ОТЧЕТ за 20/12

подьем в 6 крокодил /КУЭ/ хвалилки в новый волшебный кувшин / кипяток

в спортклуб сначала Норбеков полчаса

там 2 занятия : силовое и стречинг — полтора часа ещё

баня душ мазала все тело и лицо душистыми кремами

приехала на работу

потом в обед уже у меня врачи : мануальная терапия , УЗИ щитовидка и эндокринолог , которая долго выпытывала что я ем и потом мне написала кучу кальция тк у меня типа остеопения, чтоб пила до апреля и потом пришла проверяться

причём я пошла туда пешком (вынужденно) и получилась в темпе прогулка 40 минут , правда немного ноги в тонких брюках замёрзли

в 16 ещё чуть чуть кипятка и еда : гречка редиска сухарик гречневый и салат из дайкон

Домой ехала 2,5 часа  дома поела салат из моркови рис редиску посыпка семечками и сухарики рисовые

думала что бы ещё съесть , пока думала — расхотела

перекладина прыжки

сидела вечером по конспектам повторяла как мантры что

нет в ни чем моей вины и у родителей и всех всех всех

понимаю — принимаю — на практике забываю — значит много раз надо проработать