09.03.2023

1. Язык розовый, ровный, с тонким равномерным налётом бледного цвета.

2. белки светлые, сосудистая сетка обычная.

3. Веки плотные.

4. Нос свободно дышит, по ходу умывания выходит слизь, немного прозрачная и белая. На прогулке слизь выходит очень активно.

5. Глубокое дыхание свободно, без кашля. На прогулке прокашливаюсь, выходит чуть слизи.

6. Сразу и через час насыщенный желто-оранжевый цвет, через час появляется взвесь.

7. Стул утром, без напряжения, сформированный, светло-коричнево-зеленоватый.

8. Состояние кожи общее нормальной влажности.

9. Состояние подошв — сухие, пятки шелушатся, натоптыши на больших пальцах.

10. Ногти розовые гладкие, гибкие.

Седьмой кашный день. Кипяток, кувшин, сожгла хвост, обливания прохладной водой и фруктовое обливание. Физическая активность выпала, так как понедельник, и это мой самый саботажный день — с утра проспала и ничего не успела. Но очень старалась весь день отработать раздражение. Задание про раздражение — весь день жестко его гасила))). Получилось прикольно, все вокруг дисциплинировались, а я больше успела, и удовлетворенность больше.

Еда в 12 и в 19 часов. Пшенная каша, салат из дайкона с укропом. Ввела тыкву. Поджаренная и притушенная домашняя тыква. Это очень вкусно! И такой насыщенный вкус. Всю программу ем без ютуба. Может, в том числе и поэтому насыщение и происходит нормально. Я довольна.