4.03.2023 Суббота, встала позднее , болела голова. Походила, голова прошла . Поставила Волшебный кувшин на окно заряжаться.

Верхние веки нависают, отечные , склеры покрасневшие, с сосудистым рисунком. Язык с беловатым налетом, дыхание свободное . Меньше ощущение слизистого комка в горле. Покашливание меньше ,локти без перемен, стопы помягче. Моча интенсивно желтого цвета, через час без осадка. Стула не было.

Душ, обливание, кипяток.

Зарядка обычная разминочная, потом крокодил йога  7 упражнений . Вроде легкие , последние уже тяжеловато. Еда после 12.00.Рисовая каша, морковка , лук, редиска. Интересно, стала, осознавать тему про любовь к себе. Любви к себе не испытывала, всегда заботилась о других. И все делала для других, а не для себя. Себе по остаточному принципу всегда. Пошла в магазин накупила себе кремов, буду стараться пользоваться ежедневно,  обычно делаю это от случая к случаю. Гуляла 4 км с пустыми руками.  Прошла их за 45 минут, вечером еда  такая же, как днем, На тарелочках и салатничках, на салфеточке . Празднично, одним словом  . После обеда поднялось давление , до 160/100 и никак не снижалось, пошла гулять с ним. Вернулась давление снизилось, заболела спина от лопаток до поясницы, болит до сих пор, иду читать книжку.