День 1.  30/1/2023 г.
я пошла в начало программы. Посмотрела на соматизацию , плюс остаются еще кое какие пожелания к внешности и здоровью. И к реакциям на внешние события и раздражители. Есть над чем поработать — до идеала ещё немного надо подправить 😍. Поэтому здрасьте водный день.

Сегодня только вода. И то не с утра а с 17 ч. В итоге выпила стакан кипятка на работе и стакан тёплой воды дома. Все.
при этом — в клубе хорошая часовая тренировка. Много перекладины- подтягивалась. Хвалилки. Матрица КУЭ. Зарядка для лица , массаж ног.

ПАРАМЕТРЫ

что имеем — вес 56 кг. Талия 70 см. Бедра 96 см. Грудь 102 см.
что хотим + вес 52 см. Талия ну 65 см. Бедра 90 грудь 95.

по здоровью : 

раз я смогла избавиться от аллергии , значит смогу и от :

1. камней в жёлчном пузыре

2. улучшить зрение (хотя и после 3х операций)

3. Убрать остатки папиллом на теле — чуть чуть осталось

4. окончательно укрепиться на нормальном давлении

ПО ПИЩЕВОМУ ПОВЕДЕНИЮ 

Веду аккуратно пищевой дневник до тех пор пока не выйду в режим 6 дней в неделю 50% каши и все программное без усилий , 1 раз в неделю ПИР без ажиотажа. Чтобы ни праздники , ни отпуск , ни гости , ни поездки не выбивали из этого режима — пишу , анализирую , пишу , ем.