ЧАША.

Первое, что на ум приходит- много хочешь-мало получишь)) ха-ха, жандарма поймала! Вот и хотел бы пожелать большего- да куда там, ограничение)) Но это ерунда, справимся на марафоне!

Пить много — вредно, для здоровья и кошелька. Кушаем когда хочется, именно когда голодные позывы. С организмом разговариваем- объясняем правильность питания и польщу ему от этого.

Пиво, колбаса  всякие такие закуски, плюс консервы — прочь с глаз, нельзя!

Каши -это очень вкусно! Особенно с добавками. Питаюсь в основном кашами, иногда бывает ем чего то не программного. Вот фрукты ела все лето. Фигурке это вредит конечно, но удержатся в нашем регионе невозможно, у нас зима очень долгая.

Можно кушать только варенья, которые сама приготовила.

Молоко прекрасно можно заметить растительным, например кокосовым (сухим)

Все можно кушать, нужно считать что и сколько, и спрашивать себя — ты действительно это хочешь.

Кушать надо только сосредоточившись на еде. Так меньше хомячишь. Перекусы не нужны вовсе. Сегодня все утро пыталась сосредоточиться на еде, все время возвращала мысли к тарелке каши. Заметила, что когда готовила- постоянно думала о каше — первая ложка была ну ооочень вкусная. Потом села за стол и стала есть- и мысли ускакали, а еда вообще вкус потеряла.

Шашлыки можно иногда (в компании). Вино пьем только сухое. Крепкие напитки исключено- вызывают страшный аппетит. А аппетит у нас ребенок- что вижу — то и ем). Получается с крепким алкоголем начисто пропадает контроль и просыпается внутренний ребеночек. Что вижу- то хочу!

Всякие салаты из многих ингредиентов лучше не кушать. И вообще лучше готовить самой- точно знаешь что там есть) Отличный стимул хорошо готовить.

Доедать все с тарелки- глупость! Лучше что не доел — отдать собаке или кошке.

Голод человеку не грозит, если правильно программно питаться. Это мне показал водный день- есть совсем не хотелось, к тому же когда занят работой или интересная жизнь.

Людям мало надо еды для жизни!  Таблетки и витамины организму не нужны. Вылечивать следует причину. А организм самодостаточная система. И все что нужно ему- вырабатывает себе сам. И очищает себя сам. Любить надо себя и свой организм. Тогда точно в него лишнего не запихаешь.