? На завтрак пирожки, на обед пирожки, на ужин бутерброд с маслом и сарделька. Плюс ко всему — на ночь поесть. И пряником сверху заполировать. И все торопливо будто отнимут. Пришлось перенести водный день потому что организм явно относится к началу очистительной программы как к стрессу. Пустырник и мелисса помогли, а также блокнот, отсекание и торжественное сожжение хвостов. Одно радует настроение огонь, да и внешне есть приятные изменения — лицо очистилось. кожа стала менее сухая, отеки на ногах прошли. Вместо обычной соли применяю ВОлшебную, пищу не солю при готовке, ну и результат уже налицо. Порадовала ножки педикюром. Посчитала сколько я сэкономлю за Программу на еде и пообещала себе купить на эти деньги Подарок.

Сегодня одиннадцатый день. С утра Кипяточек, Хвалилки в кувшинчик, Обливашки, танцы, чечетка. Иду общаться с Штанишками. Записала в блокнот Хвалилки. Сегодня никаких диверсий от Организма. Вчера ужасно просились суши и пирожные. Антилопа, ограничитель помогают. Организм думает что его лишат полезных веществ и приятного времяпровождения. Показываю ему Чашу и Блокнот а также Ограничитель. Иду гулять. Выписала себе Медаль за Любовь к Себе. Вчера удалось таки не поесть после восьме вечера. Голода не было но организм привык чтото получать на ночь и настоятельно требовал отвести его к холодильнику. Мелисса помогла. Удалось отвлечься на водные процедуры и танцы.

Завтрак: через час после Кипятка. Чувствую аппетит. Отключила телевизор, отошла от компа, накрыла стол, взяла тарелочку поменьше. Омлет без масла из двух яиц с молоком. Соль волшебная — уже в тарелке. Овсяная жидкая каша из хлопьев (полстакана), с молоком. Соль полезная-  уже в тарелке. Добавила отрубей, льняного семени и семена чиа а также немного сиропа из варенья. Не доела половину, чувствую много. Пять орешков фундука. Вчера организм вечером очень хотел, пообещала ему что съем утром. Маленькая тарелка овощного салата без масла. Немного соевого соуса и уксус как заправка. Ем медленно, после каждой порции кладу вилку, пережевываю тщательно. Ура! Чувствую сытость, ничего больше не хочется. Черный час с молоком мятой и мелиссой еле еле входит, чашка. Но его хочется так что выпиваю. Делаю вывод — порции надо уменьшать чтобы не переедать.

15 капель пустырника действуют как хорошее снотворное так что пью его только перед сном.

Пир и объедания для того чтобы проститься с запрещенными вреднюшками договорилась с организмом заменить на равноценные заменители. Суши — на маникюр, торт — на педикюр, шашлык — на наращивание ресничек. Чтобы красавцы смотрели на меня с удовольствием. Впрочем, кусочек мяса, рыбки, и полезную вкусность я себе сегодня позволю на обед и ужин, в разумных количествах, заранее включенное в меню.

Итак, второй день на кашках, 14 день программы. Самочувствие прекрасное! Нет ни жажды ни голода. Все программные положения исполняю. Кипяточек. Прогулки с ходилками, Волшебная вода с хвалилками, обливашки, верчение головой, сочиняю ходилки и хвалилки. Танцую с красавцами. Настроение прекрасное. Немного раздражительность повылазила но это можно и с циклом связать, не обязательно с программой, посмотрим… Вечером первого дня была жуткая головная боль, но после разминаний головы, прогулок и ужина все прошло. Высыпаний нет, стул в норме. Моча да, темная и ее меньше, все как Лисси писала. Вчера были какието шевеления в области печени и поджелудочной, но безболезненные, как я понимаю, секрет отходит. Живот не пучит, отеков нет. Потеря веса четыре килограмма. Уменьшился живот, немного подтянулись ноги. Придумала кашаладные рецепты, несколько. Каш вчера ела пять раз, примерно по тарелке ок 200 г. и пшенку и рис и гречку, с редиской укропом и петрушкой, и конечно волшебной солью.

Один рецепт — горячую пшенку с мешать с мелко порезанной редиской и зеленью, посыпать Вол. солью и сбрызнуть оливковым маслом, перемешать, дать постоять. Так овощи слегка притомятся.

Второй рецепт — рассыпчатый рис «жасмин» сбрызгивается маслом и посыпается мелкорубленной зеленью, редиска разрезанная на четыре части естся отдельно, ее макают во вкусную соль.

Третий рецепт придумала но не опробовала — блин из гречневой муки с начинкой из «салатика».

Сегодня ем зеленую маргиланскую редьку. Обожаю е и сырой и тушеной.

Присмотрела бассейн, давно думаю походить а тут прям собралась совсем. И вообще, хочется заняться спортом, хотя бы гимнастикой.

Заметила что стала более стрессоустойчива. И улыбаюсь!

Учитывая замечание Лисси, награждать себя впредь буду исключительно несъедобными подарками :)))

Третий день кашек. Полет нормален. Даже визуально уже уменьшилась, скоро скоро брючки мечты на меня вспорхнут! Из удивителного — на шее у меня были две старые папилломки, там где чепочка, я даже думала их выжигать. А тут они взяли и стали исчезать  — от одной бугорок , вторая втянулась, а назревающая бородавка на пальце побледнела и походу дала задний ход! В горле кака прошла. Вчера не было стула, я уж думала регулаксом шелестеть, но сегодня утром все случилось, нормально и без проблем. Воообще самочувствие отличное, нигде не тянет не бурчит, моча нормальная. Слегка тянет задние мышцы ног как после занятий. Отеков нет. Жажды нет. Приступов жора нет. Вообще аппетит уменьшился. Вчера ела всего три раза,без каких либо ограничений с моей стороны.

Настроение прекрасное, боевое!. Начала добавлять холодную воду при обливании, прекрасно. Работаю с блокнотиком, пью кияточек, пишу хвалилки в Волшебно-парадный блокнот, гуляю и занимаюсь шейкой, шепчу в Волшебный Кувшин, флиртую с брючками, танцую с красавцами, и все по программе делаю. Также выполняю «крокодильчик», трясу конечностями.

Вчера сделала великолепную тушеную редьку зеленую с зеленью, и салат. В салат пошли помимо зелени и тертой редьки еще листья редиски. Зелень это укроп, петрушка и сельдерей. Помню о пропорции каши и овощей. Желудок принимает все нормально. Накрываю красиво, ем вкусно.

На писала волшебный рецепт чудо средства из секретов китайской медицины буддийского монастыря — чудо эликсир «слезы будды». :)))) Ох и реклама, сама бы купила…

Самый большой трабл для меня сейчас — это ехать к комуто в гости. У родителей от угощения еле отмахалась (брала с собой еду программную), тяжело не искушаться другой едой а объяснять всем, я предпочитаю не объяснять что я делаю, чтобы не слушать глупые возражения и не бодаться. Вот похудею на кучу размеров, тогда и скажу как я похудела, и благодаря чьей программе 🙂

Почемуто не зашла дробленая пшеничка, гадость несусветная, безвкусная, наверно надо цельную купить. Гречка по сравнению с ней — пища богов.

Хотя и дождь на дворе а я с настроением иду ходить.

Программа идет, все что положено делаю, побочек нет. Лук нормально зашел, без бурчаний. Седня семнадцатый день программы. Промежуточные брючки сдались!!! Минералка утром в кипятке была лишней, от нее жажда. Процесс похудения привстал (может изза «этих» дней).  Придумала соус новый и рецепт гречневого пудинга из муки. Сделала гречневые оладьи. Также жиденький кулеш сварила. Ем и рис и гречку и пшенку и пшеничку, сварила вот «дружбу». Может изза смены погоды но начинаю мерзнуть и потеря сил (может конечно и влияния цикла). На прогулку себя еле выпихнула, но потом танцы вернули хорошее настроение. Немного «дергает» печень. Аппетита лишнего нет как и жажды. Однако последние два дня меня допекают желания поесть чтото непрограммное стоит прочесть в книге о еде так тут же ее хочется, особенно курятины. Стараюсь избегать точек общественного питания и телепрограмм где готовят, но сосиски которые я никогда не любила и не ела аж чуть ли не снятся, аж их фантомный вкус на языке, особенно по вечерам хотя жора ночного нет. Походу открываются «контейнеры» с запасами всякой каки. Яблочное обливание сделала сегодня, вчера не смогла, и ванну с вином начну с сегодняшнего дня. Написала хвалебные слова своему телу в волшебный блокнот, две страницы! Гардероб начала разбирать, как раз пора вещи убирать летние. Некоторые вещи уже «падают», я думаю, коррекцию гардероба сделаю еще не раз и не два. Ох, как это стимулирует! Дружу с блокнотом, Кувшином, Золотой Антилопой. Придумываю ходилки и хвалилики.