чаша:

— углеводы: от них притягивается вода и вселенское зло

— есть нужно в первой половине дня, ужин легкий

— калории нужно считать и следить за правильным бжу, белков должно быть больше

— мясо- это нормальный гемоглобин

— полезные жиры нужны, это авокадо, рыба и оливковое масло

— главное не жрать иначе не похудеешь

— во вкусвилл все продукты полезные ( я ж маркетолог)))))

— вода, нужно пить много

— молочка сложный продукт: молоко нельзя, сыр можно, кисломолочную продукты иногда можно, но лучше заменить на альтернативное молоко, но там растительные жиры, а это вообще хз что. но все равно сырники — это прямо супер вкусно

— если продукта немного, то ничего

Возможно, что- то добавится, но это пока вся актуалочка.

Приглядела очень забавные блокнотики на одном сайте, они прямо малипусичные, мне кажется можно по неделе их использовать как рабочие ,куплю на пробу.

Заказала волшебный блокнот на игротехнике, ждуууу.

Сок сделали, муж вначале давил мне морковку, потом себе яблоки. С морковкой к нему не приставала, поблагодарила, что приготовил и соковыжималку помыл)))Мысленно я пообещала не вмешиваться сейчас в питание мужа и дочери- подростка, чтобы не терять концентрацию. Пока кислородную маску нужно надеть на себя.

Варю пшеничную кашу: оказалось это прямо долгий процесс, это будет обед.

пробежалась по главам, интересный вопрос на подумать: есть ли вторичные выгоды моей болезни? в блокнот