Те, кто говорят, что так не бывает, пусть не мешают тем, кто так делает!

Итак, с сегодняшнего дня я категорически перестаю ограничивать себя в еде, высказываться о себе неодобрительно, ущемлять себя морально и физически в любой форме.

Я осознаю, что мой образ жизни, мои мысли и мой принцип питания привели меня к ожирению.
Я осознаю, что к здоровому телу и желаемой фигуре я могу прийти, только сменив принцип питания на новый.
Я осознаю, что, вернувшись к прежней жизни и к прежнему образу питания, я получу обратно свой вес.

Я осознаю, что эта программа – не диета, а игровой психологический тренинг, поэтому выполняю все упражнения, какими бы ненужными или нелепыми они мне сначала ни казались.

День первый

Давайте знакомиться. Леди Ёжинька, студентка факультета сказочных наук, пока без диплома.
Из досье: Нежная, тонкая, мягкая натура, любит ходить в летящих платьях, разноцветных носках и мыльные пузыри. Легкая как птица очаровательная перламутровая блондинка, немного безалаберная, но ей простительно – просто так, за красивые глаза.
Мечтает о разном, о цветущем саде с колодцем и о белых брючках с большими пуговицами (с четырьмя дырочками).

Чаша

1. Необходимо есть 5 раз в день, через равные промежутки, сверяясь с таблицей калорийности
2. Первый прием пищи должен быть после 12-ти, последний – в 8 вечера
3. Без животного белка можно протянуть ноги
4. Углеводы и жиры – яд
5. Фрукты и овощи – жизнь
6. Булки и плюшки – смерть
7. От чая изжога
8. Пить горячую воду между едой – хорошо
9. Гербалайф – дорого-богато, прекрасно работает. Жаль, сейчас не купишь
10. При моем возрасте, весе и образе жизни мне необходимо не более 1200 калорий в сутки.

Ну, как-то пока так.

Волшебный блокнотик готов. Перо востро. Продолжаем разговор!

ЧЕрез Вы чайный день

– МАЙН ГАД ДА ОН ЖЕ ГЕНИЙ ИИСУСЕ ДЕВА МАРИЯ ЕЩЁ И ЧЕЧЁТКУ СТАНЦЕВАЛ ДАР БОЖИЙ!, – сказал мне открытый на ноутбуке файл, не имеющий к Леди Ёжиньке ни-ка-кого отношения. Кто в наше время знает про чечетку? Да никто, но файлик капслоком мне об этом сказал. А это значит что? Это значит, что Вселенная включилась в мою игру. По мне табуном проскакали мурашки и встали табором за спиной 🙂 Спасибо, я не подведу 🙂

Что означает эта фраза? Именно одно – Леди Ёжинька, весело приплясывая, врывается в

День второй

Итак, сказка прочитана, законспектирована, брючки на боевом посту. Я нашла на своей полочке волшебных артефактов кусоЧЕк старинной прусской ЧЕрепицы, расписанной старинными домиками. Антилопа-браслетик назнаЧЕна ЧЕтками.
Я наЧЕренковала хризантему, и сегодня купила фиолетовую лампу для ее подсветки. Я же говорила, что Леди Ёжинька мечтает об уютном саде. Первый шаг 🙂

Сегодня в блокноте.

Погуляла с собакой, едва пришли домой – позвонили дети, позвали в Леруа Мерлен за, собственно, лампой. Поехала без завтрака.

В 12 часов – завтрак в грузинском ресторанчике – 2 куска хачапури по-мергрельски (много сыра) и 3 колобашки пхали. Есть не хотела. Но, во-первых, я люблю еду-не-дома, а во-вторых – как же я без завтрака??

Приехали домой, поняла, что устала страшно. Сказала мужу, что сплю два часа.

Проснулась – пора гулять с собакой, но глаза еще не открылись. Значит, что? Та-дамм!! Муж запек утиные ноги. Съела ногу. Чтобы проснуться (на экране быстро пролетает утиная нога, дающая пендаль пробудительный). Смешно.

Вернулись с прогулки, необходимо было сесть за дела. Поэтому – кухня, 2 корзиночки с ягодами, полпачки творога, эклер, 1,5 апельсина. Это все не кучей. А шаг за шагом. Просто чтобы не уходить к делам. Имело ли это акой-то смысл? Безусловно. Делать дела уже поздно.

За время своего соплежуйства я отслеживала это же дело. Я могу просидеть на кухне целый день, неспеша потребляя все подряд. Чтобы не делать то, что нужно.

Тотал. За день я ни разу не почувствовала голода. Но ела.

Тотал-2. Я проснулась в 5 утра. Полна сил и желаний. Провалялась за новостями и игрушками до 8-ми. Уснула. Проснулась почти в 10, разбитая напрочь. Думаю, помимо блокнота с едой мне нужно вести блокнот потерянного времени – такое «фото дня». И учиться вставать, проснувшись.

Продолжаем разговор 🙂

Очень рада видеть вас, Лисси 🙂

Дааа, я слежу за форумом, видела результаты девочек – это просто фантастика, вы все невероятнейшие молодцы! Я аплодирую вам как автору мега-галактической программы и девочкам – чудесным феям.

Я тоже очень, очень-очень хочу изменить себя. Поэтому у меня –

День третий, блокнотный!

На самом деле он начался почти две недели назад. Сперва я фиксировала – что и когда. Когда стало хорошо получаться, стала разбираться – зачем. За это время исписала половину внушительного блокнота. И сократила дневное меню примерно на треть. Сдвинула завтрак с 8-00 – 14-00 на 12-00 – 12-30.

Вывод из моих вчерашних записей – я смогла в любимом ресторане позавтракать, а не заказать все меню. И, если я хочу получить результаты, мне пока во внедомашние едальни лучше не ходить. Вечерние выводы – я придумала такое задание на вечер, чтобы можно было и на кухне сидеть, и дела не делать, и в то же время не есть.

Вывод этих дней. Я ем в таких случаях: вижу—ем, надо подумать – ем. И отдельно – ем, когда работаю. Тут даже не скажу – ем, я жую в скоростном режиме, как швейная машина.

Что с этим можно сделать. Убрать из поля зрения соблазны. Со временем я научусь видеть, что ем. Но пока – так. Когда надо подумать – лучше влезть в комбез и пройтись, одной, хоть полчаса в быстром темпе с диктофоном.
Про работу – у меня есть два корреспондента, чьи статьи для меня трудны. Жевать я начинаю примерно на третьей странице. Значит, прочитав две можно пойти умыться, причесаться, поговорить с собакой – без угрызений совести. Ну, или «помидорку» на 45 минут – примерно те же 2-3 страницы.

Почему без угрызений совести? Потому что – та-дамм! Давеча я уволила господина Жандарма! Причем уволила в прямом смысле. На белом листе А4 написала приказ по ежовой Вселенной – на пенсию. Выделила ему делянку в березовом лесу и материалы для строительства маленького уютного домика и семена многолетников.
Пока чувствую себя странно. Я умею хорошо писать и вычитывать, отлично стрелять из лука, и еще по мелочи всякого. Но что я умею делать виртуозно – это гнать себя кнутом впереди собственного воя. Поэтому, собственно, я не пошла на марафон. Больше, чем похудеть, мне нужно вылезти из-под одеяла (в прямом смысле). И забить себя ногами – для меня сейчас не самое лучшее.

Когда я ЧЕренковала хризантему, я была драйзеровский Тисту, Мальчик с зелеными пальцами – я резала кнуты, превращала их в белые душистые цветы. У меня все получится 🙂

Хочу наполовину исписанный, очень больной блокот отправить Жандарму через пневмопровод. Спасибо, блокнот! Благодарю за службу!
А себе взять чистый, новый, здоровый.

Домашнее задание на третий день – определить, как часто в течение дня возникают мысли о еде. Вот как только вижу – так и возникают. У меня очень худенькая дочь. Она ест примерно один раз в день, вечером. Я тоже могу есть один раз в день (даже без Жандарма!), но я вот что заметила – она не ест, и не думает об этом. А я буду не есть и изводиться кругами вокруг кухни. Но ведь я еще в начале, я справлюсь 🙂

Это все было вчера, записать только не успела. А сегодня-то уже

День четвертый

Самое прекрасное в моей программе – я иду по бумажной книге. Я клею настоящие стикеры, выписываю в блокноты. Медитация 🙂

Антилопа у меня – красивое колечко-голова совы. В глаза не бросается, а я ее все время вижу, она мне нравится 🙂 А Attention ante-lope прицеплю сюда. Чтоб везде было под рукой, ибо впечатляет 🙂